Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Cuireann BSNL Muirir Suiteála as Deireadh le Naisc Leathanbhanda Fadtéarmacha
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá tae pomegranate ar cheann de na tae is cáiliúla ar fud an domhain a bhfuil baint ag a thomhaltas le go leor buntáistí sláinte. Déantar an tae dearg iontach seo a ghrúdú ó shíolta brúite pomegranáit, peels, bláthanna triomaithe nó súnna tiubhaithe measctha le tae glas, bán nó aon luibhe.
Tae Pomegranate Tá pomegranate ar cheann de na torthaí ársa le go leor gníomhaíochtaí fiseolaíocha gealladh fúthu mar fhrithocsaídeacha, frith-athlastacha agus frithmhiocróbach. Deir staidéar go bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeoirí trí huaire níos mó ag pomegranate i gcomparáid le fíon dearg agus tae glas. [1] . Déanaimis plé ar na buntáistí sláinte iontacha a bhaineann le tae pomegranate agus modhanna éagsúla chun é a dhéanamh.
Cothaithigh I Tae Pomegranate
Ullmhaítear tae pomegranate go príomha óna shíolta, peels, súnna agus seicní. Níl sa chuid inite de na torthaí ach 50 faoin gcéad ina bhfuil arils 40 faoin gcéad (pod síl a chlúdaíonn síolta) agus síolta 10 faoin gcéad. Is iad na peels neamh-inite an 50 faoin gcéad eile. [2]
Is iad peels na codanna is cothaithí de na torthaí mar go bhfuil líon mór polyphenóil iontu mar flavonoids (catechin agus anthocyanins), tannins comhdhlúite, aigéid feanólacha (aigéad gallic agus caiféarach), tannins hidrealaithe (punicalagin) agus alcalóidigh agus lignans.
íomhánna priyanka chopra 2013
Tá príomh-flavonoid sna arils ar a dtugtar anthocyanins in éineacht le haigéid orgánacha, peictin agus uisce.
Tá próitéiní, polyphenóil, mianraí, vitimíní, isoflavóin agus dhá aigéad sailleacha polai-neamhsháithithe ríthábhachtach ar a dtugtar aigéad linolenic agus linoleic in éineacht le lipidí ríthábhachtach eile mar aigéad oleic agus aigéad punicic.
Tá punicalagin sna bláthanna agus na síolta, comhdhúil ríthábhachtach a bhaineann leis an teaghlach tannin. Tá an comhdhúil freagrach as níos mó ná leath de ghníomhaíocht frithocsaídeach sú pomegranáit.
Tá an sú saibhir freisin in aigéid feanólacha mar aigéad gallic, ellagic agus caffeic.
banana agus mil don ghruaig
Buntáistí Sláinte Tae Pomegranate
1. Tacaíochtaí le sláinte croí
Tá tae pomegranate pacáilte le polyphenols móra mar anthocyanins, aigéid feanólacha agus punicalagin a bhfuil gníomhaíocht láidir frithocsaídeoirí acu. Deir staidéar go bhfuil airíonna antiatherogenic ag na polyphenols seo a d'fhéadfadh cabhrú le cosaint i gcoinne galair cardashoithíoch mar stróc agus galar corónach croí. [3]
2. Cuireann córas maith atáirgthe chun cinn
Deir staidéar go bhfuil gníomhaíocht chosanta suthach ag béite-sitosterol i síol pomegranáit. D’fhéadfadh sé cabhrú leis an gcóras atáirgthe a chosaint ar dhamáiste ocsaídiúcháin a dhéantar de bharr drugaí ceimiteiripeacha. Cuidíonn tae pomegranate a ullmhaítear óna sú freisin le tiúchan sperm a mhéadú, a soghluaisteacht agus bainistíonn sé na fachtóirí riosca a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le dysfunction erectile. [4] D’fhéadfadh sé cabhrú freisin an riosca d’ailse próstatach a laghdú. [5]
3. Bainistíonn diaibéiteas
Tá raon leathan polyphenóil ag pomegranate a bhfuil gníomhaíochtaí frithocsaídeacha acu. D’fhéadfadh an t-aigéad ellagic agus punicalagin sna torthaí cuidiú leis an spíce glúcóis a dhéantar tar éis gach béile a laghdú agus dá bhrí sin, diaibéiteas a bhainistiú go héifeachtach. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh aigéad gallic agus oleanólach i tae pomegranáit cosc a chur ar bhaol deacrachtaí diaibéiteas mar ghalair cardashoithíoch. [6] Labhraíonn roinnt staidéir freisin ar éifeacht frith-diaibéitis a bláthanna.
4. Cuidíonn sé le meáchain caillteanas
D’fhéadfadh an méid ard aigéad punicic i tae pomegranate cabhrú le meáchain caillteanas mar gheall ar a éifeachtaí laghdaithe colaistéaróil. Chomh maith leis sin, laghdaíonn duille pomegranáit lipidí nó saillte san fhuil agus serum colaistéaról iomlán sa chorp. Ar an iomlán, cabhraíonn tae pomegranáit le bainistíocht meáchain suas go mór. [7]
5. Tá airíonna frith-ailse aige
Deir staidéar go bhfuil airíonna frith-ailse ag quercetin agus aigéad ellagic i tae pomegranate a d'fhéadfadh cabhrú le fás cille ailse a chosc. Tá sé éifeachtach i gcoinne go leor cineálacha ailse ar nós carcinoma cealla duánach, ailse próstatach, carcinoma scamhóg, ailse cheirbheacsach, ailse chíche agus fiú cosc a chur ar mheastastasis ailse. [dhá]
ola gruaige le haghaidh gruaige athfhás
6. Féadfaidh sé Alzheimer’s a chosc
Taispeánann tae pomegranate airíonna frith-neurodegenerative. D’fhéadfadh go gcabhródh an punicalagin agus na fualáin sa tae le dul chun cinn na ngalar neurodegenerative mar Alzheimer a mhoilliú. D’fhéadfadh Urolithins cuidiú le hathlasadh na néaróin a chosc agus laghdaíonn punicalagin lagú cuimhne de bharr athlasadh. [8]
7. Treisíonn sé díolúine
Féadfaidh an tae a dhéantar as craiceann pomegranáit éifeachtaí inmunostimulatory a thaispeáint. Is féidir le polaisiúicrídí a bheith sa chraiceann cabhrú leis an díolúine a laghdaíodh de bharr ceimiteiripe a threisiú. Chomh maith leis sin, is féidir leis na polyphenóil iomadúla sna torthaí an corp a chosaint ar raon pataiginí. [9]
8. Go maith don chraiceann
Tá pomegranate éifeachtach i gcoinne damáiste craiceann a dhéantar de bharr gathanna UV. Tá radaíocht ultraivialait freagrach as go leor fadhbanna craicinn mar athlasadh erythema, ailse craicinn agus athruithe a bhaineann le haois luath. Is féidir le tae pomegranate cuidiú le héifeacht damáiste UV a laghdú mar gheall ar a acmhainneacht láidir frithocsaídeach agus d’fhéadfadh sé damáiste DNA agus próitéine cealla agus fíochán a dhíghrádú. [10]
9. Cosc ar mhiocróib
Tá gníomhairí frithmhiocróbach mar aigéad ellagic agus tannins i tae pomegranate a d'fhéadfadh cabhrú le pataiginí víreasacha agus baictéaracha a chosc, go háirithe Staphylococcus aureus, Salmonella agus Penicillium digitatum. Tá an tae éifeachtach freisin i gcoinne amhrán atá an-phataigineach agus frithsheasmhach ó dhrugaí. [aon cheann déag]
cairt chothromaithe aiste bia do thionscadal scoile
10. Cosc ar ghalar cnámh
Is galar cnámh é oistéapóróis arb é is sainairíonna cnámha laga agus bríomhara. Tá sé léirithe ag staidéar gur féidir le gníomhaíochtaí frith-athlastacha agus frithocsaídeacha tae pomegranáit a bheith tairbheach don oistéapóróis. D’fhéadfadh sé cabhrú le caillteanas cnámh a chosc agus damáiste do chnámha a tharlaíonn de bharr saorfhréamhacha a laghdú. [12]
11. Go maith le haghaidh cúram fiaclóireachta
Is féidir fadhbanna fiaclóireachta a laghdú trí thomhaltas tae pomegranáit. De réir staidéir, laghdaíonn pomegranate coilíneacht na mbaictéar plaic fiaclóireachta go mór mar lactobacilli agus streptococci. Is féidir leis an tae dearg iontach seo cabhrú leis na gumaí a neartú agus fiacla scaoilte a tharlaíonn de bharr galair fiaclóireachta mar periodontitis a dhúnadh. [13]
Conas Tae Pomegranate a Dhéanamh le Síolta
Comhábhair
ag cur sóid aráin ar aghaidh
- Síolta ó dhá phomegranáit mhóra (bain úsáid as áirsí na dtorthaí más mian leat)
- Mil de réir an bhlais (roghnach)
Modh
- Crush na síolta i cumascóir chun sú a scaoileadh. Déan an meascán a chumasc go garbh chun cuid de na síolta a choinneáil slán.
- Stóráil an meascán i jar. Is féidir leat é sin a stóráil ar feadh míosa.
- Chun tae a dhéanamh, doirt timpeall 4-5 spúnóg bhoird de sú sa chupán in éineacht le spúnóg síolta.
- Cuir uisce te leis.
- Cuir mil leis agus seirbheáil an tae te.
Le Peels
Comhábhair
- Craiceann pomegranáit amháin
- Craiceann oráiste nó líomóide amháin
- Spúnóg bhoird amháin de sinséar grátáilte
- 4-5 duilleoga mint
- Síoróip mil nó maple de réir an bhlais (roghnach)
Modh
- Nigh na peels.
- Boil na peels in uisce ar feadh thart ar 1-2 nóiméad.
- Cuir duilleoga sinsir agus mint leis.
- Clúdaigh an próca agus múch an lasair.
- Lig an meascán géar ar feadh 15-20 nóiméad.
- Strain an tae sa chupán agus caith na peels.
- Cuir síoróip mil nó Maple leis.
- Freastal te.
Tae reoite
Comhábhair
- 1 sú pomegranate cupán
- I spúnóg bhoird sú líomóide
- 4-5 ciúb oighir
- Fágann miontas
- Síoróip mil nó maple (Roghnach)
Modh
- I cumascóir, cuir sú pomegranate, sú líomóide, duilleoga mint agus ciúbanna oighir leis.
- Déan an meascán a chumasc go réidh.
- Doirt i gloine agus cuir an milseoir leis.
