Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is minic a athraíonn nósanna blas agus aiste bia sa samhradh mar gheall ar an timpeallacht te agus éifeacht an teasa ar ár gcorp. Déantar an iontógáil bia a choigeartú ar bhealach chun ár gcorp a choinneáil fionnuar agus éadrom, gan cothaithigh ríthábhachtacha a bheith in easnamh.
Ag caint ar an rogha bia, meastar gur súnna torthaí mar sú uisce beatha an rogha is fearr i rith an tsamhraidh chun mothú satiety a spreagadh, an corp a choinneáil fionnuar, díhiodráitiú a chosc agus vitimíní agus mianraí riachtanacha a sholáthar don chorp.
bairr le sciorta dubh
Tá sú watermelon íseal i carbs agus calraí agus ard i snáithín, aimínaigéid cosúil le l-citrulline agus carotenoid cosúil le lycópéin. Líonann tomhaltas uisce beatha 17 faoin gcéad den riachtanas laethúil maidir le vitimín A agus 21 faoin gcéad den riachtanas laethúil maidir le vitimín C. [1]
Léigh ar aghaidh chun eolas a fháil ar na buntáistí sláinte iontacha a bhaineann le sú watermelon i rith an tsamhraidh.
Buntáistí a bhaineann le Sú Watermelon i rith an tSamhraidh
1. Coinníonn sreabhán coirp
De réir na sonraí a tugadh i Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe (USDA), tá 91.45 g d’ábhar uisce in aghaidh an 100 g den sú i sú uisce beatha. Cuidíonn a cion ard uisce leis an gcothromaíocht leictrilít a choinneáil sa chorp agus sástacht a sholáthar. Múchann an cion sreabhach atá ag sú uisce beatha an tart agus cuireann sé cosc ar dhíhiodráitiú.
2. Tugann sé fuinneamh
Soláthraíonn sú watermelon thart ar 30 kcal fuinnimh in aghaidh an 100 g de sú. Feidhmíonn sé mar dheoch teanndáileog fuinnimh láithreach mar gheall ar vitimín C, vitimín A agus maignéisiam a bheith ann. Is eol do na cothaithigh seo cealla breosla le fuinneamh agus neart a mhéadú.
conas a mhéadóimid ár stamina
3. Flushes tocsainí
Cuidíonn Watermelon le tocsainí a eisfhearadh ón gcorp. Cuidíonn cion ard an photaisiam mianraí i sú uisce beatha le feabhas a chur ar fheidhmeanna na duáin agus scagann sé aigéad uric breise, siúcra agus tocsainí eile atá san fhuil. A lua, laghdaíonn an timpeallacht teasa feidhm na duáin go suntasach.
4. Feabhsaíonn díleá
Tá cion uisce agus snáithín ard i watermelon a spreagann sláinte díleá sláintiúil. Chomh maith leis sin, cuireann an dá vitimíní frithocsaídeacha ríthábhachtach vitimín C agus vitimín A i sú uisce beatha micrea-ainmhí gut maith chun cinn. Cuidíonn sé seo le díleá a fheabhsú, rud a mbíonn claonadh níos laige agus níos moille ann de bharr méadú ar an teas le linn samhraí. Cuidíonn lycopene sa sú freisin le go leor fadhbanna díleácha a chóireáil, mar shampla bloating.
5. Cosc ar stróc gréine
Tá bualadh gréine coitianta i rith séasúr an tsamhraidh. Is eol do sú watermelon an próiseas perspiration chun teas an choirp a scaoileadh, leictrilít an choirp a chothromú mar gheall ar a cion ard uisce agus fionnuar a sholáthar don chorp. Cuidíonn vitimín C i sú uisce beatha freisin le díolúine a threisiú agus an corp a neartú.
6. Laghdaíonn sé teas an choirp
Is gnách go n-ardóidh teocht an choirp i rith séasúr an tsamhraidh. D’fhéadfadh sú watermelon cabhrú le teas an choirp a laghdú mar gheall ar a cion ard uisce agus éifeacht maolaithe agus ceansaithe a sholáthar don chorp. Tá lycopene i sú watermelon chun leasa an chraiceann freisin agus é a chosc ó dhó na gréine.
7. Coinníonn sé pH an choirp
Laghdaíonn pH ár gcorp le méadú teochta. Nuair a laghdaíonn an pH, faigheann an corp aigéadach, agus bíonn coinníollacha mar mhífheidhm ae, cliseadh croí agus hipoglycemia mar thoradh air. Cuidíonn sú watermelon le pH an choirp a choinneáil ar bhealach nádúrtha agus cosc a chur ar ionfhabhtuithe.
masc gruaige le haghaidh fás agus tiús gruaige
Conas Sú Watermelon a Ullmhú?
Comhábhair
- Cupán de watermelon slisnithe (le síolta bainte)
- Más fearr leat sú fuar, is fearr na slisní a fhágáil ar feadh 30 nóiméad i gcuisneoir seachas oighear a úsáid, mar is gnách go laghdaíonn an t-oighear cion cothaitheach an tsú.
- Slice beag líomóide.
- Píosa beag sinsir.
- Duilleoga miontas (roghnach)
Modh
- Doirt na comhábhair go léir sa chumascóir, seachas duilleoga mint agus cumasc chun meascán réidh a dhéanamh.
- Doirt isteach i spéaclaí sú agus barr iad le duilleoga mint.
- Freastal nuair a bhíonn sé úr.
A chur i gcrích
Is foinse dlúth cothaithigh ríthábhachtacha é sú watermelon agus cruthaíonn sé sú athnuachana den scoth sa samhradh. Is é am lae an t-am is fearr chun sú uisce beatha a ól i rith an tsamhraidh, áfach, tugann saineolaithe le fios go n-ólfaí go príomha ar bholg folamh ar maidin, nó le béilí gan aon siúcra curtha leis.
Ceisteanna Coitianta Coitianta
1. An bhfuil watermelon go maith sa samhradh?
Sea, is torthaí den scoth é watermelon don samhradh mar tá timpeall 91 faoin gcéad d’uisce agus frithocsaídeoirí mar vitimín A agus vitimín C ann, chun an corp a choinneáil sláintiúil i rith an tséasúir.
2. Cad é an t-am is fearr chun sú uisce beatha a ól?
Is é an t-am is fearr chun sú uisce beatha a ól i rith an lae, toisc go bhfuil sé luchtaithe le huisce agus le cothaithigh riachtanacha agus go gcuidíonn sé leis an gcorp a choinneáil hiodráitithe. Nuair a ídítear é i rith na hoíche, féadann sé urú a dhéanamh go minic mar gheall ar an cion ard uisce agus tú a choinneáil i do dhúiseacht fada.
3. An bhfuil sé ceart go leor sú uisce beatha a ól gach lá?
Tá sú watermelon íseal i calraí agus is fearr é seachas uisce le hól gach lá i rith an tsamhraidh. Mar sin féin, ba cheart go gcoimeádfaí an méid teoranta toisc go bhféadfadh fo-iarsmaí áirithe a bheith mar thoradh ar bhreis potaisiam agus lycópéin ón sú uisce beatha.
