Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Buaileann tú sa seomra aclaíochta gach lá, déanann tú a lán suí-suas agus brú-suas, ach fós bíonn tú i bhfad taobh thiar de na sé phacáiste ABS atá uait a fháil. Mar sin, cad atá in easnamh ort? Mar aon leis na cleachtaí crua, tá sé chomh tábhachtach céanna aire a thabhairt don bhia a itheann duine chun na sé phacáiste a bhí tú ag brionglóid a thógáil suas.
Ba chóir go mbeadh aiste bia cothrom ina bhfuil snáithín, próitéin, cailciam, vitimíní agus mianraí mar chuid den réim bia laethúil más mian le duine sé phacáiste ABS a thógáil suas. Ba chóir aiste bia a chuidíonn le meitibileacht a threisiú a ionchorprú.
Léigh freisin: Comhábhair Cistine chun Ionfhabhtú lamhnán a leigheas
Mar aon leis seo, moltar go mór bia dramhbhia a choinneáil amach mar cuireann sé seo cosc ar an saille a dhó ón bolg agus cuireann sé bac ar sé phacáiste ABS a fháil.
Deirtear go ndéantar ABS sa chistin agus tá sé seo fíor. Má leanann tú ar aclaíocht mar dhuine craiceáilte amháin, gan aire a thabhairt don rud atá á ithe agat is dócha go bhfuil botún mór amháin á dhéanamh agat. Má leanann tú ar an mbealach seo ansin is dócha nach mbeadh ort ach meáchan a chailleadh.
Léigh freisin: Glasraí a Sheachaint Más mian leat Meáchan a chailleadh
Bhuel do na fir sin atá ag streachailt sé phacáiste ABS a fháil, seo liosta de na bianna ar cheart dóibh smaoineamh ar iad a ithe gach lá. Féach.
1. Banana:
Foinse sármhaith potaisiam, cuidíonn banana le troid in aghaidh coinneáil uisce sa chorp agus cuidíonn sí leis an bholg a thonnú freisin. Feabhsaíonn bananaí nó dhó sa lá trí shé phacáiste a dhéanamh suas.
cathracha nua in aice láimhe
2. Ubh:
Saibhir i bpróitéin, tá ubh ar cheann de na míreanna bia is fearr a chuidíonn leis an ABS a thógáil suas. Fir, cuir uibheacha bruite duine nó dhó san áireamh i do réim bia laethúil a chuidíonn sé.
teicnící léitheoireachta aghaidh Indiach
3. Gráin Iomlána:
Is foinse saibhir snáithín, mianraí agus próitéiní iad gráin iomlána a éilíonn an comhlacht i ndáiríre chun an saille a dhó agus an t-abs a thógáil suas.
4. Sailéid:
Tá babhla sailéid gach lá ar cheann de na riachtanais is ríthábhachtach má tá tú ar an mbealach chun do ABS a thógáil suas. Is éard atá ann na mianraí agus na snáithíní riachtanacha go léir a chuidíonn leis na bolgáin bhreise a dhó agus a fheabhsú chun na sé phacáiste a thógáil suas.
5. Min choirce:
Is éard atá i min-choirce carbs, snáithín agus próitéin. Ní amháin go gcabhraíonn sé ach an leath cupán de mhin choirce a sholáthar gach lá chun an fuinneamh riachtanach a sholáthar ach feabhsaíonn sé an t-abs a thógáil suas freisin.
6. Úlla:
De réir mar a théann an rá, coimeádann úll amháin in aghaidh an lae an dochtúir ar shiúl, mar an gcéanna cabhraíonn sé le húll amháin a thógáil in aghaidh an lae. Tá úlla saibhir i snáithín agus frithocsaídeoirí, an dá riachtanas ríthábhachtach chun pacáiste sé a fheabhsú.
7. Brocailí:
Tá brocailí saibhir i vitimín C agus tá ceann de na comhdhúile is tábhachtaí ar a dtugtar sulforaphane ann freisin a chabhraíonn leis an saille a throid ar ais agus an ABS a thógáil suas. Is é babhla beag brocailí gach lá gach rud a chaithfidh fir a áireamh ina réim bia.
8. Iógart:
Tá iógart saibhir i cailciam agus probiotics cuidíonn an gnáth iógart úr (ní na cinn blaistithe) leis na matáin a thógáil suas. Ba chóir cupán amháin iógart a áireamh sa réim bia laethúil más mian le fir a n-ABS a thógáil suas.
9.Spinach:
Saibhir i snáithín, tá spionáiste ar cheann de na glasraí glasa is fearr a chabhraíonn le calraí a dhó agus na matáin a thógáil suas. Is fearr é a ithe san fhoirm gaile.
10. Feoil thrua:
Maidir leis na fir sin nach bhfuil vegetarian, is féidir leo beagán de mheán lean a chur lena réim bia gach lá. Tá sé saibhir i próitéin ach ag an am céanna cabhraíonn sé leis na calraí a dhó freisin.
