Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Ní daoine scothaosta amháin atá i gceist, ach tá leibhéal luaineach brú fola ar cheann de na ceisteanna sláinte atá ag dul i méid in aosaigh inniu. I measc an sceidil oibre ghnóthaigh is ar éigean go bhfuil am ar bith ann chun aiste bia nó cleachtaí sláintiúla a lorg agus tógann sé sin dola ar an leibhéal brú fola.
Má tá tú i ndáiríre ag lorg leigheas nádúrtha gasta chun gnáthbhrú fola a choinneáil ansin is fearr dul i mbun yoga. Tá Setu Bandhasana, ar a dtugtar an Bridge Pose go coitianta, ar cheann de na asanas yoga is cáiliúla chun brú fola a choinneáil.
Léigh freisin: Leigheasanna Ayurvedic le haghaidh Brú Fola Ard
Yoga do Migraine, Thyroid | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migraine, tairbheach sa thyroid. Boldskymasc aghaidh fínéagar leann úll úll
Mura bhfuil do bhrú fola gnáth - d’fhéadfadh sé go mbeadh cuid acu íseal agus go bhféadfadh an brú fola ardú os cionn an ghnáthleibhéil - d’fhéadfadh fadhbanna sláinte tromchúiseacha a bheith mar stróc, fadhb croí agus teipeanna duáin. Mar sin, ar gach bealach, ní maith le sláinte duine luaineacht an bhrú fola.
Mura dtugtar aire dó in am, d’fhéadfadh sé a bheith marfach freisin. Dá réir sin, d’fhonn fadhb thromchúiseach brú fola a sheachaint, bheadh sé an-chabhrach Setu Bandhasana a chleachtadh.
Léigh freisin: Seachain na Bianna seo má tá Brú Fola ort
Tagann an focal Setu Bandhasana ó na focail Sanscrait 'Setu' a chiallaíonn droichead, 'Bandha' a chiallaíonn glas agus 'Asana' a chiallaíonn údar. Tá sé ar cheann de na asanas yoga simplí is féidir le tosaitheoir a chleachtadh.
Seo an nós imeachta céim-ciallmhar chun Setu Bandhasana a dhéanamh. Féach.
Nós Imeachta Céim ar Chéim chun Setu Bandhasana a Fheidhmiú:
úsáidí uibhe bán don ghruaig
1. Chun tús a chur leis, suigh síos ar dtús agus do chosa sínte os do chomhair.
2. Luigh síos go mall ar do dhroim go mall.
3. Ag coinneáil do chosa agus do chromáin ag achar beag, déan do ghlúine a fhilleadh.
4. Ba chóir na hairm a chur ar gach taobh le do phalms ag tabhairt aghaidh síos.
5. Glac anáil dhomhain agus déan do chúl a ardú go mall ón urlár.
6. Coinnigh ort ag bogadh suas do chúl go dtí go mbraitheann tú go bhfuil do smig i dteagmháil leis an cófra.
cleachtaí chun saill bholg a chailleadh
7. Féach leis go bhfuil an dá thigh comhthreomhar lena chéile.
8. Brúigh na bosa in aghaidh an urláir agus tóg an torso chomh maith le do chúl.
conas pimples a bhaint as aghaidh sa bhaile
9. Nuair a bheidh tú seasmhach, coinnigh greim ar an suíomh ar feadh cúpla soicind.
Buntáistí Eile Setu Bandhasana:
Cuidíonn sé leis na matáin a neartú.
Cuidíonn sé leis na cosa a neartú.
Cuidíonn sé leis an gcúl agus an muineál a neartú.
Cuidíonn sé le díleá a fheabhsú.
Cuidíonn sé le strus a mhaolú.
Cuidíonn sé le scaipeadh fola a fheabhsú.
Cuidíonn sé le fadhb thyroid a laghdú.
ainmneacha haircut Indiach do ghruaig fhada
Cabhraíonn sé le mná pian míosta a mhaolú.
Rabhadh:
Tá roinnt buntáistí sláinte ag Setu Bandhasana, ar a dtugtar an Bridge Pose freisin, ach ba cheart a bheith aireach agus an asana seo á dhéanamh. Ba chóir dóibh siúd a bhfuil gortuithe muineál agus gualainn acu agus iad siúd a bhfuil fadhb an spine acu an asana seo a sheachaint. Is fearr i gcónaí an asana seo a chleachtadh faoi mhaoirseacht teagascóra yoga oilte.
