Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is é fíonchaora an ceann is fearr leat ar fad amuigh ansin ar breá leo rud éigin sláintiúil a bheith acu a fhéadann na bachlóga blas a shásamh. Tá cineálacha leathan fíonchaora ann atá difriúil ó thaobh méide, datha agus blas de. Anois, ós rud é gurb é séasúr na fíonchaora é, tabharfaimid níos mó cúiseanna duit é a bheith agat go rialta. Is cinnte go líonfaidh tú fíonchaora i do chiseán torthaí nuair a thiocfaidh tú ar an eolas fúthu.
Tá go leor taighde ann a chruthaíonn gur féidir le fíonchaora a ithe go rialta go leor buntáistí sláinte a thabhairt duit. Beidh raon ann ó throid fliú coitianta go galair mharfacha mar ailse a chosc. Buíochas leis an iliomad frithocsaídeoirí atá i láthair i bhfíonchaora a fhágann gur sár-bhia é. Thairis sin, maidir le fíonchaora, déarfaidh do pháistí ‘tá’ mór freisin.
De réir suirbhé, tá comhghaol idir ithe fíonchaora agus patrúin aiste bia níos sláintiúla. Buntáiste breise eile a bhaineann le fíonchaora ná go mbraitheann tú lán, agus ar an gcaoi sin do iontógáil breise bia a laghdú. Fágfaidh sé sin go bhfanfaidh tú aclaí gan mórán iarrachta.
leigheasanna baile maidir le triomacht aghaidhe
Anseo, déanaimis féachaint ar na buntáistí sláinte a bhaineann le fíonchaora a ithe a choinníonn ar an liosta barr torthaí samhraidh é.
1. Ailse troideanna
Tá fíonchaora saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le polyphenols. Cruthaíonn taighde go bhfuil polyphenols an-éifeachtach chun ailse a chosc, go háirithe ailse na esófagas, na scamhóga, an bhéil, an pharynx, an endometrial, an pancreatic, an próstatach agus an colon.
2. Cosc ar Ghalar Croí
Tá airíonna frith-athlastacha ag an quercetin flavonoid, a fhaightear i bhfíonchaora, a laghdaíonn an seans atherosclerosis a fháil. Cosnóidh sé seo an corp freisin ó dhrochéifeachtaí lipoprotein íseal-dlúis. Cuireann an tiúchan ard polyphenols le maoin fíonchaor a chosnaíonn croí. Cuirfidh sé seo cosc ar thógáil pláitíní agus laghdóidh sé brú fola.
conas marcanna stráice ar airm a laghdú
3. Ailléirgí a bhainistiú
An bhfuil tú ag fulaingt ó airíonna ailléirgeacha cosúil le srón ag rith, súile uisceacha agus coirceoga? Ansin, déan iarracht roinnt fíonchaora a thógáil go laethúil sula ndéanann tú frith-histamines a thriail. Déanfaidh an quercetin cumaisc frith-athlastach atá i láthair i bhfíonchaora na hairíonna a mhaolú go héasca. Is sochar mór sláinte eile é seo d’fhíonchaora.
tá gairleog go maith don ghruaig
4. Déileálann sé le constipation
Is fadhb choitianta í constipation a tharlaíonn go príomha mar gheall ar stíl mhaireachtála mícheart. Is féidir fíonchaora a bheith mar do shár-bhia i ndálaí den sórt sin. Cuideoidh fíonchaora a thógáil le constipation a chóireáil lena cion ard uisce. Scaoilfidh sé seo an stól agus cuirfidh sé gluaiseachtaí maithe bputóg chun cinn.
5. Acne
Anois, seachas na buntáistí sláinte a bhaineann le fíonchaora, baineann sé seo leis an sochar áilleachta! Taispeánann staidéar a foilsíodh in iris gur féidir le resveratrol, atá díorthach ó fhíonchaora dearga, gníomhú mar leigheas maith aicne. Is féidir an leas a bhaineann le resveratrol a úsáid trí fhíon dearg a thógáil.
Féach ar luach cothaithe fíonchaora. Tá 104 calraí, 1.09 gram próitéine, 0.24 gram saille agus 1.4 gram snáithín i gcupán fíonchaora amháin. Is foinse saibhir vitimín C, vitimín A, potaisiam, iarann agus folate é freisin.
Is é séasúr na fíonchaora é agus is séasúr grianmhar an tsamhraidh é. Is é díhiodráitiú an tsaincheist samhraidh is coitianta a chuirfidh go leor imní sláinte agus áilleacht i láthair. Beidh fíonchaora ina rogha maith chun tú a choinneáil hiodráitithe. Seo ceann de na príomhbhuntáistí sláinte a bhaineann le fíonchaora. Mar sin, cuir roinnt fíonchaora le do réim bia laethúil agus bain taitneamh as a buntáistí áilleacht agus sláinte!
