Cibé an raibh tú i gcaidreamh le cúpla mí nó cúpla scór bliain, tá bealaí ann i gcónaí le bheith ag obair ort féin agus ar do chaidreamh le do pháirtí. Uaireanta, ciallaíonn sé sin leabhair a léamh a scríobhadh chun na críche sainráite sin. Anseo, 11 leabhar caidrimh a chabhróidh le do chomhpháirtíocht a neartú, dar le saineolaithe i réimse na teiripe lánúineacha - lena n-áirítear ceann a deir teiripeoir a shábháil póstaí a cuid cliant i ndáiríre.
GAOLMHARA : 5 Chomhartha Tá Do Chaidreamh Soladach Carraig
ceann. Mating in Captivity: Faisnéis Erotic a Dhíghlasáil le Esther Perel
Is fearr le haghaidh: lánúineacha a bhí le chéile go deo
Rís Meaghan, PsyD., LPC Spás Talks Deir an soláthróir linn, Tógann caidrimh níos fadtéarmaí an chothromóid mura bhfuilimid ar aon intinn go n-imeoidh sé. Tá an leabhar seo iontach cruthaitheach i dtéarmaí na scileanna a theastaíonn uainn chun an gnéas, an hipe agus an cheimic a bhí ann i gcéim na mí na meala a thabhairt ar ais.
a dó. Na Seacht bPrionsabal chun Pósadh a Oibriú le John Gottman, PhD. agus Nan Silver
Is fearr le haghaidh: lánúineacha atá ag smaoineamh dul chuig teiripe le chéile
Tá taighde caidrimh agus lánúineacha déanta ag John Gottman ar feadh na mblianta. As an leabhar seo, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Spás Talks Soláthraí, a deir sé linn, is maith liom an leabhar seo toisc gur shábháil sé póstaí i ndáiríre. Arsa sí, Cé nach bhfuil leabhar amháin ann a fhéadann gach caidreamh a shábháil, ós rud é go bhfuil gach lánúin agus duine difriúil, tá an ceann seo an-ghar dó. Taispeánann sé bunús eimpíreach éigin agus tugann sé deis don léitheoir faisnéis a fhoghlaim agus a roinnt freisin. Ar an ábhar sin, meastar gur seod é an leabhar seo i saol na teiripe agus mo uimhir a haon mar chliniceoir. Is cinnte gur fiú é a léamh.
3. Teorainneacha Socraithe, Faigh Síocháin: Treoir maidir le Tú Féin a Athghairm le Nedra Glover Tawwab
Is fearr le haghaidh: duine ar bith le saincheisteanna teorann
Tugann an leabhar seo deis duit teorainneacha sláintiúla a leagan síos atá ríthábhachtach chun nascadh leat féin agus chun a chinntiú go bhfuil do chaidreamh tacúil agus comhbhách, raves Liz Colizza, LPC
Stiúrthóir, Taighde & Cláir ag Go deireanach .
úsáidí céir bheacha meala
Ceithre. An t-anam gan trácht: An Turas Taobh Leat Féin le Michael A. Amhránaí
Is fearr le haghaidh: folks a bhraitheann i bhfostú
Saineolaí síceolaíochta, údar agus cóitseálaí saoil Dr Cheyenne Bryant insíonn dúinn gurb é seo ceann de na leabhair is fearr a léigh sí, lámha síos. Cén fáth? Múineann an leabhar seo prionsabail duit a dhúisíonn d’anam agus a aistríonn do thuiscint go spás grámhar neamhchoinníollach meabhrach neamh-bhreitheamh, a deir sí.
5. Nósanna Caidrimh Aireach le S.J. Scott agus Barrie Davenport
Is fearr le haghaidh: lánúineacha a mbíonn am crua acu ag éisteacht lena chéile
Tá sé chomh furasta teacht go dtí áit a bhfuilimid neamhfhreagrach agus frithghníomhach, deir Rice linn, ag tabhairt dá haire go bhfeicimid é seo go háirithe le cairde, teaghlaigh, páistí, agus go háirithe ár gcaidrimh phearsanta. Ach na míreanna a chaithfimid a chur i bhfeidhm chun ár ngaolta a thuiscint, éisteacht agus tacú leo i ndáiríre, a deir sí, sin an t-ábhar maith a thairgeann an leabhar seo.
6. Hold Me Tight: Seacht gComhrá ar feadh Saol an Ghrá leis an Dr. Sue Johnson
Is fearr le haghaidh: lánúineacha ina bhfuil páirtí amháin ag streachailt
Nuair a bhíonn tú i ndroch-áit, is féidir go mbeadh sé furasta an milleán a chur ar do pháirtí as gach rud a théann mícheart seachas féachaint isteach. Deir Colizza linn gur meabhrúchán é an leabhar seo nach minic gurb é do pháirtí an namhaid; is é do timthriall diúltach do namhaid.
7. Detox meabhrach leis an Dr. Cheyenne Bryant
Is fearr le haghaidh: duine ar bith a bhí riamh i gcaidreamh tocsaineach
Ina leabhar féin, deir an Dr. Bryant go bhfuil sé i gceist aige feasacht a chur chun cinn maidir leis na difríochtaí idir sláintiúil agus caidrimh thocsaineacha . Deir sí, Múineann sé don léitheoir an tábhacht a bhaineann le féinchúram agus féin-ghrá d’fhonn caidreamh sláintiúil a chothú. Dhá rud a d’fhéadfadh go leor daoine úsáid a bhaint as roinnt eile de.
8. Tar mar atá Tú: An Eolaíocht Nua Iontach a Athróidh Do Shaol Gnéis le Emily Nagoski
Is fearr le haghaidh: lánúineacha atá ag iarraidh rudaí a spiceáil suas sa seomra leapa
Le linn a gairme, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Spás Talks D'oibrigh Soláthraí le lánúineacha ar shaincheisteanna a bhaineann le gnéas agus dlúthchaidreamh. Dhá leabhar is breá léi ar an ábhar seo Teacht mar atá tú agus Gnéas Níos Fearr Trí Mindfulness le Lori Brotto. Is féidir leis an dá leabhar a bheith cabhrach do lánúineacha a bhféadfadh spéis a bheith acu bealaí a iniúchadh chun dlúthchaidreamh gnéis a chothú, a deir sí.
críochnaíonn scoilt cóireáil sa bhaile
9. An Leabhar Oibre Teoirice Iatán: Uirlisí Cumhachtacha chun Tuiscint a Chur Chun Cinn, Cobhsaíocht a Mhéadú, agus Caidrimh Mharthanacha a Thógáil le Annie Chen
Is fearr le haghaidh: foghlaimeoirí amhairc
Níos idirghníomhaí ná gnáthleabhar caidrimh, tá cleachtaí praiticiúla sa leabhar oibre seo a chuidíonn leat bogadh ó neamhshlándáil go slándáil i do chaidreamh, agus is fearr leat Colliza’s.
10. Ocht Dátaí: Comhráite Riachtanacha le haghaidh Saol an Ghrá le John Gottman agus Julie Schwartz Gottman
Is fearr le haghaidh: tá lánúineacha a bhraitheann mar a n-oícheanta dáta imithe as a chéile
Is maith liom an leabhar seo toisc go mbaineann sé leis na léitheoirí, ag tabhairt cuireadh dóibh ocht ndáta a bheith acu chun a gcaidreamh a phlé agus a fheabhsú, nótaí Catchings. Clúdaíonn gach ceann de na hocht ndáta ceann de na hábhair is suntasaí a mbíonn lánúineacha ag déileáil leo. Caithfear é seo a dhéanamh; neartaíonn sé caidrimh go fírinneach.
a haon déag. Coinníonn an Comhlacht an Scór: Brain, Mind, and Body in Healing of Trauma le Bessel van der Kolk
Is fearr le haghaidh: duine ar bith a bhfuil tráma air
Bíonn taithí ag gach duine ar thráma ina shaol agus bíonn tionchar ag tráma ar dhaoine agus ar chaidrimh, leagann Colizza béim air. Tugann an leabhar seo cumhacht duit do scéalta tráma a thuiscint agus oibriú le do chorp i dtreo leighis, a mhíníonn sí.
GAOLMHARA : Conas Gaol a Athcheangal: 11 Modhanna chun an Spark a thabhairt ar ais
