Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá próitéiní ar cheann de na rudaí is gá chun go mbeadh go flúirseach agat d’fhonn meáchan a chailleadh go tapa . Roinneann Boldsky dornán de bhianna saibhir próitéine duit le haghaidh meáchain caillteanas le cur le do réim bia laethúil.
Tá liosta na mbianna próitéine le haghaidh meáchain caillteanas bunaithe ar Indiach agus go hiomlán vegetarian. Más gá duit calories a dhó go tapa , is cinnte go gcuideoidh na bianna meáchain caillteanais seo leat an próiseas a luathú.
10 MEABHRÚCHÁIN HERBAL MAIDIR LE CAILLTEANAS Meáchain
Chomh maith leis sin, déan cinnte, in éineacht leis na bianna saibhir próitéine seo le haghaidh meáchain caillteanas, tá sé tábhachtach tonna de leachtanna a ithe toisc go bhfuil an snáithín atá i láthair sna bianna Indiach saibhir próitéine seo ard i ndáiríre. Chun é a dhéanamh éasca ar do chóras díleá, cabhróidh leachtanna sa chás sin.
Mar sin, seo cuid de na bianna saibhir próitéine le haghaidh meáchain caillteanas atá Indiach agus vegetarian amháin, féach.
Ón
Tá níos mó ná 10 gcineál éagsúla dal ann a chabhraíonn le meáchain caillteanas. Tá timpeall 4-9 gram de phróitéin in aghaidh an ½ cupáin ag freastal ar Dal. Mar sin, is maith an rud é í a ithe i bhfoirm ar bith chun meáchan a chailleadh.
oidis sneaiceanna éasca agus tapa
Curd Nó Iógart
I seirbheáil amháin ar ghruth, tá timpeall 11gm próitéine ann. Ba chóir an bia saibhir próitéine seo le haghaidh meáchain caillteanas a ithe le rís nó mar dheoch sa samhradh.
Moong Glas
Is bia eile saibhir i bpróitéin vegetarian Indiach é Green Moong Nó mung le haghaidh meáchain caillteanas. Boil dornán de mhug in uisce agus ól an t-uisce más mian leat meáchan a chailleadh.
Cáis
Ní mór go mbeadh bia saibhir i bpróitéin ag cáis le haghaidh meáchain caillteanas. Tá 18 gram de phróitéin i gcáis in aon seirbhís amháin. Mar sin, déan cinnte go gcuireann tú é leis an gceapaire is fearr leat.
Spionáiste
Tá spionáiste ar cheann de na veigeáin duilleacha atá go maith don tsláinte. Tá 2.9 gram sa bhia Indiach saibhir próitéine seo le haghaidh meáchain caillteanas do chupán amháin.
Paneer
Tá grá mór ag paneer de cháis teachín i measc na nIndiach. Tá paneer tairbheach do meáchain caillteanas mar gheall ar a leibhéal ard próitéiní. Cuir an cáis yummy seo le spionáiste chun cóir leighis iontach a chruthú.
Almóinní
Sa chatagóir cnó, is é almóinní an líon is airde vitimíní, mianraí agus próitéin. Tá timpeall 21gm próitéine ag almóinní i seirbhís amháin atá níos mó ná go leor duit meáchan a chailleadh.
Bean Duán
Is bia eile atá saibhir i próitéin é Kidney Beans le haghaidh meáchain caillteanas ar liosta na mbianna próitéine. Tá pónairí duáin an-ghreannmhar ó thaobh nádúir de, áfach, agus féadann siad míchothú a dhéanamh, mar sin déan cinnte go leor uisce a ól.
Sprouts
Is féidir spouts a chaitheamh ar bhealach ar bith. Tá 100g de phróitéin i 100 gram de sprouts (pónairí) ar leor é le cuidiú le calraí a dhó.
Sambhar
Ar liosta na mbianna próitéine, tá sambhar freisin ar cheann de na bia Indiach saibhir i próitéin le haghaidh meáchain caillteanas. Ithe sambhar agus rís donn dhá uair sa tseachtain chun calraí a ghearradh.
