Cé chomh minic ba chóir duit do chuid gruaige a ní? An bhfásann gruaig stunt teasa? Cad é an déileáil le biotin? Is gnáthcheisteanna iad seo go léir má tá tú ag iarraidh do chuid gruaige a fhás go tapa. Ar an drochuair, níl aon fhoirmle draíochta ann le bheith ina Rapunzel go tobann, ach tá cúpla cleachtas is fearr le coinneáil i gcuimhne do ghlais shláintiúla láidre.
GAOLMHARA: 8 Bealaí Cabhracha le Déileáil le Gruaige tanaithe
Fiche20Ith na Bianna Ceart
Éiríonn go maith le gruaig ar phróitéin, iarann, sinc, óimige-3s agus vitimín B12. Luch suas ar iasc sailleacha cosúil le bradán, avocado, uibheacha (buíocán agus gach rud), greens duilleacha, cnónna, síolta agus pónairí chun do shnáitheanna a chothú agus fás a chur chun cinn.
aiste bia is fearr a chailleadh saille bolg
Hairspray agus Sála Ard Forlíonadh Do aiste bia
Cé go bhfuil an fhianaise maidir le biotin níos scéalaíochta fós ná eolaíoch ag an bpointe seo, ní féidir í a ghortú bain triail as an stuif fad a chloíonn tú leis an dáileog molta de 5,000 micreagram gach lá. Níos mó ná sin ar fad agus b’fhéidir go dtabharfá faoi deara fás méadaithe gruaige in áiteanna (eek) seachas do cheann.
Fiche20Baile Átha Troim Lúide Go Minic
Nílimid ag rá trims forgo ar fad (is é sin is cúis le ciorruithe níos mó síos an bóthar). Nílimid ag rá ach cúpla seachtain siar ó gach ocht go deich (nó fiú dhá sheachtain déag) chun am a thabhairt do do chuid gruaige fás eatarthu. Nuair a bheidh tú dhéanamh téigh isteach le haghaidh Baile Átha Troim, iarr ar do stíleoir deannach ionas go mbeidh a fhios acu gan a bheith ró-sásta le siosúr ar do chuspóirí luachmhara.
GAOLMHARA: 7 Rud Is mian le do Hairstylist Stop a Dhéanamh
Íomhánna Sky Nesher / GettyDon''t Faillí Do Scalp
Aon uair a bhíonn tú ag sraonadh suas, tabhair suathaireacht thapa do scalp ag baint úsáide as pads do mhéar chun cúrsaíocht a spreagadh agus sreabhadh fola chuig an gceantar a spreagadh. (Is ionann sreabhadh fola agus breosla, arb ionann é agus an fás.) Is fiú an dá nóiméad breise sa chith.
Isteach sa Snasta Moisturize go minic
Ciallaíonn gruaig thirim, bhriste briste - agus ciallaíonn bristeadh gruaig nach sroicheann riamh thar do ghuaillí. Gach uair eile a dhéanann tú seampú, babhtáil do oiriúntóir rialta le haghaidh cóireáil domhain ina ionad. Lig sé suí ar feadh cúig nóiméad ar a laghad sula ndéantar é a shruthlú amach.
Íomhánna GettyÉasca suas ar an teas
Hey, is breá linn ár n-irons árasán, freisin? Ach más é gruaig fhada, shláintiúil do sprioc, scála siar ar an stíliú teasa. Ar an nóta sin, ná húsáid ach uirlisí le sciath ceirmeach orthu ionas nach ndéanann siad an ghruaig a dhó agus nach ndéanann siad dearmad sprae cosanta a úsáid roimh ré. Is dóichí go mairfidh (agus go bhfásfaidh) snáitheanna síoda níos faide.
GAOLMHARA: Dyson Just a Debuted Triomadóir Gruaige Ciúin agus Táimid ag Freaking Out
