Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Éilíonn an samhradh díhiodráitiú, cailliúint fuinnimh agus tuirse. Ach tá bealach amach chun an teas a bhualadh agus mothú úr faoin ngrian te. Ceann de na leideanna sláinte is fearr don samhradh ná go leor uisce a ól. Ach bíonn mearbhall ann i gcónaí faoin méid uisce atá le hól in aghaidh an lae do dhaoine fásta.
Níl aon mhéid seasta uisce ann ba chóir a ól. De ghnáth, moltar do dhuine fásta 3 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Seachas an méid cineálach, tá tosca áirithe ann freisin a chinneann an méid uisce atá le hól in aghaidh an lae do dhaoine fásta. Roinneann Boldsky na fachtóirí seo leat agus an méid uisce a chaithfidh daoine fásta a thógáil in aghaidh an lae:
Strus oibre: I rith an tsamhraidh, nochtann daoine a bhfuil post allamuigh acu an teas scorrach agus dá bhrí sin, bíonn siad díhiodráitithe go héasca. Mar sin, ní féidir le duine é féin a shrianadh go dtí marc 3-lítear amháin. Ansin cé mhéad uisce atá le hól in aghaidh an lae do dhuine fásta atá ag obair ar an bpáirc faoin ngrian te? Is é an freagra air seo ná 5 lítear ar a laghad. Leid sláinte eile sa samhradh is ea go gcaithfidh tú tú féin a chosaint ar an ngrian trí ghiaranna cosanta gréine a chaitheamh, chomh maith le go leor uisce a ól.
AG BREATHNÚ FAOI CONAS IS FÉIDIR LIOM UISCE A DHÉANAMH? SEICEÁIL ANSEO!
Leibhéal sláinte agus folláine: Tá leibhéal folláine agus riachtanais choirp éagsúla ag gach duine fásta. Braitheann iontógáil uisce ar an leibhéal aclaíochta. Má tá tú lag maidir le feidhmiúlacht choirp agus díolúine, ba chóir duit níos mó uisce a ól chun aon díhiodráitiú a chosc. Caithfidh 5 lítear ar a laghad a bheith ag duine fásta má bhíonn fadhbanna acu a bhaineann le díhiodráitiú. Leid sláinte samhraidh dóibh siúd a mbíonn fadhbanna díhiodráitithe agus sláinte acu go minic is ea go gcaithfidh sé / sí deochanna fuinnimh ar nós glúcóis agus súnna torthaí úra a ól in éineacht le huisce.
Roghanna malartacha eile: Más mian leat a fháil amach an méid uisce atá le hól in aghaidh an lae do dhaoine fásta, léigh é seo. Ba chóir do dhuine fásta méid idir trí agus ceithre lítear uisce a ól go laethúil ach caithfidh sé fuaraitheoirí nádúrtha áirithe a ól. Cuidíonn sé le leibhéal an uisce a choinneáil suas i do chorp i gcónaí agus ní bhraitheann sé go bhfuil tú tuirseach agus fatigued. Caithfidh súnna torthaí úra, glúcós, uisce cnó cócó, bláthach agus súnna nó fuaraitheoirí eile a dhéantar go nádúrtha a ól a chabhróidh leat tú féin a ath-fhuinneamh. Leid mhaith sláinte samhraidh é seo do gach duine fásta. Caithfear deochanna fraoigh agus súnna a áireamh sna béilí chomh maith le idir béilí. Seachain caife fuar, uachtar reoite agus milkshakes mar níl siad sláintiúil.
Le linn laethanta breoiteachta: Éilíonn séasúr an tsamhraidh go leor ionfhabhtuithe fungasacha agus baictéaracha. Bíonn claonadh ag go leor daoine a bheith ionfhabhtaithe le buinneach, gluaiseachtaí scaoilte agus ionfhabhtuithe eile a bhaineann leis an bholg. Ag an am seo, is cuma cé mhéad uisce a ólann duine fásta in aghaidh an lae. Caithfidh daoine fásta a lán uisce a ól agus sreabháin eile a ól freisin chun go n-éireoidh go maith leo go luath. Leid sláinte an tsamhraidh is ea fanacht amach ó fhoinsí anaithnid uisce agus stallaí bia anaithnid.
