Lá Uisce Domhanda 2021: 10 Buntáistí Sláinte a bhaineann le hUisce Te a Óil

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Spóirt IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
• Nuacht Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
• Scannáin Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
• Gluaisteáin Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Ceiliúrann na Náisiúin Aontaithe an 22 Márta, gach bliain, mar Lá Uisce an Domhain chun feasacht a mhúscailt faoi thábhacht fionnuisce. Is é ‘Valuing Water’ an téama do Lá Uisce Domhanda 2021, agus is é an 28ú Lá Uisce Domhanda é.

Tá a fhios againn go léir faoin tábhacht a bhaineann le huisce óil. Caithfidh gach duine 7 go 8 ngloine uisce ar a laghad a ól go laethúil chun an corp a hydrate. Cé gur fearr le mórchuid na ndaoine gnáth-uisce a ól, léirigh taighdeoirí go bhfuil buntáistí eisiacha ag do shláinte le hól uisce te. De réir leigheas ársa na Síne agus na hIndia, má thosaíonn an lá le gloine uisce te cabhraíonn sé leis an gcóras díleá a thosú agus soláthraíonn sé raon sochar sláinte. Féadann uisce te a ól plódú a mhaolú agus féadfaidh sé do scíth a ligean fiú ^[1] .

buntáistí a bhaineann le peitil rós a ithe

Is rialtóir coirp nádúrtha é uisce te agus is féidir gur céim éasca é i dtreo saol sláintiúil a bheith agat. Cuidíonn uisce te óil le scaipeadh fola a fheabhsú, le pasáiste nasal a ghlanadh, le meáchan a chailleadh agus le díolúine a fheabhsú ^[dhá] .

Ól uisce te tar éis gach béile nó ól é trí huaire nó ceithre huaire gach seachtain, go rialta. Leanann a lán daoine uisce te a ól mar leigheas sláinte iomlánaíoch, áit a ndéantar an chéad rud ar maidin nó díreach roimh leaba chun na sláinte is fearr a fháil ^[3] . Léigh ar aghaidh chun eolas a fháil ar na buntáistí sláinte éagsúla a chuirtear ar fáil trí uisce te a ól.

Buntáistí Sláinte Uisce Te óil

1. Áiseanna díleá

Cuidíonn uisce te óil le do chonair díleá a mhaolú agus a ghníomhachtú. De réir mar a théann an t-uisce te trí do bholg agus do bhroinn, tá na horgáin díleácha hiodráitithe níos fearr agus tá siad in ann dramhaíl a dhíchur go tapa. Chomh maith leis sin, feidhmíonn sé mar bhealaithe a choinníonn do dhíleá ag dul ^[4] .

cheated mé mo fhear céile

2. leigheasann constipation

Fadhb choitianta boilg a fhorbraíonn mar gheall ar ghanntanas uisce sa chorp, déantar constipation nuair a laghdaíonn taiscí an stóil sa stéig gluaiseacht na bputóg. Bíonn sé deacair ar an stól a rith amach agus uaireanta bíonn sé an-phianmhar. Bíodh gloine uisce boilg folamh uisce te agat ar maidin chun gluaiseachtaí bputóg a fheabhsú agus constipation a leigheas. Cuideoidh gloine uisce te a ól leis an intestines an seandhramhaíl ón gcorp a chonradh agus a chur amach ^[5] .

3. Faoiseamh a dhéanamh ar phlódú nasal

D’fhéadfadh an gaile ó uisce te faoiseamh a thabhairt ó thinneas cinn sinus. Má dhéantar ionanálú domhain ar an gal seo, scaoilfidh sé na siní clogtha agus ós rud é go bhfuil seicní múcasacha agat ar fud do mhuineál, seachnóidh ól uisce te an mucus a thógáil suas ^[6] .

4. Calms an néarchóras

Is féidir le hól uisce te cabhrú le do lárchóras néaróg a mhaolú agus do chorp a lubricadh. Agus an néarchóras ag feidhmiú go maith gan aon fhadhbanna, beidh do chorp faoi níos lú pian agus aclaí ^[7] .

5. Áiseanna meáchain caillteanas

Cuidíonn ól uisce te le taiscí saille ón gcorp a bhriseadh síos agus cabhraíonn sé le meáchain caillteanas. Ar uisce te a ól, tugann do chorp síos do theocht inmheánach, ag feabhsú do mheitibileachta. Bíodh gloine uisce te nó te agat le líomóid nó mil nó iad araon, tar éis gach béile. Tá snáithín peictin ag líomóid a rialaíonn craving bia agus tá sé an-oiriúnach do dhaoine atá ar aiste bia alcaileach ^[8] .

6. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola

Briseann cúnamh uisce te síos na taiscí saille agus na taiscí tógtha sa néarchóras. Feabhsaíonn sé seo, ar a uain, cúrsaíocht na fola i do chóras mar go gcuidíonn uisce te le d’orgáin imshruthaithe fuil a leathnú agus a iompar ar bhealach níos éifeachtaí ar fud do chorp ^[9] .

tá ola almond go maith don ghruaig

7. Bain tocsainí

Cuidíonn uisce te óil leis na tocsainí díobhálacha uile ón gcorp a shruthlú, agus ar an gcaoi sin do chóras a ghlanadh. Nuair a ólann tú uisce te go rialta, gníomhaíonn córas inchríneacha do choirp is cúis le allas a chur ort. Cuidíonn sé seo le fáil réidh leis na tocsainí agus iad a dhíchur ón gcorp ^[10] .

olaí gruaige is fearr le haghaidh caillteanas gruaige

8. Faoiseamh pian

Méadaíonn uisce te óil sreabhadh fola chuig na fíocháin, rud a ligeann do na matáin scíth a ligean. Is féidir leis seo cabhrú le gach cineál pian ó phian comhpháirteach go crampaí míosta ^{[aon cheann déag]} . Má tá pian boilg, tinneas cinn nó pian coirp ort, bíodh gloine uisce te agat chun faoiseamh láithreach a fháil.

9. Bainistíonn strus

Má bhí go leor struis ort le déanaí, ól uisce te chun do strus a mhaolú. Is hormón strus é cortisol a chuireann strus ionat. Déanann éifeacht uisce te do inchinn a mhaolú agus do mhaolú, agus ar an gcaoi sin do leibhéil struis a laghdú ^[12] .

10. Laghdaíonn sé pian míosta

Ceann de na príomhbhuntáistí eile a bhaineann le huisce te a ól ná go bhféadfadh sé cabhrú le crampaí míosta a laghdú. Bíonn éifeacht maolaithe agus maothaithe ag teas an uisce ar na matáin an bhoilg, agus ar an gcaoi sin faoiseamh a dhéanamh ar na spásmaí agus na crampaí ^[13] .

Ar Nóta Nótaí ...

Molann dochtúirí uisce te do go leor. Tá sé seo toisc go bhfuil uisce te go maith do shláinte iomlán an choirp. Téann uisce te óil chun leasa do chorp go seachtrach agus go hinmheánach. Déanann go leor teaghlaigh uisce a fhiuchadh in ionad na scagairí costasacha a úsáid, mar is féidir é a chur in ionad go han-mhaith trí uisce a fhiuchadh go simplí.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Fuinneamh teirmeach ó uisce óil agus anailís costais is tairbhe do chathair ar fad.Journal of Water and Change Change, 4 (1), 11-16.
2. [dhá]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Treochtaí náisiúnta maidir le sáruithe ar cháilíocht uisce óil. Imeachtaí Acadamh Náisiúnta na nEolaíochtaí, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Micribhitheolaíocht uisce óil - ón tomhas go dtí an bhainistíocht. Tuairim Reatha sa Bhiteicneolaíocht, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Hydration agus yoga te: Spreagadh, iompraíocht, agus torthaí. Iris idirnáisiúnta yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Anailís feidhmíochta ar chóras giniúna gréine le straitéisí éagsúla comhtháthaithe le haghaidh táirgeadh uisce inólta agus uisce te baile. Fuinneamh feidhmeach, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Uisce a luacháil le haghaidh forbairt inbhuanaithe.Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Tae agus a thomhaltas: buntáistí agus rioscaí. Athbhreithnithe criticiúla in eolaíocht agus cothú bia, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Éifeachtaí idirghníomhacha teochta, carbóin orgánaigh, agus ábhar píopaí ar chomhdhéanamh microbiota agus Legionella pneumophila i gcórais pluiméireachta uisce te.Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Éilliú miocróbach ar uisce óil agus sláinte an duine ó chórais uisce pobail. Tuarascálacha sláinte comhshaoil ​​reatha, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Measúnú a dhéanamh ar cháilíocht uisce óil agus bainistíocht sábháilteachta uisce san Afraic fho-Shahárach ag baint úsáide as sonraí monatóireachta rialáilte. Eolaíocht agus teicneolaíocht chomhshaoil, 50 (20), 10869-10876.
11. [aon cheann déag]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Carcanaigineacht caife óil, maité agus deochanna an-te. Oinceolaíocht Lancet, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Soláthairtí uisce óil agus sláinte ar phlota: Athbhreithniú córasach.International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Na constaicí cur chun feidhme maidir le nanaitheicneolaíocht i gcóireáil uisce óil a shárú. Eolaíocht Chomhshaoil: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh