Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá cnónna, nuair a chaitear iad i méid teoranta, tairbheach go nádúrtha dár sláinte. Tá pistachios ar cheann de na cnónna móréilimh a bhfuil deluge sochar sláinte acu. Tá siad saibhir i roinnt cothaithigh riachtanacha agus is féidir leo cabhrú le meáchain caillteanas agus sláinte croí agus gut.
Tar éis duit na buntáistí a bhaineann le pistachios a thuiscint, b’fhéidir go gceapfá go bhféadfadh ithe an oiread agus is féidir cabhrú leat na buntáistí uile a fháil chomh tapa agus is féidir. Mar sin féin, tá sé tábhachtach duit a thuiscint nach rud é pistachios a d’fhéadfaí a chaitheamh i méideanna móra agus a gcuid fo-iarsmaí féin a bheith acu freisin.
Léigh ar aghaidh chun eolas a fháil faoi na fo-iarsmaí a bhaineann le pistachios a ithe.
1. Gnóthachan Meáchain
Is sneaiceanna éasca le hithe iad pistachios, rud a chiallaíonn go mbíonn an iomarca munch ort. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh sé gurb é do nós laethúil pistachios a ithe is cúis le do mheáchan a fháil [1] . Beidh iontas ar fhormhór na ndaoine a thabhairt faoi deara go bhfuil cupán simplí pistachios chomh hard le 700 calraí [dhá] . Dá bhrí sin, más duine thú atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, ba cheart duit súil a choinneáil ar do thomhaltas pistéise.
2. Snáithín Barrachais
Cé go bhfuil gá le snáithín a chaitheamh chun gluaiseacht réidh bputóg a chinntiú i ndaoine, is é fírinne an scéil nach maith an iomarca snáithín dúinn. Is féidir siondróm bputóg irritable, crampaí boilg, malabsorption agus roinnt riochtaí eile a bheith ina gcúis le pian sa bolg [3] . Dá bhrí sin, ba cheart go seachnófaí an iomarca pistachios a ithe in aon turas amháin.
3. Riosca Ionfhabhtaithe Salmonella
Thug staidéir le fios gur féidir le salmonella a bheith i pistachios, rud a fhágann go bhfuil na torthaí tirime an-neamhshábháilte mar bhia don duine. Tá drochthionchar ag an mbaictéar seo ar naíonáin agus ar dhaoine fásta níos sine mar tá córais imdhíonachta níos laige acu. I bhformhór na gcásanna, d’fhéadfadh fadhbanna ardteochta, buinneach agus gastrointestinal a bheith mar thoradh air [4] [5] .
4. Riosca Ionghabhála Aicriolaimíde
Is bealach iontach iad pistachios a róstadh chun déileáil leis na baictéir salmonella díobhálacha. Mar thoradh air seo, gintear aicriolaimídí dá bharr. De réir pointe staidéir, is eol go gcuireann aicriolaimíde le fás na gcealla is cúis le hailse i gcorp an duine [6] .
Fadhbanna Díleá
Tá luach calrach an-ard ag pistachios. Mar gheall air seo, nuair a bhíonn an iomarca pistachios agat in aon turas amháin, d’fhéadfadh go gcuirfeadh sé tú faoi bhláth agus go mbeadh fadhbanna díleá agat. D’fhéadfadh go mbraitheann an mothúchán trom ort go bhfuil tú gortaithe, agus d’fhéadfadh sé cur isteach ar do nósanna aiste bia eile fiú ós rud é go mbeidh cailliúint goile ort i gcoitinne [7] .
6. Brú Fola Ard
Tá an chuid is mó de na pistachios a ithimid rósta - rud a chiallaíonn cion ard salainn. Tugann staidéir le fios go bhfuil an cion sóidiam thart ar 121 mg in aghaidh an unsa (28.3 g) de pistachios i bhformhór na bpaicéad pistachios rósta. Méadaíonn an iomarca tomhaltais sóidiam an baol galair cardashoithíoch. Bíonn brú fola ard mar thoradh air freisin agus d’fhéadfadh sé a bheith díobhálach san fhadtréimhse [8] .
7. Fadhbanna Duán
Tá sé tábhachtach a thuiscint nach mbíonn fadhbanna duáin ina gcúis le tomhaltas pistachios. Mar sin féin, má tá tú ag fulaingt ó fhadhbanna duáin, d’fhéadfadh go ndéanfadh tomhaltas pistachios níos mó dochair duit ná maith. Tá sé seo toisc gur foinse saibhir potaisiam iad pistachios. Cuidíonn sé leis an gcothromaíocht leictrealaíoch a choinneáil agus faoiseamh a sholáthar ó strus agus imní trí mheitibileacht an choirp a fheabhsú [9] . Anois do dhaoine atá ag fulaingt ó neamhoird duáin, níl an duáin éifeachtach chun an iomarca potaisiam a bhaint den chorp. Mar thoradh air seo, tá barraíocht ábhar potaisiam sa chorp, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le saincheisteanna sláinte éagsúla eile freisin [10] .
8. Riosca Clocha Duán
Fiú amháin do dhaoine sláintiúla, d’fhéadfadh tomhaltas pistachios i gcainníochtaí móra cur isteach ar chothromaíocht photaisiam sa chorp. Cothaíonn láithreacht oxalates agus methionine i pistachios foirmiú oxalate cailciam - ceann de phríomh-chomhpháirteanna clocha duáin criostalach [aon cheann déag] . Dá bhrí sin, d’fhéadfadh tomhaltas pistachios i méideanna móra a bheith ina gcúis le forbairt clocha duáin in aosaigh shláintiúla.
Fadhbanna Gastrointestinal
Is cuid riachtanach de pistachios é Fructan. De ghnáth ní bhíonn sé díobhálach, ach tá a lán daoine (go háirithe i gcomhthéacs na hIndia) ailléirgeach le fructan [12] . Féadfaidh déine na hailléirge a bheith éagsúil ó dhéine ailléirge éadrom go cinn thromchúiseacha (uaireanta fiú roimh an ospidéal). Is féidir leis na daoine seo deacrachtaí móra a fhorbairt, ar féidir leo, ina dhiaidh sin, saincheisteanna a bhaineann le gastraistéigeach a spreagadh. Féadfaidh siad seo raon ó constipation agus flatulence go pian bhoilg agus buinneach. Mar sin tá sé inmholta nach dtosaíonn tú ag ithe pistachios ach i gcainníochtaí beaga chun a fháil amach an bhfuil tú ailléirgeach leo nó nach bhfuil [13] .
cairt aiste bia foirfe do meáchain caillteanas
10. Ardleibhéil Mangainéise
Is comhpháirt í mangainéis atá riachtanach chun go bhfeidhmeoidh corp an duine i gceart. Mar sin féin, is féidir an iomarca mangainéise sa chorp a bheith ina ábhar imní ann féin. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás mná torracha agus máithreacha atá ag lachtadh [14] . Tá pistachio luchtaithe le mangainéis, agus nuair a ídítear go leor í, is féidir go dtiocfadh tinneas cinn, siabhránachtaí, crampaí cos agus roinnt riochtaí néareolaíocha [cúig déag] .
Seo a leanas roinnt fo-iarsmaí eile nach bhfuil chomh coitianta maidir le barraíocht pistéise a ithe:
- Ionfhabhtú péisteanna oráiste navel [16]
- Ailléirgí cnó crainn (do dhaoine a bhfuil ailléirge orthu)
- Riosca tomhaltas lotnaidicídí agus feithidicíd
Ar Nóta Deiridh ...
Tá pistachios maith do do shláinte ach i gcainníochtaí teoranta. Moltar duit 1-2 dornán (timpeall 30 eithne) a ithe in aghaidh an lae agus gan níos mó a ithe.
