Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Bhí rópaí scipeála mar chuid lárnach d’fhormhór ár n-óige. Ní cluiche ach ní amháin a imríonn cailíní ach tá buntáistí sláinte aige freisin.
Tá sé ar cheann de na cleachtaí is fearr chun do chorp a choinneáil oiriúnach agus sláintiúil. An cuimhin leat na laethanta sin nuair a d’fhéadfá pláta lán de biriyani a chríochnú agus gan aon saille righin a bheith agat ar do bholg?
Tá buntáistí sláinte iontacha ag scipeáil, faigh amach conas | BoldskyBhuel, rinne an rópa scipeála an draíocht. Cabhraíonn sé leis an gcomhlacht an iontógáil calraí a mheitibiliú agus tú a choinneáil i gcruth.
Níl ann ach téad ach tá an cumas aige níos mó calraí a dhó ná 45 nóiméad rith. Coinníonn téad scipeála do chorp toned agus matáin solúbtha.
Ní bheidh tú ag fulaingt as na crampaí matáin gorma nó pian ar ais. Éilíonn saineolaithe míochaine fiú gur féidir le scipeáil do ráta croí a fheabhsú. Is féidir leat é seo a chleachtadh leat féin nó le do chairde.
torthaí le haghaidh craiceann glowing agus gruaige
Léigh thíos chun a fháil amach na buntáistí suntasacha is féidir le rópa scipeála a thairiscint.
Caillteanas Meáchan:
Tá imní ar go leor agaibh faoin saill bhreise a bhaint de do bholg a théann amach agus an gúna is fearr leat á chaitheamh agat. Bhuel, is féidir scipeáil a bheith ina rogha inacmhainne duitse. Leis an sceideal gnóthach agus téagartha atá againn, is minic nach féidir linn am a thógáil amach le haghaidh cleachtaí sa seomra aclaíochta. Féadfaidh tú triail a bhaint as gan bacadh le leathuair an chloig agus an toradh a fheiceáil tú féin. Tá sé ar cheann de na cleachtaí is sláintiúla ar féidir leis timpeall 300 calraí a dhó, i bhfad níos mó ná mar a dhéanfadh rith agus bogshodar.
Maith an Brain:
Caithfidh tú a bheith ag smaoineamh conas is féidir le rópa simplí leas a bhaint as d’inchinn. Tá a fhios againn go léir go gcuidíonn aclaíocht lenár n-inchinn a choinneáil níos gníomhaí. B’fhéidir nach dtuigfidh tú é seo agus tú ag rith ar mhuileann tread nó ag ardú meáchain. Ach is féidir le tascanna a mbíonn gníomhaíocht choirp agus mheabhrach iontu a bheith tairbheach. Tá scipeáil ar cheann acu.
Maith an Croí:
Mar a dúradh cheana, tá scipeáil tairbheach do do chroí. Is éard atá i gceist lenár gcóras cardashoithíoch sreabhadh na fola isteach agus amach as an gcroí trí veins agus hartairí. Feabhsaíonn scipeáil an timthriall seo agus faigheann sé faoiseamh ó ghiorracht anála nó ó chailliúint stamina. Neartaíonn an cleachtadh seo do chroí, do scamhóga agus do na hartairí chun dul i ngleic le galair cosúil le taom croí, strócanna nó diaibéiteas.
Méaduithe ar Stamina:
Ní tasc éasca é léim ar rópa fada. Ní mór ceann a fháil ar an acmhainneacht, go háirithe má léim tú le cos amháin. Méadaíonn gan bacadh le do stamina go rialta. Feabhsaíonn sé do stamina chun saothair eile a dhéanamh freisin.
Tonnaí Na Matáin:
Is minic go mbíonn cramp i gcosa, cosa ata nó tairngreacht mar thoradh ar chorp neamhghníomhach. Más mian leat do chorp a mhúnlú agus é a thoisiú ag an am céanna, ansin téigh ag scipeáil gach lá mar ní féidir le haon chleachtadh eile a bheith chomh simplí agus chomh tairbheach ná seo. Cé gur féidir leat aghaidh a thabhairt ar sprain i do matáin i dtosach, go háirithe na cosa agus na pluide, leigheasfaidh sé le ham agus le cleachtadh rialta. Mar sin, lean ort ag scipeáil ar feadh 30 nóiméad sa lá ar a laghad.
scannáin scéalta grá hollywood
Feabhsaíonn Solúbthacht:
Ní amháin go laghdaíonn saill go rialta ach laghdaíonn sé gluaiseachtaí do choirp go háirithe, an obair chos agus an chothromaíocht. Éiríonn do chorp solúbtha, agus is féidir leat siúl síos ar feadh mílte nó turas fálróid eachtrúil a dhéanamh.
Feabhsaíonn Dlús Cnámh:
An mbraitheann tú nach féidir ach le táibléad cailciam a shlogadh do dhlús cnámh a fheabhsú? Bhuel, is féidir é, ach is bealach níos nádúrtha iad cleachtaí chun do neart cnámh a fheabhsú. Cuidíonn scipeáil leis an gcnámh a spreagadh agus é a neartú. Buntáiste amháin a bhaineann le scipeáil ná go bhfuil an brú ar an dá chos murab ionann agus rith. Cuidíonn sé seo le do dhlús cnámh a fheabhsú agus cabhraíonn sé leat fanacht sláintiúil.
Rabhadh: Ach cuimhnigh, cé go bhfuil go leor fachtóirí tairbhiúla ag scipeáil tá sé díobhálach do mhná le linn a míosta agus a dtoircheas. Le linn menstruation, tá na ligaments timpeall an uterus lag mar a shreabhann fuil leanúnach tríothu.
Mar sin moltar gan bacadh le scipeáil le linn na tréimhse sin mar go bhféadfadh sé damáiste a dhéanamh d’fhíocháin. Ar an gcaoi chéanna, nuair atá tú ag iompar clainne, moltar duit cleachtaí a roghnú nach dteastaíonn mórán gníomhaíochta coirp uathu. Is féidir le scipeáil a bheith dian agus féadfaidh sé dochar a dhéanamh do do leanbh gan bhreith.
Taobh amuigh díobh seo má d’fhulaing tú ó aon díobháil i do chos nó más othar airtríteas tú, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir, mar is féidir le scipeáil do bhaol a mhéadú níos mó.
Mar sin sula dtéann tú ar aghaidh chun calraí a dhó téigh chuig comhairliúchán míochaine.
