Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Coma Bia: Is féidir le duine dul isteach i mbeagán bia tar éis béile iomlán, fios a bheith aige ar Bheirnicé bia. BoldskyAn mbraitheann tú codlatach tar éis béile mór a bheith agat? D'fhreagródh an chuid is mó agaibh 'tá'. Tar éis béile líonta agus blasta a bheith aige, deirtear go dtéann duine isteach i mbeagán bia. I dtéarmaí míochaine, tugtar 'somnolence postprandial' air. Mar sin, cad é go díreach coma bia agus cad iad na cúiseanna atá leis?
Cad is Coma Bia ann?
Is coinníoll é coma bia a d’fhéadfadh tarlú tar éis béile líonta a ithe, rud a fhágann go mbraitheann tú an-tuirseach nó gortaithe agus a mhaireann ar feadh roinnt uaireanta an chloig.
Tar éis béile mór a ithe, ba mhaith leat bualadh isteach sa leaba agus an chuid eile den tráthnóna a chaitheamh ag luí. Tá beagnach gach duine tar éis dul tríd seo, ach is beag duine againn a mbeadh a fhios gur coma bia a thugtar air.
aiste bia rialta le haghaidh meáchain caillteanas
Cad iad na Cúiseanna le Coma Bia?
Tá a lán teoiricí éagsúla ann faoi na cúiseanna atá le coma bia. Seo cuid de na cinn is mó a bhfuil tóir orthu.
1. Bianna a bhfuil Tryptoffan iontu
Deir roinnt saineolaithe sláinte go gcuirtear an codladh iar-bhéile chun sochair do leibhéil arda L-tryptoffan. Is aimínaigéad é atá le fáil i dtáirgí déiríochta agus feola áirithe. Nuair a ídítear an aimínaigéad in éineacht le carbaihiodráití cosúil le rís nó prátaí, treisíonn sé táirgeadh serotonin.
Is neurotransmitter é Serotonin agus nuair a scaoiltear é, is dócha go mbraitheann tú níos suaimhní agus níos leisciúla. Déantar serotonin a tháirgeadh ón tryptoffan aimínaigéad, agus déantar é a thiontú go melatonin. Cuidíonn an hormón seo leis an gcomhlacht ullmhú le haghaidh codlata.
2. Béilí Ard-Saill a Ithe
Deir taighdeoirí go bhféadfadh codladh iar-bhéile a bheith mar thoradh ar bhéile a ithe atá ard i saill agus íseal i carbaihiodráití. Deir siad go seoltar meascán casta de chomharthaí satiety chuig ionaid chodlata na hinchinne tar éis béile mór soladach a bheith ard i saill. Laghdaíonn na comharthaí seo na comharthaí ocrais agus an múscailt san inchinn agus méadaíonn siad codlatacht.
3. Athruithe ar Shreabhadh Fola Ón Inchinn go horgáin Díleácha
Deir saineolaithe sláinte gur athrú beag ar an sreabhadh fola ar shiúl ón inchinn chuig na horgáin díleá is cúis le coma bia.
Agus tú ag ithe, gníomhaítear do néarchóras paiteolaíoch (PNS). Spreagtar an néarchóras paiteolaíoch seo nuair a éiríonn an boilg lán tar éis béile mór a ithe. Mar thoradh air sin, dírítear an sreabhadh fola níos mó ar na horgáin díleácha oibre in ionad na hinchinne.
D’fhéadfadh go gcuirfeadh an t-atreorú beag seo go mbraitheann tú codlatach agus tuirseach. Rialaíonn PNS feidhmeanna áirithe sa chorp freisin cosúil leis an ráta croí a mhoilliú agus díleá agus brú fola a rialáil.
cad iad na torthaí le hithe le linn toirchis
Bealaí chun Dul i nGleic le Coma Bia nó Somnolence Postprandial
1. Má bhraitheann tú tinn nó faoi bhláth tar éis ithe, smaoinigh ar tae luibhe lus an phiobair a bheith agat chun do bholg a réiteach.
2. Bealach eile le dul i ngleic le coma bia is ea do bhéile a chothromú. Ba chóir do phláta a líonadh le méideanna comhionanna glasraí, próitéine, carbaihiodráití agus saillte sláintiúla. Cuir glasraí glasa duilleacha san áireamh freisin atá pacáilte le snáithín, atá riachtanach don díleá.
3. Bíodh béile níos lú agat a choinneoidh ar an airdeall tú tar éis lóin, go háirithe agus tú san oifig. Coinnigh smacht ar mhéid do chuid.
4. Tar éis béile soladach, déan tú féin gníomhach trí taitneamh a bhaint as siúlóid ghearr chun scaipeadh fola a mhéadú agus do matáin a spreagadh.
Comhroinn an t-alt seo!
