Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Breathnaítear ar Lá Domhanda Deontóirí Fola gach bliain an 14 Meitheamh. Tá sé mar aidhm aige feasacht a mhúscailt faoin ngá le fuil a bhronnadh chun a chinntiú go bhfuil rochtain ag gach duine agus pobal ar fhuil agus táirgí fola inacmhainne agus dearbhaithe ó thaobh cáilíochta. Gabhann an ócáid buíochas freisin le deontóirí fola deonacha gan phá as a mbronntanais fola a tharrthálann beatha agus as deontóirí nua a spreagadh.
Is é téama Lá Domhanda Deontóirí Fola 2019 ná ‘Fuil shábháilte do chách’.
baitsiléir i mbuaiteoirí séasúr 3 Paradise
Tá go leor buntáistí sláinte ag fuil a dheonú, ach d’fhéadfadh roinnt fo-iarsmaí mar anemia agus tuirse a bheith mar thoradh air. Má itheann tú agus má ólann tú na bianna cearta roimh agus tar éis fuil a dheonú, is féidir an baol go mbeidh fo-iarsmaí ann a laghdú.
Cad iad na Bianna le hithe sula ndeonófar fuil
Bianna saibhir i iarann [1]
Tá dhá chineál iarainn, heme agus iarann neamh-heme ag bia. Faightear an chéad cheann i bhfeoil agus in iasc agus glacann an corp an iarann seo go héasca. Súnn tú timpeall 30 faoin gcéad den iarann heme a itheann tú.
Faightear iarann neamh-heme i mbianna plandaí-bhunaithe cosúil le glasraí, torthaí agus cnónna. Súnn do chorp thart ar 2 go 10 faoin gcéad den iarann neamh-heme a itheann tú.
Sula ndeonaíonn tú fuil, smaoinigh ar d’iontógáil bianna saibhir iarainn a mhéadú mar go gcuideoidh sé leis na siopaí iarainn i do chorp a ardú agus do riosca a bhaineann le anemia easnamh iarann a laghdú.
Is cuid de na bianna a d’fhéadfá a bheith agat ná gránaigh fhuar agus the atá daingne le iarann (barr é le rísíní le haghaidh borradh breise iarainn), cuidíonn uibheacha, feoil, iasc agus sliogéisc, glasraí agus torthaí le hiarann a threisiú.
páipéar balla do sheomra leapa do leanaí
Ól neart sreabhán
Tá leath d’fhuil déanta as uisce mar sin, is gá fanacht hiodráitithe sula ndeonaíonn tú fuil [dhá] . Nuair a dheonaíonn tú fuil, féadann do bhrú fola éirí an-íseal, agus beidh meadhrán mar thoradh air. Molann Crois Dhearg Mheiriceá 2 chupán uisce ar a laghad a ól sula ndeonaíonn tú fuil.
Tá sú baile nó uisce plain brúite go úr ag ceachtar acu. Scipeáil tae agus caife mar go bhféadfadh sé cur isteach ar ionsú iarainn.
Bianna beagmhéathrais
Sula dtabharfaidh tú fuil, bíodh béile íseal-chothromaithe, beagmhéathrais agat mar is féidir le béile ard-saille cur isteach ar an bpróiseas tástála fola, mar gheall ar an iomarca saille san fhuil beidh sé dodhéanta an fhuil a thástáil le haghaidh ionfhabhtuithe.
D’fhéadfá cupán & frac12 a bheith agat ag freastal ar bhainne beagmhéathrais le babhla de arbhair te nó fuar. Is rogha maith bricfeasta beagmhéathrais é píosa torthaí le iógart beagmhéathrais nó slice d’arán cruithneachta ar fad le subh nó mil.
Bianna saibhir i vitimín C.
Is vitimín riachtanach é vitimín C a chuidíonn le hiarann neamh-heme (iarann bunaithe ar phlandaí) a ionsú níos fearr. [3] . Is smaoineamh maith é bianna saibhir i vitimín C sula ndeonaíonn tú fuil toisc go gcuideoidh sé le do chorp níos mó iarainn a ionsú.
Méadóidh dhá ghloine sú oráiste an cion vitimín C i do chorp. Is foinsí maithe vitimín C. iad torthaí citris eile cosúil le kiwis, caora, melún, grapefruit agus anann.
Cad iad na Bianna atá le Seachaint Sula dtabharfaidh tú fuil
Bianna sailleacha
Mar a pléadh níos luaithe, ba cheart bianna sailleacha cosúil le huachtar reoite, donuts nó fries na Fraince a sheachaint mar bíonn tionchar acu ar an bpróiseas tástála fola do ghalair thógálacha.
sochair cnó caisiú don chraiceann
Bianna a chuireann bac ar ionsú iarainn
Is féidir le bianna agus deochanna áirithe cosúil le caife, tae, seacláid, agus bianna ard-chailciam cur isteach ar chumas an choirp iarann a ionsú [4] .
Alcól
Bíonn deochanna alcólacha ina gcúis le díhiodráitiú. Mar sin, seachain alcól a ól 24 uair an chloig sula ndeonaíonn tú fuil.
Aspirin
De réir Chumann Ailse Mheiriceá, má tá tú ag bronnadh pláitíní fola, ba chóir go mbeadh do chorp saor ó aspirín ar feadh 36 uair ar a laghad sula ndeonóidh tú fuil. Toisc nach ndéanann aspirín pláitíní fola chomh húsáideach le faighteoir fuilaistrithe.
Cad iad na Bianna a Itheann Tar éis Fuil a Bhronnadh
Bianna saibhir i folaigh
Éilíonn an comhlacht folaigh, ar a dtugtar aigéad fólach, vitimín B9, nó folacin freisin chun cealla fola dearga nua a chruthú. Cuidíonn sé seo le cealla fola a cailleadh a athsholáthar le linn deonú fola [5] . Is éard atá i mbianna ina bhfuil folate ná pónairí triomaithe, ae, asparagus, agus glasraí glasa duilleacha cosúil le cál agus spionáiste. Is foinse mhaith folate é sú oráiste freisin.
leigheasanna baile le haghaidh gríos ar aghaidh mar gheall ar chéiriú
Bianna saibhir i vitimín B6
Tar éis duit fuil a dheonú, teastaíonn bia atá ard i vitimín B6 chun cealla fola sláintiúla a thógáil agus cabhraíonn siad leis an gcomhlacht próitéiní a bhriseadh síos, mar go bhfuil go leor cothaithigh a theastaíonn uait tar éis fuil a bhronnadh ar phróitéiní [5] . Is cuid de na bianna vitimín B6 a d’fhéadfá a ithe prátaí, uibheacha, spionáiste, síolta, bananaí, feoil dhearg agus iasc.
Bianna saibhir i iarann
Is mianra riachtanach eile é iarann a theastaíonn ón gcomhlacht chun haemaglóibin a dhéanamh. Tar éis fuil a bhronnadh, ith bianna a bhfuil méid maith iarainn iontu.
Uisce Óil
Ól 4 chupán uisce breise sna 24 uair an chloig eile chun na sreabhán caillte a athlánú.
Treoirlínte maidir le Fuil a Bhronnadh De réir an WHO
- Caithfidh an deontóir fola a bheith 18 go 65 bliana d’aois agus ba chóir go mbeadh meáchan 50 kg ar a laghad ann.
- Ní féidir leat síntiús a thabhairt má tá slaghdán, fliú, gort fuar nó aon ionfhabhtú eile ort.
- Má rinne tú tatú nó tolladh coirp le déanaí, níl tú incháilithe fuil a bhronnadh ar feadh 6 mhí.
- Ní féidir leat fuil a bhronnadh freisin má thug tú cuairt ar fhiaclóir le déanaí.
- Mura gcomhlíonann tú an t-íosleibhéal haemaglóibin maidir le deonú fola, níor cheart duit síntiús a thabhairt.
- Níl mná torracha agus beathú cíche, daoine le SEIF, othair diaibéiteas cineál 1 agus othair ailse fola incháilithe fuil a dheonú.
Lá Deontóra Fola Domhanda 2019: Buntáistí Sláinte a Bhaineann le Fuil a Thabhairt
Féach Tagairtí an Airteagail- [1]Skikne, B., Lynch, S., Borek, D., & Cook, J. (1984). Deonú iarainn agus fola.Clinics in hematology, 13 (1), 271-287.
- [dhá]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Éifeacht iontógáil sreabhach réamh-dheonaithe ar aistriú sreabhach ó urrann interstitial go intravascular i ndeontóirí fola.Transfusion and Apheresis Science, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Ról vitimín C in ionsú iarainn. Iris idirnáisiúnta do thaighde vitimín agus cothaithe. Supplement = Iris Idirnáisiúnta um Thaighde Vitimín agus Cothaithe. Forlíonadh, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Éifeacht deochanna éagsúla ar ionsú iarainn neamh-heme ó bhéilí ilchodacha. Cothú an duine. Cothú feidhmeach, 36 (2), 116-123.
- [5]Kalus, U., Pruss, A., Wodarra, J., Kiesewetter, H., Salama, A., & Radtke, H. (2008). Tionchar an deonaithe fola ar leibhéil vitimíní intuaslagtha in uisce.Transfusion Medicine, 18 (6), 360-365.
