Ar thug tú faoi deara é sin ashwagchunnthug —Anadaptogen aitheanta mar gheall ar a airíonna struis agus imní-soothing - i ngach áit le déanaí? Tá sé ar an mbeatha blagaire folláine is fearr leat.Tá sé ar leathanaigh The New York Times .Tá sé ar fadCassandra ón gclub leabharin ann labhairt faoi.
Ina ainneoin sin, mar dhuine a dhéileáil le himní ainsealach ar feadh 16 bliana (ugh), bhí mé amhrasach ar dtús. Cad a dhéanann an leigheas homeopathic seo difriúil ó na cinn eile (léigh: cneasaithe criostail , cnagadh , srl.)?Bhuel, tar éis mobainise agus ag tosú ar ghairm bheatha nua, shocraigh méa fháil amach.Agusguess cad é?AnoisI.bhraitheann ifreann go leor a bheithtter.
Cad is ashwagandha ar aon nós?
Is é Ashwagandha (abair liom é: ash-wa-gone-duh) luibh oiriúnaitheach tá an-tóir air i míochaine ayurvedic, cleachtas Indiach an corp a leigheas le luibheanna agus bianna ar leith.Is é an focali ndáiríreSanscraitle haghaidhboladh capall. Cén fáth, iarrann tú? Mar gheall go ndeir daoine áirithe go gcuireann a bholadh i gcuimhne duit allais capall.
An bhfuilashwagandhaimní a laghdú?
CHUN staidéar le Phytomedicine léirighgur féidir leis an luibh imní a mhaolú an oiread agus cógaisíocht mar lorazepam nó imipramine (cineálacha ginearálta Ativan agus Tofranil) nuair a thógtar é dhá uair sa lá thar 60 lá. Chomh maith le srian a chur ar imní,chun Staidéar 2012 le fiosashwagandha freisinníos íslesleibhéil cortisol (an ceimiceán a scaoiltear isteach i do chorp nuair a bhíonn béim ort)aguslaghdúsinsomnia. Eileéilíonn staidéir an t-oiriúnú iarmhéideanna hormóin agus laghdúsathlasadh comhpháirteach . Is léir go bhfuil gach corp daonna difriúil, agustá sé essential labhairt le sláintecúram lchrofessional faoi do shonrach riachtanais.
conas gruaig thirim a leigheas
Ceart go leor, mar sin how a úsáideann tú é?
Is féidir leat do ashwagandha a shocrú ar go leor bealaí.Glacaim dhá capsúl ar maidin agus dhá cheann díreach roimh mo leaba. Má tá tú pill-averse, cuir teaspoon an púdar i smoothie glas, tae nó - má tá tú i ndáiríre cróga - uisce. Cosnaíonn na capsúil agus an púdar idir $ 10 agus $ 25 do 120 capsúl nó 4 go 16 unsa, ag brath ar an mbranda agus an chainníocht.
Agus an oibríonn ashwagangha i ndáiríre?
Maidir liom féin, a dhéanann sé.Mar a dúirt mé, ba chúis imní dom mo pháirtí gan iarraidh a bheith ag smaoineamh ró-mhór ar a fada am. Chuir sé mo thuiscint ar mo chaidrimh, laghdaigh sé mo fhéinfhiúchas agus rinne mé tascanna laethúla(cosúil le hobairing, siopadóireacht grósaera nóag faire Na Fíor-mhná Tí de BeverlyCnoic ) uafásach. Frankly bhí sé tuirsiúil, agus bhí mééadóchasach ar leigheas a chuirfeadh ar mo shuaimhneas mé, ach nícosúil lezombie (brón orm, Xanax).
Thosaigh mé ag glacadh ashwagandha aguslaistigh de chúpla seachtain bhí mé ag análú níos éasca agus bhí mo chuid patrún smaoinimh níos lú náire-bíseach (I.s gur abairt é? Anois tá.)Go tapa ar aghaidh go dtí dhá mhí isteach, nuair a bhí mé ag siúl na n-aislede Bhianna Iomlána gan stró, gan eagla a thuilleadh air sinbhí strainséirí ag breithiúnas ar mo thomhaltas cáise.
Ach an tástáil fíorbhímo chara is fearr''s bainisecúpla seachtain ina dhiaidh sin. Féach, de ghnáthBhí taithí agam ar insomnia roimhe seobailiú den chineál seoagus ansinbí ciúin ar feadh laethanta ina dhiaidh sin, ag athsheinm na hócáide agus ag roghnú rudaí a d’fhéadfainn a dhéanamh níos fearr. Achba chúis iontais dom gur mhothaigh mé - leomh mé? - ag síocháin mar mothiomáin fear céile agus mé ar ais sa bhaile. An oiread sin ionas go mbeidh sé fiúchuir sé a iontas in iúlag conassocair agus éasca (dhá cháilíocht is annamh a fheiceann sés me taispeántas)Bhí an chuma orm.
Anois, ná bí liom mícheart. Má thugaim faoi mo úsáid rialta tugaim faoi deara mo sheancarafoe ag filleadh,ach den chuid is mó táim ag mothú calm,fionnuar agus bailithe.Agussin i ndáiríre gach rud a theastaigh uaim riamh.
Piocanna Eagarthóra Ashwagandha
1. Hum Calm Sweet Calm
Má tá an chaint allais capall sin go léir á spochadh agat, bain triail as na gumaí sin a bhfuil blas silíní orthu a bhfuil giúmar ag cur le L-Theanine le treisiú fréimhe agus duille ashwagandha a laghdaíonn strus. Ceaptar an duo oiriúnaithe seo chun cortisol sa chorp a laghdú, an hormón troid-nó-eitilte atá nasctha le droch-leibhéil fuinnimh, córas imdhíonachta lagaithe, droch-chaighdeán codlata, sláinte laghdaithe craiceann agus gruaige agus roinnt iarmhairtí tromchúiseacha sláinte eile. . Cuidíonn dhá guma in aghaidh an lae leis an cortisol a choinneáil ar bhá (agus táimid buíoch as forlíonadh atá i bhfoirm an candy is fearr linn).
2. Ola CBD Scíth a ligean TerraVita
Déanann an fhoirmle seo CBD lán-speictrim a chumasc, a bhfuil a airíonna ceansaithe féin aige, le ashwagandha a íslíonn cortisol. Ní dhéanann tú ach sciúradh de bhlastán aoil líomóide nó punch trópaiceach faoi do theanga uair nó dhó sa lá agus é a choinneáil ansin ar feadh 30 go 60 soicind sula slogtar é. Ah, scíthe.
conas vaslíne a úsáid
3. Gummies Goli Ashwa
Caitheann an gummy seo ashwagandha trádmharcáilte ar a dtugtar KSM-66, foirmle speisialta nach n-úsáideann ach fréamhacha ní duilleoga chun an tsábháilteacht agus an neart is mó a chinntiú. Tá sé déanta as peictin, ní geilitín cosúil le gumaí eile, mar sin tá sé vegan freisin. Agus gan ach dhá ghram siúcra i ngach gummy, agus blasanna torthaí, beidh sé oiriúnach i do phleananna aiste bia. Cén fáth nach gceannaíonn tú soláthar trí mhí ionas go mbeidh sé agat cheana féin nuair a thabharfaidh tú faoi deara difríocht tar éis cúpla seachtain.
4. Dust Spiorad Sú Gealach
Tá teagmháil stevia ag an sár-scuad seo de oiriúnaitheoirí gníomhacha lena n-áirítear sméar goji, beacán reishi, fréimhe ashwagandha agus sliocht duille chun blas milis, cothaitheach a chruthú a dhéantar a chumasc nuair a dhéantar é a chumasc le bainne te agus chai. Agus seo bónas: Molann úsáideoirí an cumasc seo as a gcumhacht chun greannaitheacht a laghdú.
5. Cothú Óir California, Ashwagandha, 450 mg, 180 Capsúil Veggie
Gan aon ghlútan, gan aon GMO, gan soy agus oiriúnach do veigeáin, tá dáileog laethúil de gach capsule withania somnifera (sin an t-ainm luibheolaíoch ar ashwagandha). Tóg é le nó gan bia.
6. Fuinneamh Hum Uber
Ar mhaith leat a bheith ina mheaisín táirgiúlachta cromáin gan a bheith ag brath ar an coater sorcóir caiféin? Laghdaigh tuirse agus bain taitneamh as sruth seasta fuinnimh leis an capsule seo: Déanann sé oiriúnú ar nós ashwagandha a scíth a ligean agus fréamh astralagus atá ag troid le tuirse le cothaithigh cosúil le B a threisiú le meitibileacht.6agus tiúchan a fheabhsú aimínaigéad L-Tyrosine.
GAOLMHARA: 7 Bealaí is Fearr le Cosc a chur ar Thigh le linn Mhíonna an tSamhraidh, Dar le Saineolaí
