Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Yoga do Glún agus Hips sláintiúil | Tugann an staidiúir seo cruth foirfe don chromáin. BoldskyIs é brionglóid gach bean cnap mór a bheith aici agus is mian le gach fear freisin bean a bheith aici le cúl mór. Leis na leideanna seo chun do masa a mhéadú i gceann seachtaine, ní amháin gur féidir leat d’aisling a bhaint amach ach mian d’fhear a chomhlíonadh freisin.
Tá bealaí ann chun masa a mhéadú le cabhair ó roinnt leigheasanna baile agus cleachtaí. Chun go bhfeicfidh do bhutóg níos mó, lean na leideanna seo. Úsáideann thart ar 90 faoin gcéad de na mná ola éisc chun go mbeadh cuma níos mó ar a gcnapán.
Tá go leor vitimín E in ola éisc, rud a chabhraíonn le do shócmhainní a fheabhsú. Is féidir le massages ola te cuidiú go mór. Tá leideanna éagsúla eile ann freisin ar féidir leat a úsáid chun do masa a mhéadú. Ní mór duit na leideanna seo a leanúint níos mó ná uair amháin sa tseachtain chun cnapán níos mó a fháil níos tapa.
cluichí do pháirtithe sa bhaile
8 Leideanna FASHION CHUN DO BIGGER BREITHIÚNACH A DHÉANAMH
Mar sin, cad a bhfuil tú ag fanacht leis, bain úsáid as na leideanna simplí uamhnach seo chun derrière toned agus foirfe a fháil.
Déanann Ola Éisc Do Bhrionglóidí Fíor
Tá éifeacht míorúilteach ag ola éisc ar shláinte muscle agus cnámh. Tá sé saibhir in aigéid shailleacha omega freisin. Cuidíonn sé le do mhéid Butt a mhéadú.
Déanann Bianna Dea iad Mór
Nuair a bhíonn bianna maithe agat, cuideoidh sé le do choim a choinneáil i gcruth. Is é Avocados, mar shampla, bia amháin den sórt sin a dhéanfaidh do bhút níos mó mar go bhfuil próitéin agus carbaihiodráití sláintiúla ann.
Fan i bhfad ó bhianna friochta
Ceann de na leideanna chun do bhutóg a dhéanamh níos mó i gceann seachtaine ná bianna friochta a sheachaint. Cuirfidh sé meáchan ort i ngach áit.
multani mitti le haghaidh pimples agus acne
Luibheanna Déan An Trick
Cuidíonn luibheanna cosúil le fenugreek le do bhutóg a dhéanamh níos mó go nádúrtha. Soak na síolta in uisce agus é a fhágáil thar oíche. Ól an t-uisce iarmharach an lá dar gcionn ar bholg folamh. Tiocfaidh sé seo i bhfeidhm go mall ach cuidíonn sé le do bhutóg a dhéanamh níos tapa.
An Cardio Ceart Do Chnaipe
Má dhéanann tú an cardio ceart do do bhutóg, is cinnte go ndéanfaidh tú an cnap níos mó i gceann seachtaine. Déan cleachtaí ar nós squats agus lunges le haghaidh cnapán níos mó.
Yoga
Déanann roinnt postanna yoga mar an colm fuarú do chorp tar éis obráid. Feabhsaíonn siad neart matáin agus seasmhachta i do bhutóg freisin.
Cumhacht Sála Ard
Tabharfaidh caitheamh sála arda cnapán níos mó duit freisin. Mar sin féin, b’fhéidir go dtógfadh sé seo níos mó ná seachtain toisc gur próiseas mall é.
Cleachtadh Ardaigh Sála
Is é an leid is fearr chun masa a mhéadú ná cleachtadh simplí a leanúint. Gach maidin, déan pointe é chun cos lom a sheasamh ar do bharraicíní. Clench do leicne Butt le chéile chomh daingean agus is féidir agus ansin scaoil. Seo ceann de na bealaí chun masa a mhéadú.
Faigh an Siúlóid Ceart
Tá ról tábhachtach ag an staidiúir cheart freisin chun do bhutóg a dhéanamh níos mó i gceann seachtaine.
is é pumpkin torthaí nó glasraí
Déan iarracht Do Waistline a Laghdú
Is é an bealach eile chun masa a mhéadú níos tapa i gceann seachtaine ná iarracht a dhéanamh do choim a mhaolú. Taispeánfaidh sé seo fócas ar an gcnaipe go huathoibríoch nuair a laghdófar an waistline.
