Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá go leor modhanna ann ar féidir leat a úsáid chun meáchan a chailleadh. Is féidir le aiste bia docht nó bualadh isteach sa seomra aclaíochta cabhrú leat meáchan a chailleadh. Ach, teastaíonn am uait chun na taiscí saille sin a chailliúint ón gcorp.
Má cheapann tú gur féidir le dul ar aiste bia tuairteála cabhrú leat meáchan a chailleadh níos tapa, ansin tá tú mícheart. Is modh mícheart é seo chun meáchan a chailleadh agus luí isteach ar do shean-jeans. Nuair a fhaigheann tú amach nach luíonn tú isteach i do sheanéadaí níos mó, ní shíleann tú gur chuir tú ort é. Cad é an tátal? Tosaíonn tú ag ithe níos lú agus déanann tú iarracht aclaíocht a dhéanamh uaireanta. Bhuel, tá treoir céim ar chéim ann chun meáchan a chailleadh. Má théann tú ar phlean meáchain caillteanas in ionaid, tógfaidh siad 3 mhí ar a laghad.
De réir mar a bhíonn cóisirí na Nollag agus na hAthbhliana ag bualadh ar an doras, tá sé thar am dul ar ais i gcruth agus an saille bolg a chailleadh.
Seo treoirlínte céim ar chéim chun meáchan bolg a chailleadh i díreach 7 lá! Má leanann tú na céimeanna seo, is féidir leat meáchan a chailleadh i díreach seachtain. Anois ní bheidh ort a bheith buartha agus tú ag caitheamh gúna barróg coirp nó saree chun do chuair a bhlaistiú. Amharc ar na céimeanna simplí chun saille bolg a chailleadh i 7 lá.
Céim 1: Ith níos lú
Má leanann tú ar aghaidh ag ithe an méid céanna bia, ní féidir leat meáchan a chailleadh i gceann seachtaine! Chun an éarlais saille a chailliúint i do bholg, caithfidh tú d’aiste bia a rialú. Ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit stopadh ag ithe bia. Níl le déanamh agat ach an méid bia a rialú. Mar shampla, in ionad dhá riar ríse, téigh ar fhreastal beag amháin.
Céim 2: Sailéid agus torthaí
Is féidir torthaí úra a athsholáthar go sláintiúil do shneaiceanna friochta agus ard-calorie. Má tá ocras ort, ná gearr ach beagán glasraí cosúil le cúcamar, trátaí, brocailí, oinniúin agus bíodh amh orthu. Is bianna dó saille iad torthaí citris cosúil le oráistí agus aol.
Céim 3: Buail an seomra aclaíochta
Is é an chéad chéim eile chun saille bolg a chailleadh ná bualadh isteach sa seomra aclaíochta. Dóitear saill choirp agus oibríonn sé na taiscí saille sin ón gcorp. Le luí isteach ar do gúna cóisir, déan cleachtadh 30-45 nóiméad gach lá.
Céim 4: Ól uisce te le líomóid agus mil
Is é seo deoch sláintiúil meáchain caillteanas amháin! Tá aigéid ag líomóid a bhriseann taiscí saille ón gcorp. Is comhábhar iontach meáchain caillteanas é mil ar an láimh eile. Bíodh sé seo 3-4 huaire in aghaidh an lae (lena n-áirítear tar éis na mbéilí).
Céim 5: Laghdaigh iontógáil salainn
Má itheann tú níos mó salainn, beidh tú ag fulaingt ó choinneáil uisce. Mar sin ólfaidh tú go leor uisce tar éis béile agus beidh cuma níos troime ar do bholg. Mar sin, laghdaigh iontógáil salainn agus milseoirí saorga. Tá milsitheoirí saorga saibhir i calraí.
Céim 6: Ól uisce
Is é seo an chéim dheireanach chun saille bolg a chailleadh. Ól go leor uisce. Coinníonn sé tú níos iomláine, sreabhann sé tocsainí ón gcorp agus feabhsaíonn sé gluaiseachtaí bputóg freisin.
