L-carnitine: A Buntáistí, Foinsí agus Fo-iarsmaí

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 6 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 7 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 9 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Scannáin Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
• Nuacht Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
• Spóirt Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Teicneolaíocht D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Is aimínaigéad é L-carnitine, a tháirgtear go nádúrtha sa chorp. Is forlíonadh í an díorthach aimínaigéad a úsáidtear go coitianta. Tá ról suntasach ag an gcothaitheach i dtáirgeadh fuinnimh i do chorp. Trí na haigéid shailleacha i do chorp a iompar chuig na mitochondria, rud a chabhraíonn leis an saille a dhó agus a thiontú ina fhuinneamh.

Déantar L-carnitine a tháirgeadh i do chorp, a tháirgtear ó na aimínaigéid lísín agus meitiainín. Le go bhféadfadh do chorp an méid riachtanach L-carnitine a tháirgeadh, caithfidh méideanna maithe vitimín C. a bheith agat. Seachas sin, is féidir L-carnitine a fháil i méideanna beaga trí bhianna mar fheoil, bainne, iasc srl a ithe. ar fáil freisin i bhfoirm forlíonta ^{[1] [dhá]} .

Is é an aimínaigéad an fhoirm chaighdeánach atá gníomhach go bitheolaíoch de carnitine (an t-ainm cineálach don chomhdhúil amóiniam ceathartha a bhfuil baint aige le meitibileacht i mamaigh, plandaí agus roinnt baictéir), atá le fáil freisin i bhfoirm D-carnitine, Aicéitil-L-carnitine, Propionyl-L-carnitine, agus L-carnitine L-carnitine ^[3] .

scannáin hollywood is déanaí rómánsúil

Buntáistí Sláinte L-carnitine

1. Áiseanna meáchain caillteanas

Tháinig clú agus cáil ar L-carnitine le déanaí mar gheall ar a chumas beartaithe cabhrú le meáchain caillteanas. Oibríonn an forlíonadh aimínaigéad trí na haigéid shailleacha a iompar isteach i do chealla, a dhófar ansin i bhfuinneamh. Cé go raibh contrárthachtaí ann maidir le cumas an fhorlíonta cailliúint meáchain a chur chun cinn, thacaigh staidéar a rinneadh ar dhaoine murtallach leis an éileamh go gcuidíonn L-carnitine le meáchain caillteanas ^[4] .

2. Feabhsaíonn feidhm na hinchinne

Chuir roinnt staidéir in iúl go bhféadfadh L-carnitine cuidiú le feidhm d’inchinne a fheabhsú. Is é sin, d’fhéadfadh sé cabhrú le meath meabhrach a bhaineann le haois a chosc, cuidiú le hacmhainn foghlama duine a fheabhsú, agus cuidiú leis an meath i bhfeidhm na hinchinne a chosc ag tosú tosú Alzheimer agus galair inchinne eile ^[5] .

conas cumhrán a dhéanamh le blátholaí

3. Bainistíonn sé sláinte croí

Tá L-carnitine nasctha le brú fola a laghdú agus an próiseas athlastach a bhaineann le galar croí. Dearbhaíodh freisin go bhfuil sé de chumas aige riocht daoine aonair atá ag fulaingt ó neamhoird croí tromchúiseacha a fheabhsú, mar shampla galar corónach croí agus cliseadh croí ainsealach ^[6] .

4. Treisiú ar fheidhmíocht

Chuir staidéir éagsúla in iúl na buntáistí, cé gur beag iad L-carnitine maidir le feidhmíocht spóirt duine a fheabhsú. Mar gheall ar an maoin seo, is ainm coitianta é L-carnitine sa réimse spóirt. D’fhéadfadh sé cabhrú le d’aisghabháil aclaíochta a fheabhsú, soláthar ocsaigine do do matáin a mhéadú, do stamina a fheabhsú, tinneas muscle a laghdú agus táirgeadh cille fola dearga a mhéadú ^[3] .

5. Rialaíonn diaibéiteas

D’fhéadfadh L-carnitine cabhrú leat comharthaí diaibéiteas a bhainistiú agus a laghdú, go háirithe diaibéiteas cineál 2. Tá sé tairbheach freisin fachtóirí riosca an bhail a bhainistiú, mar is féidir leis an aimínaigéad cuidiú leis na leibhéil siúcra fola a laghdú ^[6] .

Deirtear freisin go bhfuil sé tairbheach chun faoiseamh a sholáthar ó phian cófra, galar duáin, hyperthyroidism, infertility fireann, acne, caillteanas gruaige, uathachas, buille croí neamhrialta, artairí clogged, tuirse, meáchan breithe íseal agus eile. Mar sin féin, tá easpa staidéir ann ar infheidhmeacht agus éifeachtacht leathnaithe L-carnitine ar dhálaí éagsúla ^[7] .

Fo-iarsmaí L-carnitine

Is féidir leis na forlíonta nó instealltaí L-carnitine, cé go bhfuil siad sábháilte le húsáid ag an duine, fo-iarsmaí a chur faoi deara i ndaoine áirithe. Luaitear thíos cuid de na fo-iarsmaí coitianta a bhaineann leis an aimínaigéad ^[8] .

• Nausea
• Vomiting
• Pian boilg
• Heartburn
• Buinneach
• Urghabhálacha
• Boladh iascach i bhfual, anáil agus allas

Seachas sin, ba cheart do mhná torracha agus do bheathú cíche seachaint L-carnitine a ithe ^[9] . D’fhéadfadh cliseadh duánach a bheith mar thoradh ar L-carnitine iomarcach, chomh maith le hairíonna hypothyroidism a dhéanamh níos measa. Chomh maith leis sin, seachain L-carnitine a ithe chun taomanna a bhainistiú, má d’fhulaing tú urghabháil cheana féin.

Dáileadh L-carnitine

Nóta: Caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir sula ndéantar forlíonta nó instealltaí L-carnitine a ionchorprú i do nósanna.

conas marcanna stráice a bhaint leigheasanna baile

Tá an dáileog a luaitear anseo do dhaoine fásta ^[10] .

Easnamh L-carnitine: 990 mg, dhá nó trí huaire sa lá (táibléad nó tuaslagán béil).

Pian cófra: 900 mg go 2 g i 1 go 2 dáileog roinnte go laethúil ar feadh 2 sheachtain go 6 mhí.

Is é an dáileog caighdeánach de L-carnitine ná 500-2,000 mg in aghaidh an lae.

scannáin disney 2017 atá le teacht

Ar Nóta Deiridh ....

Maidir le vegans, tá sé dodhéanta táirgeadh L-carnitine a fháil chomh maith mar gheall ar easpa tomhaltais feola agus éisc. An rud céanna maidir le daoine aonair atá ag fulaingt ó shaincheisteanna géiniteacha áirithe. Mar sin féin, is féidir le duine an méid riachtanach L-carnitine a fháil trí fhorlíontaí L-carnitine a ithe.

1. [1]Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). Forlíonadh l-Carnitine i dtéarnamh tar éis aclaíochta.Nutrients, 10 (3), 349.
2. [dhá]Koeth, R. A., Lam-Galvez, B. R., Kirsop, J., Wang, Z., Levison, B. S., Gu, X., ... & Culley, M. K. (2018). Spreagann l-Carnitine in aistí bia omnivorous cosán miocróbach gut atherogenic i ndaoine. Iris an Imscrúdaithe Chliniciúil, 129 (1), 373-387.
3. [3]Novakova, K., Kummer, O., Bouitbir, J., Stoffel, S. D., Hoerler-Koerner, U., Bodmer, M., ... & Krähenbühl, S. (2016). Éifeacht fhorlíonadh l-carnitine ar linn snámha carnitine an choirp, meitibileacht fuinnimh matáin chnámharlaigh agus feidhmíocht choirp i veigeatóirí fireanna. Iris Eorpach an chothaithe, 55 (1), 207-217.
4. [4]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2015). Éifeachtaí frith-athlastacha fhorlíonadh L-carnitine (1000 mg / d) in othair le galar artaire corónach.Nutrition, 31 (3), 475-479.
5. [5]Chan, Y. L., Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, B. G., Pollock, C., Jones, N. M., & Chen, H. (2017). Feabhsaíonn forlíonadh L-carnitine na máthar sláinte inchinne i sliocht ó mháithreacha nochtaithe deataigh toitíní. Teorainneacha i néareolaíocht mhóilíneach, 10, 33.
6. [6]Fukami, K., Yamagishi, S. I., Sakai, K., Kaida, Y., Yokoro, M., Ueda, S., ... & Okuda, S. (2015). Méadaíonn forlíonadh L-carnitine ó bhéal trimethylamine-N-ocsaíd ach laghdaíonn sé marcóirí díobhála soithíoch in othair haemodialysis. Scannán na cógaseolaíochta cardashoithíoch, 65 (3), 289-295.
7. [7]da Silva, G. S., de Souza, C. W., da Silva, L., Maciel, G., Huguenin, A. B., de Carvalho, M., ... & Colafranceschi, A. (2017). Éifeacht Fhorlíonadh L-Carnitine ar Athmhúnlú Droim ar ais in Othair a bhfuil Galar Croí Ischemic orthu atá ag dul faoi Ghreamú Seachbhóthar Artaire Corónach: Triail randamach, rialaithe ag placebo. Cothaithe agus meitibileacht, 70 (2), 106.
8. [8]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C., & Lin, P. T. (2016). Éifeachtaí fhorlíonadh L-carnitine ar phróifílí lipidí in othair a bhfuil galar artaire corónach orthu.Lipidí i sláinte agus i ngalar, 15 (1), 107.
9. [9]Pala, R., Genc, ​​E., Tuzcu, M., Orhan, C., Sahin, N., Er, B., ... & Sahin, K. (2018). Méadaíonn forlíonadh L-Carnitine léiriú ar iompróirí PPAR-γ agus glúcóis i mhatán cnámharlaigh francaigh a fheidhmíonn go ainsealach agus go géar. Bitheolaíocht cheallacha agus mhóilíneach (Noisy-le-Grand, an Fhrainc), 64 (1), 1-6.
10. [10]Imbe, A., Tanimoto, K., Inaba, Y., Sakai, S., Shishikura, K., Imbe, H., ... & Hanafusa, T. (2018). Éifeachtaí an fhorlíonta L-carnitine ar cháilíocht na beatha in othair diaibéitis le crampaí matáin.Endocrine journal, EJ17-0431.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh