Tá gach cuid den banana pacáilte le buntáistí cothaithe agus sláinte. Is féidir an planda humble seo, lena bhláth, gas, torthaí agus duilleog, a chaitheamh ar bhealaí éagsúla ar mhaithe le folláine fhoriomlán. Chomh maith leis sin, tá sé inrochtana go héasca agus saor ar fud na hIndia, mar sin tá sár-bhia praiticiúil agat duit féin! Breathnaímid ar an gcúis ar chóir duit a bheith á ithe.
Na torthaí banana
Is foinse cothaithigh ríthábhachtacha iad na torthaí. Is díleá iontach é freisin, a chabhraíonn le gluaiseacht bputóg agus a bhfuil snáithín maith ann do do phutóg. Saibhir i vitimín B6 chomh maith le vitimín C, cabhraíonn sé le do chorp iarann a ionsú níos fearr, ag méadú an líon haemaglóibin agus na fola agus na sláinte cardashoithíoch foriomlán. Tá sé iontach do mhná torracha a ithe, mar chuidíonn sé le sláinte féatais. Tá sé saibhrithe le potaisiam freisin agus tá sé éifeachtach chun colaistéaról agus brú fola ard a chóireáil. Déanann bananaí faoiseamh a thabhairt freisin ar shaincheisteanna boilg cosúil le constipation agus ulcers boilg.
aclaíocht chun saille bolg a laghdú do mhná sa bhaile
An bláth banana
Tá an bláth go maith do dhaoine atá ag iarraidh diaibéiteas cineál 2 a chosc agus a rialú toisc go ndéanann sé leibhéil siúcra fola sa chorp a chothromú. Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí freisin, rud a fhágann go bhfuil sé an-oiriúnach do shláinte cille agus frith-aosú. Tá a lán vitimíní agus aimínaigéid riachtanacha ann, íseal i calraí, agus meitibileacht a threisiú. Tá sé iontach freisin maidir le folláine fhoriomlán na n-orgán atáirgthe, ag cabhrú le moms beathú cíche agus ag coinneáil ionfhabhtuithe ar bhá.
An gas banana
Má ídítear í le snáithín, maolaíonn gas banana scaoileadh siúcra agus saillte atá stóráilte i gcealla an choirp. Cuidíonn sú an gas banana le tocsainí ón gcorp a shruthlú. Is diuretic é, agus ceann de na bealaí is éifeachtaí chun do chóras a ghlanadh ó ailments. Coscann gloine sú gas banana measctha le cúpla braon sú aoil gach lá foirmiú clocha duáin agus faigheann sé Ionfhabhtú Tarrac Fual (UTI) a mhaolú. Má bhíonn fadhbanna agat go minic le haigéadacht, cabhraíonn sú gas banana leis na leibhéil aigéadacha i do chorp a rialáil agus cothromaíocht a athbhunú. Soláthraíonn sé faoiseamh ó dhó croí agus míchompord agus dó sa bholg.
An banana amh
Is bealach iontach iad bananaí amha chun buntáistí uile na banana a fháil, le siúcraí nádúrtha níos lú. Tá siad tairbheach do dhiaibéitigh mar gheall ar stáirsí frithsheasmhacha a bheith ann nach n-itheann ró-éasca. Tá siad saibhir i snáithín agus coimeádann siad siondróm bputóg irritable ar bhá, agus tá siad go maith do shláinte an chroí. Tá siad go maith freisin maidir le folláine mheabhrach agus mhothúchánach iomlán.
An duilleog banana
Cé nach mbíonn an duilleog banana féin inite de ghnáth, tá buntáistí móra sláinte ag baint léi, a iomadaíodh leis na mílte bliain. Tá sé seo toisc go bhfuil polyphenóil sna duilleoga cosúil le EGCG (an comhdhúil céanna a bhfuil cáil ag tae glas air), a ionsúnn agus a thugann an bia don chorp. Cinntíonn sé seo sláinte cille agus sláinte díleá, seachas a bheith iontach antibacterial. Tá sé iontach don timpeallacht freisin!
