6 Buntáistí Scéimhe Uibheacha Do Chúram Gruaige

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Buntáistí Uibheacha don Ghruaig



oibríonn ashwagandha i ndáiríre


Tá na buanna a bhaineann le huibheacha a ithe le haghaidh sochar aiste bia nochtaithe le fada agus ar chúis mhaith! Ach pacálann na comhábhair iontacha seo go leor punch nuair a thagann sé buntáistí áilleacht uibheacha don ghruaig ! Is comhábhair ildánacha iad uibheacha, ar féidir leo iad féin a úsáid, nó i gcomhar le comhábhair eile chun na tairbhí is fearr a bhaint amach nuair a ídítear iad, nó a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith ar ghruaig nó ar chraiceann. Cé go bhfuil cáil orthu as a bheith smelly agus messy, is fiú an iarracht iad a úsáid, toisc go bhféadann an comhábhar aonair seo do chuid fadhbanna gruaige go léir a réiteach go bog! Breathnaímid ar a bhfuil in uibheacha, conas is gá duit iad a úsáid go héifeachtach, agus cén fáth gur féidir leo a bheith mar bhreis áisiúil ar do bhord feistis.



Cad a chuimsíonn Ubh le haghaidh Gruaige?

Cad a chuimsíonn Ubh le haghaidh Gruaige


Is bronntanas dúlra do chúram gruaige uibheacha amha i ndáiríre! Tá an superfood seo oiriúnach do gach cineál gruaige, agus tá buntáistí ag baint leis an ubh bhán agus an buíocán. An buíocáin uibhe tá siad an-dlúth ó thaobh cothaitheach de agus tá siad pacáilte le biotin, vitimíní A, D, E, K agus folate. Tá lecithin i buíocáin uibhe freisin. Tá 8.3g de phróitéin whopping in ubh! Tá leath próitéin an uibhe sa bhán, agus tá an leath eile sa bhuíocán. Tá seiléiniam, cailciam, maignéisiam, potaisiam agus fosfar sa bhán uibhe freisin. Ina theannta sin, tairgeann uibheacha ar an iomlán iarann, copar agus sinc, chomh maith le go leor Vitimíní B, atá an-riachtanach do shláinte na gruaige! Tá vitimíní B1 (thiamin), B2 (riboflavin) agus B5 (aigéad pantothenic) go maith le haghaidh solúbthacht gruaige, neart agus folláine fhoriomlán. Tá biotin nó vitimín B7 go háirithe riachtanach le haghaidh fás gruaige , cé go bhféadfadh easnamh aigéad fólach a bheith ina chúis le grafadh roimh am. Má tá na huibheacha féar-chothaithe nó saor-raoin, beidh substaint agat atá saibhir in aigéid shailleacha omega 3. Sin a lán cothaithigh - iad uile tábhachtach do go leor buntáistí cúram gruaige, agus iad uile le fáil in aon ubh bheag.

Cineál Pro: Tá níos mó ná fiche cothaitheach ríthábhachtach in uibheacha, atá tábhachtach do chúram gruaige.

Yolks vs Whites: Cad ba Chóir duit a Úsáid?

Yolks vs Whites atá níos Úsáideacha in Uibheacha le haghaidh Gruaige


Tagann saillte le buíocáin nádúrtha, agus tairgeann sé tairbhí taise ar an mbealach is nádúrtha, gan uachtair shaorga dhochracha, ceimiceáin nó parabens a chur ar an mbealach. Sa chiall sin, tá sé níos potent ná an bán ubh, ós rud é go bhfuil níos mó cothaithigh ann. Mar sin féin, ní féidir neamhaird iomlán a dhéanamh ar na daoine geala. Tá einsímí a itheann baictéir iontu, a choinníonn an scalp úr agus glan, agus a bhaintear ola agus ramhar nach dteastaíonn uathu freisin. Tá sé tábhachtach an bán uibhe agus an buíocán uibhe a úsáid chun do chuid gruaige a choinneáil sláintiúil, ach braitheann an chaoi a ndéanann tú é den chuid is mó ar do chineál gruaige. Le haghaidh gnáth-ghruaig, bain úsáid as an ubh - whites agus buíocáin a chumasc. Má tá gruaig olach ort, bain úsáid as na whites ubh ar do scalp, agus an buíocán ag foircinn na gruaige chun foircinn scoilte a chosc. Is féidir leat masc uibhe a úsáid leis an ubh iomlán níos minice ná uair sa tseachtain. Maidir le gruaig thirim agus bhriste, dírigh ar na buíocáin a úsáid a oiread agus is féidir. Úsáid an bán ubh díreach uair sa tseachtain ar do scalp le haghaidh glantacháin agus díthocsainithe maith.

Cineál Pro: Úsáid na buíocáin agus na whites ag brath ar do chineál gruaige.

Tá uibheacha iontach maith ar phróitéin a athlánú

tá buntáistí uibheacha don ghruaig ag athlánú próitéine


Tá uibheacha go maith chun ábhar próitéine na gruaige a athlánú. Conas a dhéanann sé é seo? Tá gruaig infheicthe, mar is eol dúinn uile, comhdhéanta de chealla marbha. Tarlaíonn fás gruaige faoin scalp, sa follicle gruaige. Nuair a fhoirmítear cealla gruaige nua, brúitear cealla marbha níos sine - agus sin an fáth go bhfásann gruaig. Tá gruaig, i ndáiríre, comhdhéanta de phróitéin ar a dtugtar keratin. Déanta na fírinne, tá próitéin i gcorp an duine ar fad, sa mhéid is gur próitéin é a struchtúr iomlán. Déantar an próitéin uile a ithimid a mhiondealú go aimínaigéid, a úsáideann an t-ae chun próitéiní éagsúla a chruthú. Mar sin, faoin limistéar scalp, tá na milliúin follicles gruaige ann a chruthaíonn keratin ó na aimínaigéid a fhaighimid i mbia. Tarlaíonn fás gruaige sna cealla seo agus is é sin an chaoi a bhfoirmítear gruaig. Mar sin tá próitéin ríthábhachtach go liteartha chun gach snáithe gruaige a choinneáil le chéile! Má tá tú ag fáil méideanna neamhleor de seo i do réim bia, tá gach seans go mbeidh tú ag fulaingt ó ghruaig lag, bhriste agus limp, a thiteann amach. Trí masc uibhe a chur i bhfeidhm faoi dhó nó trí huaire sa tseachtain, chomh maith le réim bia a ithe le huibheacha, cinnteoidh tú go bhfaighidh tú dáileog leordhóthanach próitéine chun do leibhéil keratin a choinneáil slán agus do chuid gruaige i gcruth loinge.

Cineál Pro: Déan leibhéil keratin a athlánú go nádúrtha trí uibheacha a chur i mbéal an phobail agus aiste bia a leanúint le dhá ubh ar a laghad sa lá.



Feabhsaíonn fás gruaige

Buntáistí Uibheacha le haghaidh Gruaige chun Fás Gruaige a Fheabhsú


Is é do scalp an craiceann ar do cheann, agus an bonn do follicles gruaige, mar sin tá tionchar díreach ag an gcaoi a gcothaíonn tú é agus cé chomh sláintiúil atá sé ar do shláinte follicle gruaige. Massaging do scalp agus do chuid gruaige le buíocáin uibhe agus le beagán de na whites - can borradh a chur faoi fhás gruaige , tiús a fheabhsú, agus caillteanas gruaige a choinneáil ar bhá. Úsáid uibheacha ar bhealaí éagsúla chuige seo - é a ithe i do réim bia (2 ubh ar a laghad gach lá), mar chomhábhar i do masc gruaige, nó fiú mar fheidhmchlár tráthúil neamhspleách.

Cineál Pro: Laghdaíonn úsáid uibheacha cailliúint gruaige agus cinntíonn sé go gcoinnítear tiús gruaige agus neart teanntachta.

Tames frizz

Buntáistí Uibheacha do Ghruaig do tames frizz

Is féidir go mbeadh ceann de na dúshláin is mó ag baint le do chuid riteoga a choinneáil, má tá tú ag lorg an leigheas frizz deiridh, ná cuardaigh níos mó! Tá próitéin sna huibheacha, le keratin nádúrtha a chabhraíonn le gruaig a ndearnadh damáiste di agus taise a mhilleadh trína smideadh go nádúrtha. Cuidíonn an t-ábhar aigéad fólach le frizz a rialú. Chun an tairbhe is mó a bhaint as, déan iarracht roinnt ola olóige, ola cnó cócó, ola argan nó aon chomhábhar frizz-taming eile a chur le bán uibhe, agus ansin cuir isteach ar an ghruaig uair sa tseachtain, ag fágáil isteach ar feadh 15-20 nóiméad gach uair.

Cineál Pro: Is é masc ubh an ceann deireanach maidir le rialú gruaig frizzy , de bharr taise nó truailliú iomarcach san atmaisféar.

Iarmhéideanna sebum gruaige

Buntáistí Uibheacha le haghaidh Gruaige do Chothromaíocht Sebum Gruaige


Gréisceach agus scalp olach , fadhb a bhíonn coitianta don chuid is mó dínn freisin a bhíonn flaky le dandruff. Tá sé seo toisc go gcuireann fachtóirí aiste bia agus stíl mhaireachtála le d’iarmhéid sebum ag dul as an gcéatadán. Nuair nach dtugtar aire cheart do do scalp, cruthaíonn triomacht agus fungas, agus bíonn sé sin mar thoradh air scalp flaky agus dandruff . Féadann an scalp a massage le huibheacha - go háirithe na buíocáin - scaipeadh fola a mhéadú, agus fás gruaige ón taobh istigh a threisiú, agus an scalp a hydrating agus a chothú ag an am céanna. Má tá do scalp ró-gréisceach, coinnigh sláinteachas agus cothú an scalp trí na whites ubh a úsáid chun do chuid gruaige a dhíthocsainiú ó gach baictéar agus ionfhabhtú. Is é an glantóir cothromaithe sebum deiridh é, a thagann le hairíonna taise. Nuair a bheidh tú déanta leis seo, bí cúramach do chuid gruaige a ní go réidh ina dhiaidh sin agus gan ró-ualach a dhéanamh ar an seampú, mar d’fhéadfadh tú do chuid gruaige a stialladh le holaí nádúrtha.

Cineál Pro: Úsáid uibheacha dhá uair sa tseachtain ar a laghad chun a chinntiú go gcoinnítear cothromaíocht scalp agus sebum gruaige.



Coinníollacha go nádúrtha agus cuireann luster le do mane

Buntáistí Uibheacha le haghaidh Gruaige le Breiseán a Chur le do mane


B'fhéidir gurb é masc uibhe ceann de na leigheasanna is cumhachtaí riocht do chuid gruaige go nádúrtha , agus ar chúis an-mhaith amháin - is é an foinse is fearr de Vitimíní B é, riachtanach do uigeacht gruaige agus neart. Oibríonn an buíocán mar thaise taise do ghlais thirim agus is sár-bhia é freisin mar gheall ar an iliomad cothaithigh. Rud eile, cabhraíonn sé le sá nádúrtha na gruaige a choinneáil a bhuíochas dá buntáistí taise. Osclaíonn crack dhá ubh, agus ansin buille a n-ábhar go maith i mbabhla. Cuir iarratas isteach ar fud na gruaige agus an scalp agus fág ar aghaidh ar feadh deich nóiméad. Sruthlaigh go maith agus lean leis an ngnáthsheicheamh seampú agus oiriúntóir. Más mian leat masc gruaige aeroiriúnaithe a chruthú sa bhaile, lean na leideanna san fhíseán seo.
Cineál Pro: Is gníomhaire aeroiriúnaithe iontach iad uibheacha, nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith iad, agus iad ag tabhairt aghaidh go nádúrtha.

Mascanna uibheacha le triail a bhaint astu sa bhaile

Uibheacha le haghaidh Masc Gruaige le triail a bhaint astu sa bhaile


Masc antibacterial uibhe bán-mil
Tá sé seo foirfe má bhí lá gruama agat agus do chuid gruaige nochtaithe do thruailleáin. Tóg dhá whites ubh, é a mheascadh le 2 tbsp de mil agus corraigh go maith. Cuir iarratas isteach ar fud an scalp agus na gruaige go cothrom, fág ar aghaidh ar feadh thart ar fiche nóiméad, ansin sruthlaigh agus pat tirim.

Masc moisturizing ola ubh-castor iomlán
Tóg dhá ubh iomlán in éineacht le 2 tbsp ola castor agus measc go maith i mbabhla go dtí go mbainfidh tú meascán réidh cothrom amach. Cuir iarratas isteach ar fud an scalp, agus na gruaige, ag cinntiú go gcótaíonn gach snáithe go maith. Fill i bpáipéar ceallafán agus fág isteach é ar feadh leathuaire. Nigh go maith le do shampoo rialta agus lean oiriúntóir saibhir biotin.

Masc buíocán uibhe le haghaidh gruaige damáiste
Tóg trí bhuíocán uibhe, cuir cainníocht chomhionann de iógart lán-saille agus cumasc i cumascóir go dtí go mbeidh meascán réidh agat. Cuir iarratas isteach ar fud na gruaige, agus déan cinnte díriú ar na foircinn, agus sin an áit ar dóigh go dtarlóidh an damáiste is mó. Fág ar aghaidh ar feadh 15-30 nóiméad, agus ansin bain úsáid as do lámh chun an meascán a fháscadh as an ghruaig. Nigh go maith le do shampoo rialta.

Oidis do ghruaig shláintiúil
Úsáid na h-oidis simplí uibheacha seo, a neartaíonn cothaithigh duit, ag cinntiú go bhfanann do chuid gruaige láidir ón taobh istigh!

Uibheacha le haghaidh Oidis Sláintiúla Gruaige


Hummus agus uibheacha ar tósta

Comhábhair
4 slisní beaga nó 2 mhór d’arán il-ghráin
& frac12; hummus cupán biatais
4 uibheacha

Modh

Tósta an t-arán agus ansin scaip hummus biatais úr triomaithe le ola olóige ar gach ceann de na slisní.

conas cosc ​​a chur ar ghruaig titim sa bhaile

Poach na huibheacha, agus socraigh láithreach agus go réidh ar bharr gach slice aráin (is féidir leat dhá cheann in aghaidh an tslis a úsáid má tá slisní móra á n-úsáid agat).


Sprinkle le luibheanna mionghearrtha cosúil le mint agus Rosemary, a bhfuil cothaithigh acu freisin atá tairbheach do shláinte na gruaige. Má tá sé deacair uibheacha póitseáilte a dhéanamh, is féidir leat na huibheacha a fhiuchadh agus a chopáil go mín agus iad a chur ar a mbarr.

Lón

Uibheacha bácáilte le spionáiste agus trátaí

Uibheacha le haghaidh Gruaige - Uibheacha Bácáilte le Spionáiste agus Trátaí


Comhábhair
100 g spionáiste
Trátaí 200g, slisnithe ar gach taobh
1 tsp calóga chilli

a dó uibheacha


Modh
Preheat an oigheann go 200 C.
Gearr an spionáiste sa mhéid atá ag teastáil. Ansin é a fhiuchadh go dtí go mbeidh sé bruite agus wilted.
Taosc an iomarca uisce go maith, agus cuir i mias bácála é, agus é a scaipeadh amach.
Measc na trátaí leis na calóga chili agus roinnt séasúir cosúil le salann agus piobar. Cuir é seo leis an mhias leis an spionáiste agus caith go maith é.
Nuair a bheidh an meascán agat, cruthaigh dhá scáint - ceann do gach ubh - agus déan iad a bhriseadh isteach go réidh, agus na buíocáin a choinneáil iomlán.
Bácáil ar feadh timpeall cúig nóiméad déag.
Bain agus seirbheáil te. Is féidir arán crusty, nó babhla beag ríse ar an taobh a bheith ag gabháil leis an mhias seo.


DINNER

Sailéad ubh Nicoise

Uibheacha le haghaidh Gruaige - Sailéad Uibhe Nicoise


Comhábhair

Don chóiriú

2 tbsp ola olóige

delhi go rann na kutch

Sú 1 líomóid
1 tsp fínéagar balsamach

1 clóibh gairleog, grátáilte

Duilleoga 50g basil, mionghearrtha

3 ológ dhubh, mionghearrtha

Don sailéad

teicnící léitheoireachta aghaidh Indiach

a dó uibheacha

200g brocailí

Pónairí glasa 200g
& frac12; oinniún dearg, mionghearrtha go mín

Trátaí 100g, slisnithe


Modh
Measc na comhábhair chóirithe go léir le chéile i mbabhla beag le 1 tbsp uisce.

Ansin boil na pónairí ar feadh 5 nóiméad, cuir an brocailí leis agus boil ar feadh cúig nóiméad eile go dtí go mbeidh an dá rud tairisceana.
I bpanna, boil na huibheacha ar feadh ocht nóiméad nó go dtí go ndéantar iad. Sliog na huibheacha agus slice iad ina dhá leath.

Measc na veggies i mbabhla. Doirt i leath an chóirithe, agus ansin caith go maith é.
Ansin socraigh na huibheacha ar a mbarr, agus triomaigh an cóiriú atá fágtha thar an mhias.

Ceisteanna Coitianta: Uibheacha le haghaidh Gruaige

An féidir liom ubh a úsáid mar shampoo?

An féidir liom Uibheacha a Úsáid le haghaidh Seampún Gruaige


Cé gurb iad na huibheacha an ceann is coitianta agus is éifeachtaí mar mhaisc gruaige nó nuair a bhíonn siad san áireamh i do réim bia, is féidir leat do ubh a úsáid le do shampoo rialta. Ós rud é nach glantóir iomlán ann féin é, beidh ort é a bhualadh suas go maith i mbabhla agus cainníocht chomhionann de do shampoo rialta a chur leis. Úsáid é seo chun do chuid gruaige a ní. Cuimhnigh áfach, sruthlaigh in uisce tepid nó fionnuar i gcónaí, ionas nach dtosóidh na huibheacha ag cócaireacht ag am ar bith! Le haghaidh tuilleadh nuachta ar conas seampú a dhéanamh ar do chuid gruaige le huibheacha, féach ar an bhfíseán seo.

An bhfuil uibheacha saor-raoin níos fearr don ghruaig ná an éagsúlacht rialta?

Uibheacha Saor-raoin le haghaidh Gruaige Níos Fearr ná an Éagsúlacht Rialta


Ós rud é go bhfuil hormóin insteallta nó saorga níos lú ag uibheacha saor-raoin, níos lú ceimiceán, agus breiseáin díobhálacha níos lú, tá níos mó buntáistí acu ná an éagsúlacht rialta. Mar sin féin, cé gur bealach saor iad na huibheacha traidisiúnta chun an ghruaig a chóireáil, d’fhéadfadh go mbeadh cinn ó na cearca féar-chothaithe rud beag níos costasaí. Mar sin féach ar do phóca, riachtanas agus úsáid, sula ndéanann tú cinneadh.

An féidir le huibheacha cabhrú le fáil réidh le míolta gruaige?

An féidir le huibheacha do ghruaig réidh le míolta gruaige


Cé nár cruthaíodh é, nochtann cás-staidéir áirithe gur féidir masc gruaige uibheacha agus sú aoil a chur ar an scalp, é a fhágáil i gcaipín cithfholcadáin ar feadh thart ar uair an chloig, agus ansin é a ní. Éiríonn leis seo fáil réidh leis na míolta go mór, ach ní na nideoga.

Do Horoscope Don Lá Amárach