Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Hola! Gach lucht leanúna SRK amuigh ansin, is é breithlá Bollwood Bhadshah é inniu! Gan amhras tá SRK ar cheann de na samplaí is fearr a d’oirfeadh sa chur síos ar ‘aosú cosúil le fíon mín’.
Is fianaise é seo ar a chorp snoite agus chiseled in éineacht lena ABS sé phacáiste.
Leanann King Khan aiste bia docht chun a áit chónaithe te a chaitheamh. Bhuel, glacann sé go leor dúthracht agus obair chrua le breathnú mar atá sé, cinnte.
Inniu, de réir mar a bhíonn croílár gach cailín Indiach ag casadh 52, cheapamar go dtabharfaimis léargas duit ar a plean aiste bia agus a sceideal workout!
Tá a chorp dhochoiscthe ag baint leis, a bhreathnaidí daite agus na súile corracha sin ag tabhairt rith fiú amháin do laochra Hollywood as a gcuid airgid! Níl aon amhras ach gur finscéal dá chineál féin é.
Anseo, tá roinnt de na leideanna workout atá liostaithe aige go cuí liostaithe againn! Féach!
- Caithfidh do chorp a bheith hiodráitithe go maith, mar sin tá sé tábhachtach 10 ngloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae, agus is é seo go díreach a chreideann an tUasal Shahrukh Khan.
- Déan cleachtaí rialta cardio gach lá ar feadh 30 nóiméad ar a laghad chun an saille comhlacht a dhó.
- Ní mór duit milseáin a ithe go hiomlán agus do cravings milis a shásamh, is féidir leat triail a bhaint as torthaí a bheith agat ina ionad.
- Déan cinnte nach ndéanann tú traenáil ar do ABS níos mó ná ceithre huaire sa tseachtain. Ní mór duit sos lae amháin a thabhairt eatarthu, ar shlí eile d’fhéadfadh damáiste matáin a bheith mar thoradh air.
Leideanna aiste bia Shahrukh:
- Bíonn deoch próitéine aige go rialta tar éis obráid.
- Itheann sé bianna ardshnáithín gach lá cosúil le glasraí, pischineálaigh agus gráin iomlána.
- Déanann sé cinnte 2-3 lítear uisce ar a laghad a ól gach lá.
- Tá sé an-tábhachtach bianna ardphróitéine a chur leis cosúil le sicín, whites ubh, bíoga, bainne bearrtha agus feoil thrua.
- Leanann sé go docht ar aiste bia íseal-carbaihiodráite agus ard-phróitéin.
- Stiúrann sé milseáin agus bianna friochta.
