Maidir le deochanna sláintiúla, is é sú pomegranate an laoch neamh-aitheanta a gcaithfimid go léir beagán níos mó a nochtadh. Tá go leor hype timpeall sú mónóg, sú úll agus (ionadh) sú picilte . Agus cé go bhfuil sé sin go léir bailí, tá an oiread aird tuillte ag sú pomegranáit ar a shochair shláinte. Nuair a ídítear i measarthacht é, is féidir le PJ sláinte croí a chur chun cinn, do chraiceann a choinneáil gléineach agus fiú cabhrú le do chuid oibre. Amharc ar 12 bhuntáiste a bhaineann le sú pomegranáit thíos.
GAOLMHARA : 6 Bhealach Tairbheann Tae Turmeric Do Shláinte
Íomhánna Tetiana_Chudovska / Getty1. Tá sé luchtaithe le frithocsaídeoirí
Fairsing taighde Tá sé cruthaithe ag sú pomegranáit go bhfuil neart frithocsaídeoirí ann, rud a chabhraíonn le athlasadh sa chorp a chosc. Mar shampla, tá go leor frithocsaídeoirí ann ar a dtugtar polyphenols, ar eol dóibh dul i ngleic le móilíní éagobhsaí a d’fhéadfadh damáiste a dhéanamh do do chealla agus do DNA le himeacht ama.2. Tá sé lán le vitimíní
Chomh maith le bheith pacáilte le frithocsaídeoirí, tá sú pomegranáit lán le cailciam le vitimíní. Táimid ag caint vitimín C. chun cabhrú le do chuid soithí fola, cnámha agus cartilage a choinneáil i riocht barr, chomh maith le vitimín K. , le cuidiú le téachtadh fola sláintiúil agus le cuidiú le créachtaí leigheas.
3. Cuireann sé dea-shláinte croí chun cinn
Mar gheall ar a neart frithocsaídeacha, is féidir le sú pomegranáit colaistéaról a ísliú má ídítear go rialta é. Tá níos mó frithocsaídeoirí sa dí seo cumhacht dóiteáin ná tae glas agus an deoch dhearg eile is fearr leat - fíon dearg.
4. Féadann sé brú fola a ísliú
Ciallaíonn dea-shláinte croí leibhéil mhaith brú fola, agus léirigh staidéir gur féidir le sú pomegranáit a bheith ina shócmhainn agus tú ag troid galair croí. Staidéar amháin fuarthas amach gur laghdaigh cúig unsa sú pomegranáit a thógtar go laethúil brú fola i ndaoine le Hipirtheannas laistigh de choicís.
Íomhánna Westend61 / Getty5. Féadann sé cuimhne a fheabhsú
CHUN Staidéar 2013 de dhaoine fásta meánaosta agus aosta a raibh gearáin chuimhne éadroma acu, fuair na daoine a d’ól ocht unsa sú pomegranáit in aghaidh an lae le linn ceithre seachtaine cuimhne go mór níos fearr ná iad siúd nár thug. An chúis? Na polyphenóil thuasluaite atá le fáil i sú pomegranáit.6. Is féidir leis cabhrú le do shláinte atáirgthe
Cuidíonn raidhse frithocsaídeoirí súnna pomegranate le dul i ngleic strus ocsaídiúcháin , ar eol dó bac a chur air feidhmiúlacht sperm agus torthúlacht a laghdú i measc na mban. Thairis sin, tá an cumas ag sú pomegranate leibhéil testosterone a threisiú i bhfir agus mná araon, rud a chiallaíonn a tiomáint gnéis níos airde .
7. Is féidir leis cabhrú le diaibéiteas a bhainistiú
Is tasc Herculean é bia blasta a fháil nach ndéanann dochar do na leibhéil siúcra maidir le diaibéiteas a bhainistiú. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh sú pomegranáit mar eisceacht. Cé go bhfuil staidéir fós ar siúl, tá fianaise gur féidir le sú pomegranáit friotaíocht inslin a laghdú i diaibéiteas agus fiú a glúcós fola troscadh a rialáil (na leibhéil glúcóis fola arna dtomhas sula n-itheann tú).
8. Féadann sé do chraiceann a choinneáil sláintiúil
Tá eolas maith ar éifeachtaí sú pomegranáit ar fhás gruaige, agus ós rud é go bhfuil do chuid gruaige agus do chraiceann go léir mar chuid den chóras idirghabhála, déanann sé ciall gur sócmhainn iontach é PJ do do chraiceann freisin. Is féidir leis an deoch cuma roic a laghdú mar áiseanna vitimín C i dtáirgeadh collagen; is féidir é a throid aicne pesky ; agus is féidir é a sholáthar fiú cosaint na gréine . Cumhachtach mar atá sé, ní chiallaíonn ídiú PJ duit do chuid a thréigean gnáthamh cúram craicinn nó a bheith easnamhach leis an feidhmchlár grianscéithe .
Íomhánna Tancut / Getty Burcu Atalay9. D’fhéadfadh sé ailse a chosc fiú
De réir WebMD , fuair eolaithe go bhféadfadh comhpháirteanna áirithe pomegranates fás cineálacha áirithe ailse chíche a chosc agus fiú a mhoilliú. Cuireann fíteochemicals [atá le fáil i pomegranates] cosc ar tháirgeadh estrogen a choisceann iomadú cealla ailse chíche agus fás siadaí atá sofhreagrach do estrogen, dúirt an taighdeoir Shiuan Chen, PhD.10. Cuireann sé sláinte cnámh chun cinn
Babhtáil an gloine bainne sin le gloine sú pomegranáit chun an borradh a theastaíonn uathu a thabhairt do do chnámha. A. Staidéar 2013 nocht sé go bhfuil an cumas ag an deoch ilghnéitheach seo caillteanas cnámh a thagann ó ghalair mar oistéapóróis a chosc.
11. Agus is féidir leis airtríteas a mhaolú
Tá sé léirithe ag staidéir freisin gur féidir le sú pomegranáit faoiseamh a fháil osteoarthritis pianta mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha. Ina theannta sin, mar gheall ar a thionchar dearfach ar shláinte na gcnámh, is féidir le PJ freisin chosc tosú riocht na gcnámh sna daoine sin ar dóigh dóibh é a fháil.
12. Féadann sé gníomhaíocht choirp a fheabhsú
Maidir leis na reathaithe hardcore (agus francaigh giomnáisiam) amuigh ansin, is féidir le beagán pomegranate i do chóras dul i ngleic leis an tuirse dosheachanta iar-workout sin. Staidéar as 19 lúthchleasaí nocht sé gur chuir gram de sliocht pom a tógadh 30 nóiméad sula rith sé ar shreabhadh fola feabhsaithe ag treadmill agus gur chuir sé moill ar theacht an tuirse ina dhiaidh sin.
GAOLMHARA : 4 Buntáiste Sláinte a bhaineann le Sú Cranberry (Móide 4 Oidis sú mónóg le triail)
