Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Meastar gurb iad cnónna agus síolta na bianna is fearr le greim bia a fháil orthu. Cuireann saineolaithe sláinte ar fud an domhain béim ar na buntáistí a bhaineann leis na hiontais bheaga seo dár gcorp.
Shunned roimhe seo as a n-ábhar saille, siúcra agus calraí, déanann siad a mbealach anois go barr liosta na mbianna sláintiúla. Tá saillte i gcnónna ach is saillte sláintiúla iad a theastaíonn ónár gcorp.
Dóitear na calraí atá iontu le haghaidh fuinneamh láithreach agus ní stórálann an corp iad mar shaill. Ní dhéanann na siúcraí nádúrtha iontu aon dochar mura bhfuil aon siúcra breise ann.
Tá cnónna lán le cumhacht le mianraí éagsúla cosúil le iarann, cailciam, maignéisiam agus potaisiam. Tá a lán vitimíní, snáithín agus saillte iontu i bhfoirm aigéid sailleacha óimige 3 agus saillte neamhsháithithe.
an laghdaíonn surya namaskar meáchan
Tugann na saillte seo borradh fuinnimh láithreach don chorp. Cuidíonn an cion mianraí agus vitimín le tacú le feidhmeanna éagsúla an choirp.
D’fhéadfadh na buntáistí a bhaineann le cnónna a ithe a bheith ró-mhór. Ach ní chiallaíonn sé seo gur chóir go n-ithefadh duine níos mó ná an méid riachtanach. Bíonn an iomarca de rud ar bith dona don chorp i gcónaí.
Níl aon amhras ach go bhfuil cnónna an-shláintiúil ach níor chóir go rachadh duine thar bord maidir lena dtomhailt. Tá cnónna ard i saill. Dá bhrí sin, má itheann tú seirbhís mhór díobh seo ligfidh an corp don bhreis saille a stóráil, rud a ligfidh duit carnadh ar chileagraim.
scannáin le taisteal ama
Chomh maith leis sin, maolaíonn an iomarca saille an córas díleá. Is féidir go dtiocfadh méadú ar bhrú fola freisin má dhéantar cnónna a ró-mhinic. D’fhéadfadh gás agus buinneach a bheith mar thoradh ar an snáithín ard iontu freisin.
D’fhonn na tairbhí is mó a fháil ó na cnónna seo, moltar iad a ithe ag am ar leith den lá. Cosúil, ba chóir cnónna níos airde i mianraí agus vitimíní a ithe ar maidin agus ba chóir cnónna a chabhraíonn le díleá a ithe san oíche.
Ar an mbealach seo, cothaíonn cnónna an corp agus cuidíonn siad lena gcuid gníomhaíochtaí a chothú i rith an lae. Tabharfaidh na pointí a thugtar thíos sonraí duit faoin am is fearr chun torthaí tirime a ithe.
Chomh maith leis an uainiú, tá an chainníocht a itheann tú tábhachtach freisin. Seo liosta a thabharfaidh sonraí duit faoin am oiriúnach chun cnónna a ithe agus an chainníocht a theastaíonn ón gcomhlacht.
1) Maidin:
Almóinní
Bíonn ár gcuid maidine i gcónaí hectic mar tá a lán oibre le déanamh againn. Is deasghnáth é ag a lán daoine almóinní a ithe ar maidin agus mar is ceart. Tá almóinní saibhir i vitimín E, ribaflaivin agus mangainéis a threisíonn ár bhfeidhmeanna imdhíonachta agus a chabhraíonn leis an gcomhlacht ionfhabhtuithe a throid ar bhealach níos éifeachtaí.
Coinníonn sé seo ár gcorp i riocht maith agus dá bhrí sin is fearr almóinní a ithe ar maidin. Soak almóinní thar oíche agus ithe ar maidin gan an craiceann. Deirtear go laghdaíonn craiceann an almón an méid cothaithigh a shúitear sa chorp agus dá bhrí sin is fearr é a bhaint sula n-itheann sé.
masc aghaidh papaya le haghaidh aicne
Molann saineolaithe go gcaithfí 10 almón sáithithe in aghaidh an lae a bheith sábháilte.
2) Tráthnóna:
Cashews Agus Pistachios
Tá saillte saibhir i gcaorraí a thabharfaidh borradh fuinnimh duit láithreach. Scriosann siad na baictéir sa bhéal freisin agus cuireann siad cosc ar lobhadh fiacail. Cuidíonn an mangainéis iontu brú fola agus tuirse matáin a choinneáil ar bhá.
Ar an láimh eile, tá pistachios thar a bheith sláintiúil croí. Ba chóir an dá chnón seo a ithe tráthnóna mar go dtabharfaidh an saille iontu borradh fuinnimh duit láithreach agus go méadóidh sé do stamina, rud a bheidh de dhíth ort cinnte tar éis lá crua oibre.
Tugann saineolaithe comhairle do 3 chás agus pistachios an ceann, gach lá.
pacáiste aghaidh ag úsáid multani mitti
3) Oíche:
Gallchnónna, prúnaí agus dátaí
Tá gallchnónna saibhir in aigéid sailleacha óimige-3. Tá prúnaí ard i snáithín cothaithe. Cuidíonn na 3 chnónna seo le díleá bia agus cabhraíonn siad leis an gconair díleá a choinneáil sláintiúil. Níl a lán daoine ar an eolas faoi cathain a itheann siad gallchnónna - maidin nó tráthnóna. Is é an t-am is fearr san oíche.
Déanann na cnónna seo na stóil a mhéadú agus faoiseamh a thabhairt ar constipation. Tá vitimíní agus mianraí iontu a chabhróidh leis an gcorp agus na fíocháin chraiceann a dheisiú i rith na hoíche. Dá réir sin, is é an t-am is fearr chun na torthaí tirime seo a ithe.
Ba chóir dáta mar aon le dhá phrún agus 3-4 gallchnó a chaitheamh gach oíche chun na torthaí is fearr a fháil.
