13 BUNTÁISTÍ SLÁINTE CRUTHAITHE AS SÍOLTA CUMIN DUBH

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Cothú Cothú oi-Neha Ghosh Le Neha Ghosh an 14 Samhain, 2018

Is gnách síolta cumin dubh a thabhairt ar shíolta Nigella nó síolta kalonji. Meastar gur comhábhar tábhachtach iad in ealaín Indiach agus úsáidtear iad go príomha chun curaí glasraí, dal agus miasa blasta eile a bhlaistiú. Is spíosra spéisiúil é a thugann cumhra álainn do na miasa.

Seachas an cumhra agus an blas, tagann síolta cumin dubh le go leor buntáistí sláinte. Tá na síolta seo luchtaithe le vitimíní, próitéiní, amhshnáithín, iarann, sóidiam, potaisiam, cailciam, aigéid shailleacha mar aigéad linóileach agus aigéad oiléacha, aimínaigéid agus olaí so-ghalaithe.

Úsáidtear síolta cumin dubh go forleathan in ayurveda. Tá airíonna teiripeacha acu mar inmunopotentiation, bronchodilatation, agus tá siad antitumour, antihistaminic, antidiabetic, antihypertensive, anti-inflammatory, antimicrobial, hepatoprotective, and gastroprotective, a chuirtear i leith na gcomhábhar quinone sna síolta.

cluichí oíche do dhaoine fásta

Tá 345 calraí i 100 g de shíolta cumin dubh.

A ligean ar ghlacadh le breathnú ar na buntáistí sláinte de síolta cumin dubh thíos.

conas fáil réidh le ciorcail dhubh faoi shúile go buan

1. Neartaíonn Díolúine

Tá olaí so-ghalaithe agus vitimíní agus mianraí riachtanacha i síolta cumin dubh a threisíonn do chóras imdhíonachta nuair a dhéantar iad a ithe go laethúil. Is eol do na síolta seo faoiseamh a dhéanamh ar phlódú cófra agus nasal agus tugann siad faoiseamh ó sinusitis nuair a chuirtear na síolta in uisce fiuchta agus ionanáltar an gaile. Nó is féidir leat meascán d’ola síl cumin dubh, mil agus uisce te a ól freisin.

2. Cosc ar Ulcers Boilg

Cruthaíonn ulcers sa bholg nuair a itheann na haigéid sa bholg an tsraith de mhúcóis chosanta a fhoirmíonn líneáil an bholg. Is féidir na sores pianmhar seo a chosc trí shíolta Nigella a ithe. Taispeánann staidéir taighde go gcaomhnaíonn síolta cumin dubha líneáil an bholg agus go gcuireann siad cosc ar fhoirmiú othrais bholg. An staidéar ^[1] léirigh éifeachtacht síolta cumin dubh i gcneasaithe othrais bholg .

3. Cosc ar Ailse

Tá frithocsaídeoirí ard i síolta cumin dubh a throid in aghaidh na saorfhréamhacha díobhálacha a chuireann le forbairt galair cosúil le hailse. Tá éifeachtaí frithdhúlagráin féideartha ag na síolta mar gheall ar chomhdhúil ghníomhach ar a dtugtar thymoquinone. Staidéar ^[dhá] Fuair sé amach go bhfuil thymoquinone ina chúis le bás cille i gcealla ailse fola, cealla ailse chíche, cealla ailse pancreatic, scamhóg, ceirbheacs, craiceann, colon agus próstatach.

4. Cuireann Sláinte ae chun cinn

Is orgán tábhachtach de chuid an choirp an t-ae agus is é a phríomhfheidhmeanna tocsainí a bhaint, cothaithigh a phróiseáil, próitéiní agus ceimiceáin atá ríthábhachtach don fholláine iomlán. Laghdaíonn síolta Kalonji nó síolta cumin dubh tocsaineacht na gceimiceán agus cosnaíonn siad an t-ae ó dhamáiste agus ghortú de réir staidéir ^[3] .

5. Cuireann Sláinte Croí chun cinn

Is orgán ríthábhachtach eile den chorp é an croí agus sin an fáth go bhfuil sé an-tábhachtach do chroí a choinneáil sláintiúil. Tá cáilíochtaí cosanta croí ag an thymoquinone cumaisc ghníomhach i síolta cumin dubh a chabhraíonn le srian a chur ar dhamáistí atá nasctha le taomanna croí agus strócanna, agus ar an gcaoi sin sláinte cardashoithíoch a threisiú. Íslíonn sé colaistéaról olc agus méadaíonn sé colaistéaról maith, de réir staidéir taighde ^[4] .

6. Cosc ar Diaibéiteas

Is galar atá ag fás go tapa é diaibéiteas a chuireann ar chumas an choirp leibhéil inslin a rialáil, rud a fhágann go ndéantar damáiste fíocháin agus cliseadh orgáin a thuilleadh. Meastar gur leigheas éifeachtach é síolta Kalonji chun diaibéiteas a leigheas go nádúrtha. Is eol go bhfuil blátholaí, alcalóidigh agus blátholaí iontu mar thymoquinone agus thymohydroquinone. Cuidíonn na sleachta síl le hionsú glúcóis sna intestines a chosc agus caoinfhulaingt glúcóis a fheabhsú ^[5] .

7. Treisíonn Cuimhne agus Feidhm Chognaíoch

Is tréith de néaltrú é cailliúint cumais cuimhne agus foghlama, a théann i bhfeidhm ar na milliúin daoine mar gheall ar ghalair neurodegenerative nó gortú inchinne. Tá ról féideartha ag na síolta cumin dubh maidir le cuimhne agus foghlaim a éascú, de réir staidéir ^[6] . Is féidir leis an thymoquinone cumaisc ghníomhach i síolta Nigella cóireáil a dhéanamh ar fhíochán néaróg inchinne millte freisin.

conas saille armpit a laghdú

8. Laghdaíonn sé Brú Fola Ard

Baineadh úsáid as síolta cumin dubh mar leigheas traidisiúnta ar go leor galair. Léirigh iontógáil síolta cumin dubh éifeachtaí dearfacha orthu siúd a bhfuil a mbrú fola ardaithe go beag, de réir staidéir ^[7] .

9. Feabhsaíonn Comharthaí Airtríteas Réamatóideach

Tá síolta cumin dubh chun leasa daoine atá ag fulaingt ó airíonna agus áiseanna airtríteas réamatóideach agus é á chóireáil, de réir staidéir a foilsíodh san iris Immunological Investigations. Tá airíonna frith-athlastacha ag síolta Nigella a léiríodh go laghdaíonn siad an comharthaí airtríteas réamatóideach , de réir staidéir ^[8] .

10. Cosc ar Asma agus Ailléirgí

Tá éifeachtaí antiasthmatic ag síolta cumin dubh ar asma agus ailléirgí. Is féidir le iontógáil síolta cumin dubh sa bhéal in éineacht le cógais asma feabhas a chur ar casacht, rothaí agus feidhm scamhóg i roinnt daoine a bhfuil plúchadh orthu ^[9] .

11. Cosc ar Murtall

An staidéar ^[10] léirigh sé an chaoi a laghdaíonn síolta cumin dubha forbairt otracht i measc na mban. Tháinig toradh an staidéir ar an gconclúid go laghdaíonn sé meáchan, imlíne an choim agus leibhéil tríghlicríde.

buntáistí neem don ghruaig

12. Cuireann Sláinte Béil chun cinn

Tá sé an-tábhachtach do shláinte béil a chothabháil. Mura dtugtar aire do shláinte béil, d’fhéadfadh go dtiocfadh plaic le chéile, caibheanna, gumaí fuilithe, gingivitis, at gumaí agus tréimhseontitis. Tá sé cruthaithe go bhfuil síolta Kalonji éifeachtach maidir le galair fiaclóireachta a chóireáil ^{[aon cheann déag]} .

13. Maith don Ghruaig

Tá airíonna frith-athlastacha, antifungal, antibacterial agus analgesic ag ola síolta cumin dubh a oibríonn chun sláinte scalp a chaomhnú. Coscann sé fadhbanna scalp cosúil le dandruff agus cabhraíonn sé leis an scalp a moisturise. Spreagann láithreacht thymoquinone in ola síl dubh athfhás gruaige, cuireann sé srian ar ghruaig, agus cuireann sé cosc ar ghruaig a ghrátáil. Mar sin, is féidir ola síolta kalonji a úsáid le haghaidh gach fadhb gruaige.

A chur i gcrích...

Tá síolta Nigella ar eolas mar gheall ar a n-úsáidí cócaireachta éagsúla agus a n-airíonna teiripeacha a fhágann gur cóireáil luachmhar iad ar ghalair éagsúla. Úsáid na síolta i mbianna blaistithe ach, déan cinnte go ndéanann tú seiceáil le do dhochtúir sula n-ionghabháil tú forlíonta agus ola síolta cumin dubh.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Kanter, M. (2005). Gníomhaíocht gastroprotective de ola Nigella sativa L agus a comhábhar, thymoquinone i gcoinne gortú mucóis gastrach géarmhíochaine de bharr alcóil i francaigh. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
[dhá]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Spreagann Thymoquinone apoptóis trí ghníomhachtú caspase-8 agus imeachtaí mitochondrial i gcealla HL-60 leoicéime myeloblastic p53-null. Iris Idirnáisiúnta Ailse, 117 (3), 409–417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). Déanann Nigella sativa faoiseamh a thabhairt d’éifeachtaí díobhálacha díobhála athdhúichithe ischemia ar an ae. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Éifeachtaí Nigella sativa (síol dubh) ar thiúchan lipid plasma i ndaoine: Athbhreithniú córasach agus meiteashonrú ar thrialacha randamaithe faoi phlaicéabó-rialaithe. Taighde Cógaseolaíochta, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Feabhsaíonn Nigella sativa homeostasis glúcóis agus lipidí serum i diaibéiteas cineál 2: Athbhreithniú córasach agus meiteashonrú. Teiripí Comhlántacha sa Leigheas, 35, 6-13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). RólNigella sativaand A Comhábhair Ghníomhacha san Fhoghlaim agus sa Chuimhne. Leigheas Comhlántach agus Malartach Fianaise-Bhunaithe, 2016, 1–6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Éifeacht Íslithe Brú Fola Nigella sativa L. Ola Síolta in Oibrithe Deonacha Sláintiúla: Triail Chliniciúil Randamach, Dall Dúbailte, faoi rialú placebo. Taighde Fíteiteiripe, 27 (12), 1849–1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Éifeachtaí sliocht ola satella Nigella ar fhreagairt athlastach cytokine agus stádas strus ocsaídiúcháin in othair a bhfuil airtríteas réamatóideach orthu: triail chliniciúil randamach, dúbailte-dall, rialaithe le phlaicéabó. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). Buntáistí míochaine Nigella sativa in asma bronchial: Athbhreithniú ar an litríocht. Iris Cógaisíochta na hAraibe Sádaí, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Éifeachtaí ola satella Nigella a bhfuil aiste bia íseal-calorie aici ar fhachtóirí riosca cardiometabolic i mná murtallach: triail chliniciúil rialaithe randamach. Bia & Feidhm, 6 (6), 2041–2048.
[aon cheann déag]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa agus a thymoquinone comhábhar gníomhach i sláinte béil. Iris Leighis na hAraibe Sádaí, 37 (3), 235–244.