Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Sa lá atá inniu ann, tá imní ar fhormhór na ndaoine faoi roic agus aghaidheanna, go háirithe tar éis 30 bliana d’aois. Tagann sláinte agus neart leis, agus ba cheart luach a chur orthu os cionn na háilleachta. Is staid intinne í an óige freisin. Is féidir leat fanacht suas le paisin na n-óg fiú má tá tú níos mó ná céad bliain d'aois.
Ach, ní ghortaíonn sé roinnt cleasanna agus leideanna a leanúint chun moill a chur ar aosú agus do fhéinmheas a ardú. Mura ndéanfaidh sé aon rud eile, tabharfaidh sé tús dóchasach duit ar do lá. Tar éis 30 bliana d’aois, tá an saol fós agat le maireachtáil agus eachtraí fós le fáil.
bean virgo an cluiche is fearr don phósadh
Mar sin, anseo táimid ag tabhairt faoin gceist, conas aire níos óige a thabhairt do 30 go nádúrtha.
Aiste bia bunaithe ar thorthaí
Bíonn tionchar níos mó ag an méid a itheann tú ar do chuma ná mar atá a fhios agat. Gearr síos feoil dhearg agus cuir níos mó torthaí agus glasraí san áireamh i do réim bia. Cabhróidh sé leat fanacht sláintiúil le craiceann glé.
Frithocsaídeoirí
Tá béile saibhir i frithocsaídeoirí riachtanach chun a chruthú conas breathnú níos óige ar 30 go nádúrtha. Stoc suas ar bhianna atá saibhir i vitimín C, vitimín E agus béite carotéin. Is roghanna maithe iad scuais trátaí agus cairéid.
Cleachtadh rialta
Is é an cleachtadh rialta gach lá de do shaol an rún faoi conas breathnú níos óige ar 30 go nádúrtha. Cuir cleachtaí cardio, síneadh agus cleachtaí san áireamh chun neart cnámh agus mais muscle a thógáil.
Cúram craicinn
Is é craiceann an chuid is soiléire dár gcorp a fheileann dár n-aois. D’fhonn a bheith ar an eolas faoi conas breathnú níos óige ar 30 go nádúrtha, tabhair aire do do chraiceann trína choinneáil glan, cosanta ón ngrian agus thar aon rud eile, tais.
Níl go caiféin
Is maith le gach duine cupán caife chun an borradh breise sin a thabhairt chun rudaí a chur i gcrích. Ach, le go mbeadh a fhios agat conas breathnú níos óige ar 30 go nádúrtha, ní mór duit caiféin a ghearradh síos nó a thabhairt suas agus athrú go rud éigin soothing cosúil le tae glas.
Cúram gruaige
Caillfidh gruaig a luster agus a toirt de réir mar a théann aois in aois. Is é an cleas maidir le conas aire níos óige a thabhairt do 30 go nádúrtha ná hiodráitiú na gruaige agus an scalp a chinntiú trí massages seachtainiúla ola agus aeroiriúnaithe.
Bí trendy
Déan iarracht a bheith faiseanta agus faiseanta, ach cuimhnigh a bheith sa stíl a oireann d’aois. Roghnaigh an stíl gruaige is iomchuí. Beidh sé seo ar cheann de na cleasanna is éasca le breathnú óg fiú tar éis 30 bliana d’aois.
Neart uisce
Ól go leor uisce go laethúil le go mbeidh a fhios agat conas breathnú níos óige i ndiaidh 30 go nádúrtha ós rud é go gcoinneoidh sé an craiceann tais agus óg ón taobh istigh.
Gan caitheamh tobac nó ól le do thoil
Tá caitheamh tobac agus tobac dona do do shláinte agus d’aois. Seachain iad seo go hiomlán d’fhonn do shláinte a chothabháil agus aire níos óige a thabhairt do 30 duine go nádúrtha.
conas gruaig a chosc ó thit amach
