Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tugtar “Sun Salutation” ar Surya namaskar freisin agus tá sé ar cheann de na cineálacha cáiliúla “Hatha Yoga”. Meastar gurb í an ghrian an fórsa is cumhachtaí sa chruinne seo agus tá sí á adhradh ag na hIndiaigh ó aois.
Tá a fhios againn go léir faoi na buntáistí a bhaineann le pranayama, yoga agus machnamh a chleachtadh cuidíonn modhanna den sórt sin linn fanacht aclaí agus sláintiúil. Ar an gcaoi chéanna, tá go leor buntáistí sláinte ag baint le surya namaskar a chleachtadh go laethúil. Más mian leat fanacht sláintiúil agus más mian leat fanacht i gcruth, ba cheart duit salutation gréine a chleachtadh go rialta.
Cleachtaí staighre ba chóir duit a dhéanamh i rith an lae chun meáchan a chailleadh
D’fhonn surya namaskar a chleachtadh, ní mór duit múscailt go luath ar maidin. Déan cinnte nach n-itheann tú rud ar bith sula ndéanann tú slánú na gréine. Roghnaigh áit inar féidir leat solas na gréine a fháil téigh go díreach chuig do ardán. Cuir mata nó bileog ar an talamh agus tosú ag déanamh surya namaskar a chuimsíonn go bunúsach dhá staidiúir dhéag choirp ar leith. Tar éis duit an surya namaskar a dhéanamh, beidh tú ag mothú thar a bheith fuinniúil agus úr i rith an lae.
Rudaí ar Eolas Sula dtéann tú isteach i Rang Yoga
Is iomaí sochar folláine a bhaineann le surya namaskar a dhéanamh déanann sé do chraiceann cuma óg agus gleaming, treisíonn sé do shreabhadh fola, seachnaíonn sé dandruff agus titeann gruaig, déanann sé d’intinn agus do chorp a mhaolú, laghdaíonn sé do chorp trí na calraí breise a dhó agus méadaíonn sé do stamina . Léigh ar aghaidh chun níos mó eolais a fháil ar na buntáistí éagsúla a bhaineann le surya namaskar a dhéanamh go laethúil:
Maith Do Ghruaig
Treisíonn surya namaskar rialta do scaipeadh fola agus cuireann sé cosc ar thitim na gruaige, ar ghruaig ar ghruaig agus ar dandruff. Treisíonn sé freisin d’fhás gruaige agus déanann sé fada é.
Craiceann glowing
Tá craiceann glowing ar cheann de na buntáistí folláine iomadúla a bhaineann le surya namaskar a dhéanamh go rialta. Tugann sé aghaidh ghléineach duit, cuireann sé cosc ar fhoirmiú roic agus cuireann sé cuma óg ort.
Comhlacht Solúbtha
Déanann Surya namaskar do chorp solúbtha. Má dhéanann tú é go rialta, féadfaidh sé an tsolúbthacht i do ghéaga agus do spine a fheabhsú.
Soothes Your Mind
Ceann de na buntáistí folláine iomadúla a bhaineann le surya namaskar a dhéanamh go laethúil ná go ndéanann sé d’intinn a mhaolú agus go gcuidíonn sé leat codladh maith. Is féidir le cleachtas laethúil cabhrú leat déileáil le insomnia agus neamhoird codlata eile.
Laghdaíonn sé Saill
Más mian leat do chorp a bheith i gcruth maith, caithfidh tú surya namaskar a chleachtadh go rialta. Cuideoidh sé leat calraí breise a dhó agus cuideoidh sé leat fanacht caol.
Bolg Maol
Trí surya namaskar a dhéanamh ar bhonn laethúil, is féidir leat do bholg a leathadh. Feabhsaíonn sé do chóras díleá freisin agus leathnaíonn sé do matáin an bhoilg. Mar sin, is féidir le surya namaskar cabhrú leat do saille bolg nach dteastaíonn a laghdú.
Treisíonn Do Stamina
Ceann de na buntáistí folláine éagsúla a bhaineann le surya namaskar a dhéanamh ná go gcuireann sé le do chuid fuinnimh agus seasmhachta freisin. Laghdaíonn sé imní agus suaimhneas freisin.
Normalaítear Menstruation Neamhrialta
Má tá tú ag fulaingt ó thréimhsí neamhrialta ansin is féidir le surya namaskar a chleachtadh go rialta cabhrú leat do thimthriallta míosta a rialáil.
Breith Leanaí Éasca
Ceann de na buntáistí iomadúla a bhaineann le surya namaskar a dhéanamh ná go gcinntíonn sé breith linbh gan trioblóid. Is féidir le surya namaskar a dhéanamh go laethúil le linn toirchis cabhrú leat d’eagla roimh bhreith linbh a laghdú.
Tar éis duit eolas a fháil faoi na buntáistí a bhaineann le surya namaskar, cén fáth fanacht? Tosaigh ag cleachtadh an fhoirm iontach seo de yoga ó mhaidin amárach féin!
Ceannaigh Pleananna Árachais Sláinte is Fearr
