Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá séasúr na monsoon tagtha agus is é an séasúr a fhuaraíonn an timpeallacht tar éis na haimsire te agus tais chomh maith le hionfhabhtuithe a thabhairt ag an am céanna. Mar sin, anseo táimid chun plé a dhéanamh ar conas aire a thabhairt do do shláinte i rith séasúr na báistí.
Iarrann séasúr na báistí go leor fadhbanna sláinte agus is gnách linn a bheith níos so-ghabhálaí d’éifeachtaí dochracha shéasúr na monsoon. Tá an seans go mbeidh galair uisce-iompartha cosúil le tíofóideach, fiabhras víreasach, ionfhabhtú gastrointestinal, buinneach, tíofóideach agus dysentery ag dul i méid i rith an ama seo.
Le linn an tséasúir seo, tá méadú ar fhás frídíní agus baictéir dhochracha agus méadaíonn sé seo an seans go mbeidh ionfhabhtuithe agus galair ann. Is iad na fadhbanna sláinte is coitianta a fheictear le linn an tséasúir monsoon ná ionfhabhtuithe riospráide, fliú agus fuar a gcaithfear aire a thabhairt dóibh.
Cad é an aiste bia le linn an tséasúir monsoon, de réir Ayurveda?
Le linn séasúr na báistí, níor chóir go n-ithefadh duine bia gasta agus bianna olacha ar thaobh an bhóthair toisc go mbíonn ionfhabhtú boilg mar thoradh air seo. Am monsoon, is gnách go mbíonn daoine ag fulaingt ó dhíothú, toisc go mbíonn na baictéir aer-iompartha an-ghníomhach le linn na tréimhse seo agus go bhféadann siad dul isteach i do chorp go héasca tríd an mbia a itheann tú.
Mar sin, seo cad ba cheart duit a dhéanamh le linn na monsoons:
# Torthaí
Ithe méideanna leordhóthanacha torthaí le linn an tséasúir seo. Coinneoidh na torthaí do chorp sláintiúil mar tá frithocsaídeoirí, vitimíní agus mianraí iontu a chuirfidh le do chóras imdhíonachta rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos lú seans maith le breoiteacht. Téigh le haghaidh torthaí cosúil le úlla, mangoes, pomegranates, agus piorraí.
# Méadú ar do Dhíolúine
Má tá d’imdhíonacht íseal, tá gach seans ann go dtitfidh tú tinn agus go bhfaighidh tú ionfhabhtuithe aer-iompartha agus galair uisce-iompartha go héasca. Mar sin, méadaigh do dhíolúine trí gairleog a chur san ola agus é te, agus anraith á hullmhú agat. D’fhéadfá triail a bhaint as na bianna borradh imdhíonachta seo freisin!
ola castor roimh agus tar éis gruaige
# Bíodh Bia Tirim agat
Tá sé inmholta nach sroicheann tú amach do na bianna uisceacha sin le linn an mhonsoon cosúil le súnna torthaí, torthaí gearrtha, agus lassi atá ar fáil lasmuigh ar na sráideanna. Ina áit sin téigh ag lorg bianna tirime cosúil le cnónna, arbhar, srl. Má itheann tú an iomarca de na bianna uisceacha seo le linn an tséasúir monsoon, beidh mí-ionghabháil agus ionfhabhtuithe ann.
# Iontógáil Glasraí Géar a Mhéadú
I do bhéile, cuir glasraí searbh mar gourd searbh, neem, srl san áireamh chun ionfhabhtuithe craiceann agus ailléirgí a sheachaint. Gheobhaidh tú an chuid is mó de na buntáistí má itheann tú iad i bhfoirm bruite, ar eagla nach dtaitneodh sé leat go bhfuil siad bruite. Fry é i méid beag ola le cur leis an mblas. Má chuirtear glasraí searbh i do réim bia gheobhaidh tú réidh leis na hionfhabhtuithe craiceann.
# Bainne Boil
Le linn monsoons, is fearr bainne a sheachaint agus cineálacha eile bainne a ithe i bhfoirm chomhdhlúite cosúil le milseáin, iógart nó gruth, srl. Más breá leat ag ól bainne agus ní féidir leis fanacht gan é, an bainne a fhiuchadh go 100 céim Celsius. Coinneoidh sé seo tú ar shiúl ó na frídíní dochracha ar dóigh dóibh ionsaí a dhéanamh ar do chorp.
Liosta na mBianna atá le De réir Ayurveda
1. Gráin cosúil le rís dearg, jowar, agus muiléad.
2. Glasraí cosúil le gourd buidéal, gourd nathair, agus méar bean.
3. Pischineálaigh cosúil le gram glas, tuur daal, agus gram dubh.
4. Gairleoige, oinniún, agus sinséar.
5. Torthaí cosúil le fíonchaora, dátaí, cnó cócó, agus mónóg.
6. Táirgí bainne cosúil le bláthach, ghee, agus bainne bó.
7. Salann carraig, coriander, cumin, jaggery, mint, asafoetida, agus piobar dubh.
Liosta de Bhianna le Seachain le linn Monsoon De réir Ayurveda
1. Gráin cosúil le raagi, arbhar Indiach, agus eorna.
2. Glasraí cosúil le spionáiste, cabáiste, agus glasraí tirime.
3. Pischineálaigh cosúil le piseanna, lintilí, agus gram.
4. Prátaí, sabudana, agus cairéid.
5. Torthaí cosúil le pluma dubh, cúcamar, jackfruit, watermelon, agus muskmelon.
6. Bainne buabhaill, paneer, milseáin, agus bia friochta.
cóireáil ayurvedic do chaillteanas gruaige i bhfear
Leideanna Sláinte don Séasúr Báistí
- Seachain siúl i locháin mar tá frídíní ann a fhéadann dul ar do chosa agus ionfhabhtuithe a chur faoi deara.
- Seachain bia ar thaobh an bhóthair, uisce ar thaobh an bhóthair, agus glasraí amha a ithe mar níl siad sláinteachais le linn na monsoon.
- Bíodh feithidí éarthach le do thaobh.
- Glac bianna agus deochanna te i rith séasúr na báistí.
- Triomaigh do chosa láithreach tar éis dóibh dul fliuch sa bháisteach.
- Coinnigh do chorp tirim agus te chun fuar agus casacht a sheachaint.
- Ná fan ró-fhada i seomraí aerchóirithe.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do ghaolta.
Conas Saill a chailleadh ar Limistéar Poiblí
