I láthair na huaire, tá gach duine ag lorg ceachtar a) modh chun fanacht aclaí, b) cleas le fuinneamh a mhothú nó c) bealach gan bíseach a dhéanamh anuas go morál eagla uafásach agus gruama. An bealach is gasta chun d) gach ceann díobh thuas a bhaint amach? An laethúil Ryan Heffington Sweatfest ar Instagram Live. Tosaíonn an rang saor in aisce uair an chloig seo le téamh 15 nóiméad agus 45 nóiméad de chéimeanna damhsa dioscó infhillte go héasca, gach ceann acu léirithe ag Heffington le grin thógálach anála. Formhuiníonn celebs cosúil le Reese Witherspoon an cleachtadh fíorúil agus tá láithrithe aoi ag réaltaí móra mar Emma Stone. Seo beagán faoi cén fáth gurb é an rang aclaíochta seo an ceann a chaithfidh tú a dhéanamh le pronto.
GAOLMHARA: Tá Reese Witherspoon agus Laura Dern ag iarraidh ar J. Lo Láithriú i Séasúr 3 Little Little Lies agus Sea, le do thoil
Gheobhaidh tú Damhsa le Cáiliúla
Is minic a chuireann ranganna damhsa Heffington fáilte roimh aíonna cáiliúla, a roinneann scáileán scoilte ó gach áit ina bhfuil siad, agus Heffington i gceannas ar an rang óna theach tréigthe i California. Ní hiontas ar bith go bhfuil an tarraingt ceiliúrtha aige, mar tá cáil air mar gheall ar a éachtaí ceoil agus tráchtála ardphróifíle, lena n-áirítear córagrafaíocht Sia's Chandelier físeán. (Ina dhiaidh sin, tá sé ag comhoibriú le Lin-Manuel Miranda agus Andrew Garfield do Netflix.) Ar lá seachtaine le déanaí, tháinig Margaret Qualley, an rinceoir agus Once Upon a Time i Hollywood aisteoir ar oibrigh sé leis i Spike Jonze-stiúrtha Fógra cumhráin Kenzo World . Freastail cóisir damhsa eile le déanaí ar Emma Stone - bhuail sí le Heffington nuair a rinne siad gearrscannán suite ar an long cúrsála QE II .Is Fan Mór é Reese Witherspoon
Ar chomhrá físe le J.Lo le déanaí, luaigh Witherspoon go raibh sí féin agus a teaghlach ag bualadh le cóisir damhsa Heffington. Tá sé ciallmhar go dtaitneodh an cleachtadh seo leis an gort iomlán (páistí san áireamh) ós rud é go bhfuil an rinceoir maol, gangly chomh goofy agus atá sé galánta, agus is é an spraoi an trádmharc atá aige. Mar sin, cé go dtreoróidh sé na rannpháirtithe trí théamh gasta a mbeidh síneadh agus lúbadh sásúil air, nuair a thosaíonn an damhsa, bíonn sé níos dírithe ar chéimeanna simplí arís agus arís eile le miongháire agus le díograis, ní le teaglaim chasta a chosc. Péireáilte le ceol club thumping agus a predilection campy le haghaidh cultacha fanciful (dílsiú sequin, abair, nó wig), tá Sweatfest níos cosúla le sesh súgartha réamhscoile ná ceacht damhsa aimsir. (Ó, agus nasc Witherspoon eile? Bhí Heffington ar cheann de na damhsóirí sa radharc íocónach 'Bend & Snap' as Blonde go dlíthiúil .)Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Ryan Heffington (@ ryan.heffington) ar 4 Aibreán, 2020 ag 7:12 in PDT
Cuidíonn a chuid ranganna le tacú lena stiúideo damhsa Los Angeles
Mar sin, cén fáth go bhfuil hoofing-córagrafóir cáiliúil ag huffing agus ag puffing do na maiseanna ar Instagram Live? Cé go bhfuil Heffington ag tairiscint na ranganna saor in aisce, tá sé ag glacadh le síntiúis freisin chun tacú lena stiúideo damhsa, An Spota Sweat , lonnaithe sa chuid Silverlake de Los Angeles. Le linn rang le déanaí, luaigh sé a aitheasc Venmo go hachomair agus sheol na mílte rannpháirtí faire a mbeannachtaí ó chomh fada agus ó Pheiriú agus ón Rúis. Mar a ghlaoigh Heffington ar ghluaiseachtaí mar 'Inséidte Lot Gluaisteán Úsáidte' agus an 'Pony Pretty,' tháinig síntiúis isteach. Mar sin má tá tú ag lorg ceardlann atá furasta a leanúint, a fhuinneamh agus a dhéanamh sona, is é seo an seisiún fíorúil allais duitse.GAOLMHARA: 8 bPéire Shorts Workout Nach bhFuil Chafe nó Taistil Suas
