Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh air i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá tuairim ag cuid mhaith againn nach bhfuil gallchnónna ach ceann de na torthaí triomaithe atá go maith don inchinn agus chun cuimhne a threisiú. Bhuel, ní amháin go bhfuil gallchnónna teoranta do shláinte na hinchinne, má ídítear iad ar an mbealach ceart ansin faightear go bhfuil go leor buntáistí sláinte acu.
Más mian linn leas a bhaint as na buntáistí sláinte iomadúla, ansin is fearr gallchnónna sáithithe a ithe. Níl le déanamh ach dornán de gallchnónna a thógáil, iad a sáithiú i mbabhla uisce, iad a fhágáil thar oíche agus ansin na peels a bhaint. Cuidíonn sé seo le fáil réidh leis na ceimiceáin díobhálacha sna peels a dhéanfadh díobháil do shláinte duine murach sin.
Léigh freisin: Leigheasanna Baile do Bhéal Triomaithe
Buntáiste eile a bhaineann le gallchnónna sáithithe ná go mbíonn sé éasca díleá.
Tá go leor buntáistí sláinte luchtaithe le torthaí triomaithe agus tá gallchnónna ar cheann de na cinn is fearr. Saibhir i carbaihiodráití, próitéin, saill mhaith, snáithín agus a lán cothaithigh eile cosúil le vitimíní, cailciam, iarann, potaisiam agus sóidiam chun cúpla ceann a ainmniú, is cinnte go ndéanann gallchnónna an chuid is fearr i measc na dtorthaí triomaithe go léir.
Léigh freisin: Leigheasanna Baile le haghaidh Srón a Rith
Mar sin má tá tú fós ag smaoineamh an bhfuil gallchnónna sáithithe sláintiúil, ansin ba cheart duit an t-alt seo a sheiceáil d’fhonn foghlaim faoi na buntáistí sláinte atá aige. Féach.
1. Galar Croí a Chosc:
Cuidíonn gallchnónna, nuair a dhéantar iad a ithe i bhfoirm sáithithe, leis an drochleibhéal colaistéaróil a ísliú agus an leibhéal colaistéaróil maith sa chorp a choinneáil. Cuidíonn sé seo ar a seal le fadhbanna croí a chosc.
2. Rialú diaibéiteas:
Taispeánann roinnt staidéir a rinneadh gur chabhraigh gallchnónna sáithithe ar bhonn laethúil le diaibéiteas a rialú, go háirithe Cineál-2 go mór.
3. Ailse troideanna:
Is eol do na hairíonna frithocsaídeacha atá aige, fuarthas amach go rialaíonn na comhdhúile atá i láthair i gallchnónna fás cealla ailse sa chorp.
asanas yoga agus a gcuid buntáistí le pictiúir
4. Strus Troid & Dúlagar:
Saibhir in aigéid shailleacha omega-3, tá gallchnónna ar cheann de na foinsí is fearr a chabhraíonn le strus agus dúlagar a throid. Cuidíonn tomhaltas rialta gallchnónna le giúmar duine a fheabhsú freisin.
5. Feabhsaíonn Meitibileacht Coirp:
Cuidíonn foinse saibhir iarainn, cailciam, potaisiam, copar agus sinc, gallchnónna le meitibileacht an choirp a fheabhsú.
6. Caillteanas Meáchan:
Is éard atá i gallchnónna saillte maith a theastaíonn ónár gcomhlacht. Déanann sé ceann iomlán ar feadh tréimhse níos faide. Cuidíonn sé seo le meáchain caillteanas agus cuireann sé cosc ar dhuine meáchan breise a chur air.
7. Codladh Níos Fearr a Fheabhsú:
Cuidíonn an melatonin cumaisc atá i gallchnónna le codladh níos fearr a spreagadh. Níl ach cúpla píosa gallchnónna sáithithe agat ar maidin agus sula dtéann tú a chodladh. Cabhraíonn sé.
8. Déanann sé Cnámha agus Fiacla Láidir:
An t-aigéad alfa linolenic atá ar cheann de na comhpháirteanna is tábhachtaí in áiseanna gallchnónna chun na cnámha agus na fiacla a dhéanamh láidir.
9. Sláinte Inchinn:
Is eol go forleathan gallchnónna sláinte inchinne a chothabháil. Tá cion ard aigéid sailleacha óimige-3 i gallchnónna go maith do shláinte na hinchinne agus cabhraíonn siad chun an chumhacht cuimhne a fheabhsú.
