Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
An bhfuil a fhios agat go bhféadfadh do ardú meáchain a bheith mar gheall ar roinnt nósanna a bhfuil tú addicted a dhéanamh go háirithe tar éis béilí? Féadfaidh na nósanna seo dul i bhfeidhm ar do ráta meitibileachta agus díleá freisin. Is féidir leo dochar a dhéanamh do do shláinte freisin.
Cad atá le déanamh tar éis béile trom?
Is fachtóir tábhachtach freisin aiste bia ceart chun do shláinte agus do leas a chinneadh. Is fearr béile éadrom agus sláintiúil a bheith agat chun meáchan a sheachaint. Tar éis bia a bheith againn, is furasta na calraí a ithimid a stóráil mar shaill mura seachain muid roinnt nósanna.
Tá roinnt nósanna sláintiúla ann freisin a d’fhéadfadh a bheith agat tar éis béilí a bheith agat.
Tá béilí sláintiúla agus éadroma tábhachtach do shaol níos fearr, níos folláine agus níos folláine. Féadann béilí troma tú a bheith murtallach, leisciúil agus ní oibreoidh do chóras díleá i gceart san fhadtréimhse.
Péine boilg tar éis ithe
Caithfidh tú sailéad torthaí agus glasraí a sheachaint díreach tar éis béilí. Seo roinnt nósanna a dhéanann tú go coitianta tar éis béilí. Seachain na nósanna seo mar déanann siad saille duit. Féach.
Ag tabhairt Nap
Moillíonn codladh díreach tar éis duit bia a thógáil an próiseas díleá as a dtagann borradh. Tá sé ar cheann de na fachtóirí tábhachtacha is cúis le meáchan a fháil. Caithfidh tú fanacht dhá uair an chloig tar éis duit bia a bheith agat agus ansin staighre a bheith agat más mian leat codladh i ndáiríre.
Bheith leisciúil
Is gnáthchleachtas é suí agus scíth a ligean tar éis béilí a bheith agat. Cuirfidh sé seo meáchan ort. Méadaíonn meitibileacht siúlóid ghearr ar feadh 15 go 20 nóiméad tar éis bia a bheith agat. Cuidíonn sé seo freisin le díleá agus cuireann sé cosc ar bhláthú.
Scaoileadh an Chreasa
D’fhéadfadh sé seo matáin do bolg a scaoileadh agus is cúis le bolg níos mó a thiteann amach. Tar éis béile trom a bheith againn, caithfimid an crios a scaoileadh i gcónaí agus ba cheart é seo a sheachaint
Ag Tóg Folctha
Moillíonn snámha tar éis dinnéir an próiseas díleá agus meitibileachta. Moillíonn sé an sreabhadh fola i dtreo an bholg agus laghdaíonn sé teocht an choirp. Féadann an dá rud seo próiseas an díleá a mhoilliú.
Caitheamh tobac
Tá sé de nós ag mórchuid na ndaoine tobac a chaitheamh díreach tar éis béilí. Cé nach bhfuil caitheamh tobac go maith ag am ar bith, tá sé níos díobhálaí tar éis béilí a bheith agat. D’fhéadfadh go gcuirfeadh caitheamh tobac aigéadacht, sruthán croí agus fiú ardú meáchain i ndiaidh béile.
Cleachtadh Trom
D’fhéadfadh sé seo do bhrú fola agus teocht an choirp a ardú. D’fhéadfadh pian boilg agus crampaí a bheith mar thoradh air freisin.
Ag Torthaí
Ní féidir lenár mbolg torthaí a dhíleá díreach tar éis béilí. Dianscaoilfidh siad i do bholg mar beidh a ndíleá mall. Bíodh torthaí uair an chloig roimh do bhéilí troma.
Ceannaigh Pleananna Árachais Sláinte is Fearr
