Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Sharad Pawar le scaoileadh saor ón ospidéal i gceann 2 lá
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 socraithe do Bhealtaine, le bheith taobh thiar de dhoirse dúnta
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Pacáilte le roinnt cothaithigh cosúil le maignéisiam, snáithín agus potaisiam, tá bananaí ar fheabhas do do shláinte foriomlán - agus táimid go léir ar an eolas faoi. Is féidir le bananaí ithe ocras a shásamh agus do leibhéal fuinnimh a threisiú. Tá 25 faoin gcéad den ábhar siúcra iontu sna bananaí agus is iad na borrthóirí fuinnimh atá riachtanach chun an corp a fheidhmiú. Thairis sin, tá tryptoffan, iarann agus vitimín B6 i bananaí fiú [1] .
Is powerhouse é an toradh seo ar shochair sláinte, mar shampla ó chroí sláintiúil a choinneáil agus tuirse a laghdú go dtí dúlagar agus constipation a laghdú, tá éifeacht fuaraithe ag bananaí ar an gcorp agus cabhraíonn siad le táirgeadh haemaglóibin a spreagadh, agus mar sin bainistíocht a dhéanamh ar anemia [dhá] [3] .
A bheith ina foinse den scoth de deluge cothaithigh, is í an cheist is tábhachtaí má itheann tú banana ar bholg folamh. Féachfaimid ar an ábhar atá i gceist san alt reatha, áit a ndéanfaimid iniúchadh freisin an féidir banana a ithe ar bholg folamh.
Sula dtéann tú isteach san ábhar, déanaimis seiceáil ar roinnt faisnéise gaolmhar freisin.
An bhfuil Banana Ithe go maith le haghaidh meáchain caillteanas?
Ceann de na haistí bia meáchain caillteanas is éasca ná banana a ithe in éineacht le gloine uisce te [4] . Ar maidin, má itheann tú banana tar éis an bhricfeasta bainfear na srianta dochta aiste bia go léir agus beidh sé deacair leanúint ar aghaidh ag dul ar aiste bia.
Is éard atá i réim bia banana na maidine ná bananaí a ithe agus uisce te a ól don bhricfeasta, rud a chabhróidh le do ghéarchúis a mhaolú le haghaidh nósanna ró-ithe le linn am lóin agus dinnéir, gan aon srianta aiste bia a chur i bhfeidhm [5] [6] .
stíl gruaige ar ghruaig chatach
Cén fáth a n-ólann tú uisce le banana?
Cuideoidh uisce óil agus bananaí á ithe le saincheisteanna hiodráitithe sa chorp a réiteach. Cuidíonn na heinsímí atá sa bhanana leis na tocsainí nó an dramhaíl choirp ón gcorp a shruthlú amach. Ina theannta sin, cabhraíonn an snáithín fruchtós agus aiste bia le fáil réidh le constipation agus ar an gcaoi sin do mheitibileacht a threisiú [7] [8] .
Anois go bhfuilimid ar an eolas faoi na gnéithe gaolmhara, déanaimis díriú ar an ábhar.
Mar sin, An Féidir Liom Banana a Ithe ar Bholg Folamh?
Tá brón orm é a bhriseadh duit ach níor chóir bananaí a ithe ar bholg folamh. D’fhéadfadh an méid ard siúcraí nádúrtha i bananaí go mbraitheann tú tuirseach agus fágfaidh na torthaí go mbraitheann tú codlatach agus ramhraithe go sealadach [9] [10] .
Nochtann staidéir go bhfuil méid ard siúcra i bananaí, a spreagann fuinneamh sa chorp, ach má ithetar iad ar bholg folamh, draenáiltear an fuinneamh amach tar éis cúpla uair an chloig.
Ina theannta sin, tá bananaí aigéadach sa nádúr, a d’fhéadfadh fadhbanna bputóg a chruthú má ídítear iad ar bholg folamh [aon cheann déag] . Thairis sin, is féidir tinneas cardashoithíoch a bheith mar thoradh ar banana a ithe ar bholg folamh toisc go bhfuil éagothroime mar thoradh ar an leibhéal ard maignéisiam [12] .
Mar sin féin, is féidir leat bananaí a ithe ar maidin le torthaí tirime sáithithe, úlla agus torthaí eile chun an t-ábhar aigéadach sa chorp a íoslaghdú [13] . Péire na bananaí le bianna eile chomh maith i bhfoirm fianáin mhin choirce banana, gránach banana caora, caoineoga banana seacláide, srl., Ach déan cinnte gan iad a ithe ar bholg folamh riamh.
atá cailín álainn san India
Bealaí chun Banana a Chur le Do Bhricfeasta
Gránach Berry agus Banana : Seo ceann de na roghanna bricfeasta is éasca do dhaoine a bhíonn i gcónaí i dtólamh. Chuige seo, beidh babhla de bhainne bearrtha te, bananaí slisnithe, agus roinnt caora slisnithe uait. Measc é go maith agus bain taitneamh as béile arbhair blasta ar maidin.
Fianáin mhin choirce banana : Mias blasta chun tús a chur ar maidin agus fuinneamh a thabhairt do do chorp, beidh bananaí, cupán coirce plain, síoróip maple, agus im cnó amh ag teastáil uait chun na fianáin a dhéanamh. Measc iad go maith agus bácáil chun an mhias sláintiúil agus blasta seo a dhéanamh.
Smoothie Banana Seacláide : Le hullmhú, beidh cumascóir ag teastáil uait. Sa chumascóir, doirt isteach gloine bainne, púdar cócó, agus slisní banana. Measc iad go maith go dtí go bhfaigheann sé cuma frothy. Tá uigeacht uachtar an smoothie ag leá sa bhéal agus sáraíonn sé do ocras freisin.
Ar Nóta Deiridh…
Leis an luach cothaithe uile atá air, feictear go soláthraíonn bananaí, nuair a dhéantar iad a ithe le béilí eile, níos mó cothaithe seachas nuair a ithetar iad ar bholg folamh. Tá roinnt cothaitheoirí den tuairim gur bealach maith é chun tús a chur leis an lá trí bhananaí a ithe, ach ba cheart é a chumasc le bianna eile freisin. Mar sin, ná hith banana riamh mar ionadach bricfeasta, ach in éineacht le bricfeasta.
Ceisteanna Coitianta
C. An féidir liom banana a ithe san oíche?
CHUN. Is fearr rudaí milis a sheachaint san oíche, go háirithe torthaí an-milis. Is geall sábháilte iad bananaí, áfach, mar tá chandamach réasúnta maignéisiam acu, ar eol go gcabhraíonn siad le codladh fuaime.
C. An féidir liom banana a ithe le linn tréimhsí?
conas is féidir liom titim gruaige a laghdú
CHUN. Sea. Tá bananaí saibhir i vitimín B6 agus potaisiam, rud a chuireann cosc ort uisce a choinneáil agus mothú faoi bhláth. Is féidir le ró-bheag potaisiam cramping muscle a chur faoi deara, is féidir a sheachaint le bananaí.
C. Cad é an rud is fearr le hithe ar bholg folamh?
CHUN. Torthaí úra, almóinní sáithithe, uibheacha, uisce te agus mil, papaya agus uisce beatha.
C. Cad é an t-am is fearr chun banana a ithe?
CHUN. Le linn bricfeasta, le bianna sláintiúla eile agus le linn am lóin. Is fearr bananaí a ithe don dinnéar, nó tar éis an dinnéir, mar d’fhéadfadh sé go dtiocfadh foirmiú mucus, agus mí-úsáid.
C. Cé na torthaí atá go maith don bholg folamh?
CHUN. Watermelon agus papaya. De bhreis air sin, deirtear nár cheart go mbeadh an iomarca torthaí citris ar bholg folamh.
C. Cathain nár chóir duit bananaí a ithe?
CHUN. Toisc gur torthaí trom í banana, tógann sé tamall fada díolama. Más mian leat é a ithe déan cinnte go bhfuil sé agat 2-3 uair an chloig sula mbuailfidh tú an leaba. Cuireann bananaí go mbraitheann tú táireach agus leisciúil freisin.
