Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Cad é an chéad rud a thagann chun d’intinn nuair a smaoiníonn tú ar bhia mara? Prawns, portáin agus ribí róibéis ceart? Tá cloicheáin cothaitheach chomh maith agus is eol dóibh cuidiú le meáchan a chailleadh. A ligean ar a fháil amach san alt seo conas a chabhraíonn cloicheáin i meáchain caillteanas.
D’fhéadfá dul amú go bhfuil cloicheáin agus ribí róibéis mar an gcéanna. D’fhéadfadh go mbeadh an chuma chéanna orthu agus go mbeadh an blas céanna orthu, ach baineann siad le speicis éagsúla. Tagann cloicheáin ó fhionnuisce agus tagann ribí róibéis ó fhionnuisce agus sáile.
Is féidir le ribí róibéis maireachtáil in uiscí fuar agus te. Más as uiscí fuara iad, tá siad i bhfad níos lú i méid, ach tá cloicheáin i bhfad níos mó agus níos géire ná ribí róibéis.
Is foinse mhaith d’aigéid sailleacha óimige 3 iad próitéiní, agus próitéin atá in ann cabhrú leat meáchan a chailleadh .
Tá Prawns Íseal i Saill
Tá cloicheáin íseal go nádúrtha i saill, agus níl ach 0.16 gram saille iontu. Is foinse iontach saillte neamhsháithithe iad cloicheáin, rud a d'fhéadfadh cabhrú le do shláinte iomlán a fheabhsú. Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, is iad cloicheáin an rogha bia beagmhéathrais. Foireann iad le glasraí íseal-calorie eile mar asparagus, pónairí meilte
Is foinse mhaith próitéine iad cloicheáin
Tá 10 gram de phróitéin i cloicheán in aon 2 unsa. Cabhraíonn aiste bia a bhfuil próitéin ard ann meáchan a chailleadh go héifeachtach agus cuidíonn sé le bainistíocht meáchain. De réir staidéir a foilsíodh san British Journal Of Nutrition, méadaíonn próitéin an méid fuinnimh i do chorp, agus ar an gcaoi sin níos mó calraí a dhó agus a fhágann go mbraitheann tú níos iomláine níos faide.
Coinneoidh Prawns tú sáithithe agus méadóidh sé leibhéil hormóin a laghdaíonn goile cosúil le GLP-1, PYY agus CCK, agus a laghdóidh leibhéil ghrelin hormóin ocrais freisin. Fágann sé sin go mbíonn níos lú measa agat ar bhianna míshláintiúla.
Tá Aigéid Shailleacha Omega 3 iontu
An bhfuil cloicheáin go maith le haghaidh meáchain caillteanas? Is foinse iontach d’aigéid sailleacha óimige 3 iad cloicheáin freisin. Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe iad aigéid shailleacha Omega 3 a d'fhéadfadh cabhrú le athlasadh agus saille coirp a laghdú nuair a ídítear go rialta é. De réir staidéir a tugadh faoi deara, laghdaíonn aigéid sailleacha óimige 3 an méid saille coirp agus d’fhéadfadh siad bás cille saille a spreagadh.
Sochair Chothaitheacha Prawns
Tá saillte saibhir i saillte neamhsháithithe a chabhraíonn le leibhéil cholesterol fola a fheabhsú. Tá vitimíní agus mianraí iontu cosúil le cailciam, fosfar, potaisiam, vitimín A, vitimín E, srl. Tá méideanna suntasacha vitimín B12, vitimín B6 agus niacin i cloicheáin a chuidíonn le do chorp fuinneamh a tháirgeadh, a mhonaraíonn cealla fola dearga agus a choinníonn gnáthfheidhm na néaróg.
Tá iarann saibhir sna crústaigh bheaga seo freisin, mianra a éilíonn an comhlacht cealla fola dearga a tháirgeadh. Is iad mianraí riachtanacha eile i cloicheáin since, seiléiniam, copar agus maignéisiam.
conas spotaí dubha a bhaint go nádúrtha
Sinc agus seiléiniam, cuireann an dá mhianra seo feidhmiú sláintiúil an chórais imdhíonachta chun cinn. Cuidíonn copar, fosfar agus maignéisiam le go leor próiseas meitibileach agus cothaíonn sé cnámha láidre.
Cé go bhfuil cloicheáin an-chothaitheach, tá sóidiam ard iontu freisin. D’fhéadfadh riosca méadaithe oistéapóróis, galair croí agus Hipirtheannas a bheith mar thoradh air seo.
Conas Ithe agus Cócaráil Prawns An Bealach Ceart
Is féidir cloicheáin a ithe trí iad a mheilt, a ghal agus a fhriochadh. Déanann sé seo níos sláintiúla fós iad. Ba chóir go mbeadh boladh úr ar na cloicheáin, agus ba chóir go mbeadh cuma glan agus tais orthu. Seachain aon cloicheán a bhfuil cuma tirim air nó a bhfuil blaosc briste air. Roghnaigh na cloicheáin a bhfuil a mblaosc orthu agus cuir craiceann orthu sula ndéantar iad a chócaráil.
Bealaí Éagsúla le Prawns a Chócaráil le haghaidh Caillteanas Meáchan
1. Póitseáil - Cuimsíonn an modh cócaireachta seo na cloicheáin a chócaráil ag teocht íseal, agus déanann an t-uisce na cloicheáin a chócaráil go mall, ag cosc iad a ró-chócaráil. Trí úsáid a bhaint as luibheanna úra, sú líomóide agus seallóidí mionaithe gheobhaidh tú blas iontach de na cloicheáin.
2. Gaile - Is modh cócaireachta eile é an gal is fearr a oireann do cloicheáin. Féadfaidh tú na cloicheáin, na luibheanna cosúil le peirsil agus oinniún slisnithe a shéalú i scragall alúmanaim agus iad a chócaráil in oigheann ag 300 ar feadh 5 go 10 nóiméad. Nó is féidir leat cloicheáin, sú citris, agus oinniúin triomaithe a chur i galtán micreathonn nó i mbabhla sábháilte micreathonn agus cócaráil ar theocht ard go dtí go mbíonn na cloicheáin bándearg.
3. Pan sautéing - Cuirfidh cloicheáin cócaireachta in ola níos mó saibhris leis. Teas an ola i teas íseal agus ansin cuir na cloicheáin leis. Lean ort ag cócaráil iad sa phain go dtí go bhfuil siad daingean agus bain den teas iad.
4. Frying - Is féidir leat na cloicheáin a fhriochadh trí iad a mheascadh i bataire déanta as plúr, luibheanna úra agus spíosraí. Seo oideas gasta ar féidir leat triail a bhaint as sa bhaile.
Comhroinn an t-alt seo!
Más maith leat an t-alt seo a léamh, déan é a roinnt le do chuid dlúth.
