Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh nuair a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá buntáistí áirithe ag baint le matáin a flexing agus a bheith cosúil le tógálaí comhlacht fiú mura bhfuil tú i do cheann. Oibríonn an modh seo go maith nuair a bhíonn sé de nós agat aon chleachtadh a dhéanamh sa bhaile.
Léigh freisin: 7 Rud a Tharlaíonn Tar éis Díthocsainithe
Conas triail a bhaint as? Bhuel, go luath tar éis pushups a dhéanamh, seas suas agus níos doichte do bhrollach, do ghuaillí agus do biceps ar feadh 20 soicind agus scaoil.
Go luath tar éis duit cleachtadh cos a dhéanamh, níos doichte matáin uile do chos agus scaoil tar éis 20 soicind. Tar éis do bicep oibriú amach, féadfaidh tú do biceps a dhéanamh níos doichte agus scaoileadh saor tar éis 20 soicind.
Léigh freisin: 7 Comhartha Is fearr an bia a chaitheamh
Gach uair a dhéanann tú matán ar leith a dhéanamh níos doichte, samhlaigh amhail is gur tógálaí comhlacht tú ag iarraidh údar a dhéanamh. Tabharfaidh sé seo buntáistí éagsúla cé gur cosúil gur gníomh neamhshuntasach é. Seo na buntáistí.
Scaipeadh Fola
Treisíonn matáin sholúbtha an scaipeadh fola chuig na matáin sin agus cuideoidh sé seo le soláthar níos mó ocsaigine agus cothaithigh.
Matáin Sínte
Is gnách go mbíonn matán a shíneann go minic níos éifeachtaí ná matán nach n-úsáidtear ach go hannamh.
Spreagann sé Fás Matáin
Teastaíonn strus agus spreagadh ó na matáin chun fás. Féadann an méid ceart teannas a chruthaítear ar muscle fás a spreagadh.
Neartaíonn Matáin
Is féidir le matáin níos déine fanacht láidir agus a bheith réidh le haghaidh gnímh. Ní féidir leis na buntáistí céanna a thabhairt do chleachtadh éighníomhach a dhéanamh.
Feabhsaíonn Solúbthacht
Is gnách go mbíonn do matáin solúbtha nuair a spreagtar iad i gceart. Cabhróidh sé seo leat ár gcuid gníomhaíochtaí a dhéanamh gan stró.
Tugann Sainmhíniú
Deirtear go bhfuil sainmhíniú agus cruth níos fearr ag matáin sholúbtha i gcomparáid le matáin nach bhfuil solúbtha ach go hannamh.
Cuidíonn le Fanacht i gCruth
De réir a chéile éiríonn do chruth foriomlán níos fearr agus d’fhéadfadh go dtabharfadh sé sin níos mó muiníne duit. Bain triail as an modh seo má dhéanann d’oiliúnóir giomnáisiam maoirseacht ort.
