Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Gach bliain an 5 Bealtaine, breathnaítear ar Lá Domhanda Asma chun feasacht a mhéadú faoi asma agus conas é a choinneáil faoi smacht. Eagraíonn an Tionscnamh Domhanda um Asma (GINA) imeacht Lá Domhanda Asma gach bliain. Is é an téama do Lá Domhanda Asma 2020 ná 'Básanna Asma go leor'.
Is galar riospráide é asma a théann i bhfeidhm ar 3 go 38% i leanaí agus 2 go 12% in aosaigh [1] . Mheas Staidéar Indiach ar Eipidéimeolaíocht Asma, Comharthaí Riospráide agus Bronchitis Ainsealach go raibh leitheadúlacht asma san India ag 2.05% i measc daoine os cionn 15 bliana d’aois [dhá] .
caiféin i tae glas vs caife
Asma agus Cothú
Caithfidh daoine atá ag fulaingt ó asma bianna áirithe a áireamh ina réim bia chun a gcuid comharthaí sláinte agus asma a fheabhsú. Léirigh staidéir taighde gur mhéadaigh cásanna plúchadh le cúpla scór bliain anuas bianna próiseáilte a ithe in ionad bianna úra [3] , [4] .
Ba chóir d’othair asma a bheith ar aiste bia dea-chothromaithe a chuimsíonn torthaí agus glasraí úra. Mar sin féin, ní mór a choinneáil i gcuimhne go bhfuil ailléirgí mar thoradh ar bhianna áirithe a d’fhéadfadh comharthaí asma a spreagadh. Tarlaíonn éadulaingt bia agus ailléirgí bia nuair a imoibríonn an córas imdhíonachta le próitéiní ar leith i mbia a bhféadfadh comharthaí asma a bheith mar thoradh orthu.
Cuidíonn bianna ina bhfuil vitimín A, vitimín D, béite-carotéin, maignéisiam, aigéid sailleacha óimige 3, agus vitimíní agus mianraí eile le plúchadh a bhainistiú go héifeachtach.
Bianna le hithe má tá asma ort
1. Úlla
Tá úlla saibhir i vitimín A, vitimín C, agus maignéisiam a choinníonn asma ar bhá. De réir staidéir taighde in Nutrition Journal, laghdaíonn úlla an baol plúchadh agus feidhm scamhóg a fheabhsú [5] .
2. Torthaí agus glasraí
D’fhéadfadh ithe torthaí agus glasraí éagsúla comharthaí asma a ísliú toisc go bhfuil frithocsaídeoirí iontu mar vitimín C, vitimín E, agus béite-carotéin. Ní amháin go neartóidh ithe do bhianna daite tuar ceatha cosúil le torthaí agus glasraí oráiste, dearg, donn, buí agus glas-daite do chóras imdhíonachta, ach laghdóidh sé rátaí na n-ionsaithe plúchadh freisin [6] .
3. Aigéid sailleacha Omega 3
Ba chóir go mbeadh bianna atá saibhir in aigéid shailleacha omega 3 cosúil le bradán, sairdíní, tuinnín agus roinnt foinsí plandaí cosúil le lín agus cnónna mar chuid de do réim bia. De réir an American Journal of Leigheas Cúraim Riospráide agus Criticiúil, laghdaíonn bianna a ithe atá saibhir in aigéid shailleacha omega 3 déine an asma agus cosnaíonn siad éifeachtaí dochracha truaillithe faoi dhíon i leanaí [7] .
4. Bananaí
Deirtear go laghdaíonn bananaí rothaí i leanaí a bhfuil asma orthu mar gheall ar an cion saibhir frithocsaídeoirí agus potaisiam sna torthaí, de réir suirbhé a foilsíodh san Iris Riospráide Eorpach [8] . Cuideoidh ithe bananaí le feidhm na scamhóg a fheabhsú i leanaí asma.
5. Bianna saibhir i vitimín D.
I measc foinsí bia vitimín D tá bainne, sú oráiste, bradán agus uibheacha, a d’fhéadfadh líon na n-ionsaithe plúchadh i leanaí idir 6 agus 15 bliana d’aois a laghdú. Is eol do vitimín D ionfhabhtuithe riospráide uachtaracha a laghdú agus feidhm scamhóg a fheabhsú i leanaí agus in aosaigh a bhfuil asma orthu [9] .
6. Bianna saibhir i maignéisiam
Fuair staidéar a foilsíodh san American Journal of Epidemiology go raibh drochfheidhm scamhóg ag leanaí ó 11 go 19 mbliana d’aois a raibh leibhéil ísle maignéisiam ina gcorp [10] . Méadaigh iontógáil maignéisiam trí bhianna cosúil le seacláid dorcha, síolta pumpkin, bradán agus spionáiste a ithe.
7. Bianna saibhir i vitimín A.
Fuair staidéar a foilsíodh san Journal Medicine go raibh leibhéil ísle vitimín A ag leanaí le asma i gcomparáid le leanaí gan asma [aon cheann déag] . Ith bianna saibhir i vitimín A cosúil le cairéid, brocailí, prátaí milse, agus greens duilleacha.
Bianna le Seachaint Má tá Asma ort
1. Salicylates
Is comhdhúile iad salicylates a fhaightear i mbianna a d’fhéadfadh frithghníomhartha díobhálacha a dhéanamh i measc daoine asma atá íogair don chomhdhúil seo [12] . Tá salicylates le fáil freisin i gcógas agus i dtáirgí eile. Faightear salicylates i gcaife, tae, luibheanna agus spíosraí eile.
2. Sulfites
Is cineál leasaitheach iad sulfáití a fhaightear i mbianna cosúil le torthaí triomaithe, fíon, ribí róibéis, bianna picilte, líomóid i mbuidéil agus sú aoil. D’fhéadfadh an leasaitheach seo comharthaí asma a dhéanamh níos measa [13] .
3. Comhábhair shaorga
Is minic a aimsítear comhábhair shaorga cosúil le blastáin bia, dathú bia, agus leasaithigh cheimiceacha i mbianna próiseáilte agus i mbianna gasta. Ba chóir do dhaoine ar a bhfuil plúchadh na bianna seo a sheachaint.
scannáin hollywood rúndiamhair barr
4. Bianna gásacha
Bíonn gás ag cur bianna gásacha cosúil le cabáiste, pónairí, deochanna carbónáitithe, gairleog, oinniúin agus bianna friochta a chuireann brú ar an scairt. Mar thoradh air seo tá comharthaí plúchadh méadaithe.
Ós rud é, tá plúchadh ina riocht atá bagrach don bheatha agus is féidir le haiste bia folláin a chothú cuid mhaith.
