5 bhuntáiste a bhaineann le cnónna caisiú a ithe gach lá
Cosc ar ghalair fola
Is féidir le cainníochtaí teoranta de chnónna caisiú, nuair a ithetar go rialta iad, cuidiú le galair fola a chosc. Is foinse saibhir copair iad cnónna caisiú a chabhraíonn le saorfhréamhacha a dhíchur ón gcorp.
Go maith le haghaidh gruaige
Tá copar a fhaightear i gcnónna go maith don ghruaig freisin, rud a chabhraíonn leis fanacht geal agus láidir. Ina theannta sin, tá copar ina chuid riachtanach do go leor einsímí a chabhraíonn le dath a sholáthar don ghruaig.
Maith an croí
Tá aon rud sa bhreis díobhálach agus mar sin tá cnónna caisiú. Ach is féidir le trí nó ceithre chnón caisiú a ithetar go laethúil colaistéaról a ísliú. Cuidíonn cashews le lipoproteiní íseal-dlúis (LDL) agus méadaíonn sé lipoproteiní ard-dlúis (HDL). Iompraíonn HDL colaistéaról ón gcroí go dtí an t-ae le briseadh síos a thuilleadh.
Iontach do chraiceann
Suimiúil go leor, tá ola a bhaintear as cnónna caisiú an-tairbheach don chraiceann. Tá an ola saibhir i sinc, maignéisiam, iarann, seiléiniam agus fosfar. Is foinse iontach próitéiní agus frithocsaídeoirí iad cnónna freisin agus ar an gcaoi sin cabhraíonn siad le do chraiceann fanacht sláintiúil agus saor ó roic. Cuidíonn sé freisin le hailse craicinn a chosc.
Ailse troideanna
Is eol go bhfuil proanthocyanidin (flavonols) ag cnónna caisiú. Cuidíonn sé seo le cealla meall a throid trína bhfás agus a roinnt a shrianadh.
Cabhrach le haghaidh meáchain caillteanas freisin
In ainneoin a bheith ard i saill agus próitéin, is féidir le iontógáil laethúil cnónna i méid teoranta (dhá nó trí) cabhrú le meáchan a choinneáil. Tá leibhéal ard snáithín cothaithe ann agus dlús ardfhuinnimh, rud a chabhraíonn le bainistíocht meáchain.
