Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Ba mhaith leat meáchan a chailleadh, a bheith caol agus Baile Átha Troim, ach ag an am céanna níl tú ag iarraidh dul ar aiste bia an-mhór. Mar sin an bhfuil aon bhealach amach chun meáchan a chailleadh ansin?
Is minic a aimsímid go bhfuil ár gcairde agus baill teaghlaigh ag crúba faoi ithe níos lú toisc go bhfuil go leor calraí i mbianna áirithe agus nach n-oireann dá bplean aiste bia.
cé mhéad almóinní a ithe in aghaidh an lae le haghaidh fás gruaige
Is minic a théann cúpla duine ar mian leo caol a fháil chun an t-ocras a chaitheamh agus déanann siad cleachtaí dochta freisin. Seo ceann de na botúin mhóra a dhéanann daoine.
Ní bhainfidh siad seo go léir ach na cothaithigh riachtanacha a theastaíonn ón gcomhlacht. Foghlaim freisin conas a chabhraíonn cainéal le meáchain caillteanas, cliceáil anseo.
Mar sin dóibh siúd agaibhse atá ag iarraidh meáchan a chailleadh d’fhéadfadh an t-alt seo a bheith úsáideach. Míníonn sé faoi roinnt de na bealaí is fearr le bheith caol gan mórán iarrachta agus freisin conas ró-ardú meáchain a chosc sa todhchaí.
Níl le déanamh ach cúpla ceann de na leideanna ginearálta éasca seo agus athruithe simplí ar stíl mhaireachtála a leanúint.
Leideanna Chun Dul caol Gan Aiste Bia:
1. Úsáid Plátaí Níos Lú le hithe
Seo ceann de na bealaí is fearr le meáchan a chailleadh mar ní féidir leat an iomarca bia a dhumpáil ar do phláta. Cuirfidh do leisce cosc ort pangs ocrais a athlíonadh agus a shásamh le níos lú bia.
Bíonn ithe níos lú i gcónaí go maith mar ionsúnn an corp na cothaithigh go léir agus seachnaíonn sé carnadh saille.
leigheasanna baile do ghruaig bhán a bheith dubh
2. Próiseas coganta
Nuair a bhíonn do bhia agat, déan pointe é a chew i gceart. Cuireann sé seo níos lú brú ar an gcóras díleá. Chomh maith leis sin, de réir mar a chew tú do bhia i gceart, laghdóidh sé do mhéid itheacháin mar tógfaidh tú níos mó ama le hithe. Bealach maith a bheidh ann chun do mheáchan a laghdú.
3. Tóg Greamanna Beaga i gcónaí
Bíonn sé deacair píosaí móra bia a chew i gcónaí, mar sin déan pointe é chun bia a bheith agat le spúnóga níos lú. Ní amháin go gcuideoidh sé seo leat le meáchain caillteanas ach coimeádfaidh sé do theicníc rúnda freisin chun a bheith caol.
4. Tosaigh do Bhéile le Sailéid agus Anraithí
Cuir tús le do bhéile i gcónaí le glasraí agus torthaí úr-ghearrtha. Soláthróidh na bianna frithocsaídeacha, vitimín-saibhir agus mianraí-saibhir an cothú riachtanach go léir agus coinneoidh siad carbs, bia friochta agus siúcraí ar shiúl.
5. Téigh ar Shiúlóid nó ar Rothaíocht
Déan iarracht siúl cúpla slat tar éis do bhéile. Cabhróidh sé seo leis na taiscí saille righin (colaistéaról) leá ar shiúl. Chomh maith leis sin, tá rothaíocht ar cheann de na cleachtaí is fearr a chabhróidh le meáchan a chailleadh agus a bheith caol.
conas an comhlacht baineann foirfe a fháil
6. Tóg suas staighre
Seachain ardaitheoirí. Aon uair a bhíonn an rogha agat rogha a dhéanamh idir an t-ardaitheoir agus an staighre, téigh i gcónaí ar an staighre. Cuidíonn sé seo leis na calraí breise a dhó agus cuireann sé cosc ar thaisceadh saille sa chorp.
7. Ith Bianna Snáithín-saibhir
Déan pointe é chun bianna a bheith saibhir i ábhar snáithín. Níl ach min choirce, flaxseed agus sprouts i measc na mbianna saibhir i snáithín a chabhraíonn le duine mothú go hiomlán ar feadh tréimhse níos faide. Sa chaoi seo laghdaítear an méid bia a itheann sé.
8. Neart Uisce Óil
Ní amháin go gcabhraíonn díhiodráitiú uisce le díhiodráitiú a chosc ach cabhraíonn sé freisin le ceann iomlán a choinneáil. Chomh maith leis sin, cuidíonn uisce a ól roimh bhéilí le duine níos lú a ithe agus cabhraíonn sé seo le duine éirí caol agus Baile Átha Troim.
Léigh: Bealaí Inacmhainne chun Craiceann Cothrom a Fháil I gceann 10 Lá leis na Measca Aghaidh iontacha seo!
