Cibé an bhfuil sé i gceist le céim amach sa ghrian nó saoire cois trá, lóiseanna grianscéithe an bhfuil cúram craicinn riachtanach do gach duine. Mar sin féin, níl a fhios ag mórchuid na ndaoine gurb é lóis grianscéithe an riachtanas gach uair an chloig agus ba chóir é a chaitheamh i ngach aimsir - bíodh sé ina lá na coise tinne nó tráthnóna fuar geimhridh. Tá lóiseanna grianscéithe saibhir in airíonna a chosnaíonn ár gcraiceann ó na gathanna ultraivialait díobhálacha (UV) agus a choinníonn an damáiste dár gcraiceann teoranta mar gheall ar nochtadh na gréine.
ceann. Cén Fáth go gcaithfear Lóis Grianscéithe a Chaitheamh?
a dó. Conas Grianscéithe a Úsáid?
3. Miotais Grianscéithe nach mór a Dhí-funcáil Anois
Ceithre. Lóiseanna Grianscéithe DIY
5. Ceisteanna Coitianta: Grianscéithe
Cén Fáth go gcaithfear Lóis Grianscéithe a Chaitheamh?
1. Sciatháin ó Ghathanna Díobhálacha UV
Mar gheall ar ídiú ciseal ózóin, déanann ghathanna UV díobhálacha ár dtimpeallacht a insíothlú. Cé go bhfuil gathanna gréine an foinse vitimín D. de dhíth ar an gcomhlacht, is féidir le ró-nochtadh gan lóiseanna grianscéithe tú a chur i mbaol sláinte. Má tá tú úsáid lóis grianscéithe , féadfaidh tú bac a chur ar an damáiste a dhéanann na gathanna UV díobhálacha a d’fhéadfadh neamhoird chraiceann a spreagadh.
2. Cosc ar Aosú Roimh Am
Óga-lorg, radiant agus craiceann sláintiúil is aisling do gach bean. Éilíonn roinnt staidéir, áfach, gur léirigh daoine faoi bhun 55 bliana d’aois a d’úsáid lóiseanna grianscéithe go rialta seansanna 24 faoin gcéad níos lú dul in aois roimh am.
3. Rioscaí Ailse Craicinn Íseal
Má tá sé nochtaithe do ghhathanna UV, is féidir le do chraiceann tosú ag cailliúint a chiseal cosanta, rud a fhágann go bhfuil do chraiceann leochaileach ó neamhoird chraiceann cosúil le hailse, go háirithe melanoma. Ag caitheamh grianscéithe go rialta is féidir leis cabhrú le do chraiceann a sheen a choinneáil agus é a chosaint ó ailse.
4. Íseal Blotchiness ar Aghaidh
Má chuireann tú méid flaithiúil grianscéithe i bhfeidhm, tá gach seans ann go gcoinneoidh tú greannú craicinn agus brúchtadh féitheacha dearga ag bá. Is minic a tharlaíonn na neamhoird chraiceann seo mar gheall ar ghhathanna dochracha na gréine.
5. Cosc ar Sunburns
Is breá linn go léir crochadh amach sa ghrian, go háirithe le linn geimhreadh. Mar sin féin, a bheith amuigh sa ghrian gan grianscéithe a bheith ina chúis le sunburns , a d’fhéadfadh feannadh craiceann, deargadh, blotchiness, itching, agus fiú coirceoga a dhéanamh i gcásanna craiceann íogair .
6. Cosc ar súdaireacht
Is breá le go leor daoine suntan. Mar sin féin, agus tú ag grianghortha chun an gleo tan foirfe sin a bhaint amach, b’fhéidir go bhfuil tú ag cur do chraiceann i mbaol go ndéanfaí dochar do ghhathanna UV. Chun an cás seo a sheachaint, bain úsáid as grianscéithe atá saibhir i bhfoirmle cosanta gréine 30 nó os a chionn.
Conas Grianscéithe a Úsáid?
Tá lóis grianscéithe cúram craiceann riachtanach táirge nár cheart duit a chailleann má tá craiceann íogair agat, déan cóta arís gach 2-3 uair an chloig. Seo cúpla rud ba chóir duit a choinneáil i gcuimhne agus tú lóiseanna grianscéithe a phiocadh is fearr a oireann duitse .
1. Ná ceannaigh aon táirge cosmaideach riamh gan a dhátaí agus a chomhábhair éaga a sheiceáil. Déan cinnte go gcuimsíonn do lóis grianscéithe dé-ocsaíde Tíotáiniam, Octyl methoxycinnamate (OMC), Avobenzone (parsol freisin), agus ocsaíd since.
2. Má tá craiceann aicne-seans maith agat nó craiceann olach , bain úsáid as lóiseanna grianscéithe atá gell nó uiscebhunaithe agus / nóneamh-comedogenic agus hypoallergenic.
3. Chun a chinntiú go bhfuil do fanann grianscéithe ar feadh tréimhse níos faide ar do chraiceann, bain úsáid as foirmle uiscedhíonach atá saibhir i SPF 30 nó os a chionn.
4. Is fearr comhairle a thabhairt duit grianscéithe a chaitheamh leathuair an chloig roimh ré ar a laghad sula dtéann tú amach.
5. Má tá tú ag pleanáil fanacht amach ar thrá nó ag grianghortha, cuir ath-chóta i bhfeidhm gach 2-3 uair an chloig chun do chraiceann a chosaint ó damáiste don ghrian agus sunburn.
6. Déan cinnte freisin do tá lóis grianscéithe saibhir i SPF 30 (nó níos airde), Cosaint speictrim leathan (UVA / UVB) agus tá sé uisce-resistant.
Miotais Grianscéithe nach mór a Dhí-funcáil Anois
1. Dá airde an SPF is ea is fearr é
Níl sé seo fíor go hiomlán. Níl aon bhaint ag an leibhéal SPF i do ghrianscéithe le cosaint i gcoinne gathanna UV. Ní thugann sé ach sciath do do chraiceann i gcoinne deargadh de bharr nochtadh na gréine. Mar shampla, ciallaíonn SPF 30 go bhfuil do chraiceann 30 uair níos faide go dtí go dtosaíonn an deargadh ag taispeáint ar do choirp atá nochtaithe ag an ghrian.
2. Ní Chaitear Grianscéithe uiscedhíonach sa Linn
Fiú amháin tar éis duit méid flaithiúil grianscéithe a chur i bhfeidhm sula dtéann tú ag snámh sa linn nó san fharraige, ar thug tú faoi deara na paistí bána agus dearga a thagann chun cinn ar do chraiceann? Tá sé mar gheall ar do grianscéithe, is cuma cé chomh uiscedhíonach, rubs as sa deireadh. Tá malairtí uisce-dhíonacha ar fáil ar an margadh, atá foirfe d’ócáidí den sórt sin.
3. Níl Gá le Grianscéithe Má tá Fondúireacht SPF agat
Seo miotas áilleacht gá deireadh a chur leis anois. Tá roinnt leaganacha de bhunsraitheanna SPF-bhunaithe ann; áfach, ní féidir leis an tábhacht a bhaineann le lóis grianscéithe a chur in ionad do chraiceann.
Lóiseanna Grianscéithe DIY
1. Grianscéithe cnó cócó
Comhábhair:
• 1/4 ola cnó cócó cupán
• 1/4 cupán im Shea
• 1/8 ola sesame cupán nó ola jojoba
• 2 tbsps gráinníní céir bheach
• 1 go 2 tbsps púdar ocsaíd since neamh-nana (roghnach)
• 1 tsp ola síolta sú craobh dearg
• I tsp ola síolta cairéad
• 1 tsp ola riachtanach lavender (nó aon ola riachtanach de do rogha féin)
Modh
I gcoire dúbailte, leáigh an ola cnó cócó , ola sesame nó jojoba, céir bheach, agus im Shea le chéile. Tógfaidh sé tamall an meascán a leá, go háirithe an céir bheach. Is é an céir bheach an ceann deireanach le leá. Nuair a leádh an céir bheach, bain an meascán ón gcoire dúbailte agus lig dó fuarú go teocht an tseomra.
Má tá ocsaíd since á úsáid agat, cuir whisk isteach nuair a bhíonn an meascán fionnuar ach bí cúramach gan a lán deannaigh a chruthú agus tú ag meascadh. Má thugann tú cnapáin ar bith faoi deara, ná bíodh imní ort, is gnáthrud é sin. Anois, bog an meascán go dtí an cuisneoir ar feadh 15 go 30 nóiméad. Ar an mbealach seo, tosóidh sé ag socrú ach fós beidh sé bog go leor chun whisk. Nuair a bheidh sé sa chuisneoir ar feadh dóthain ama, tóg amach é agus ag baint úsáide as próiseálaí bia nó meascthóir láimhe, tosú ag fuip air. Triomaigh an ola síolta sú craobh dearg, an ola síolta cairéad, agus aon cheann blátholaí de do rogha féin, agus lean ort ag crith go dtí go mbeidh an meascán éadrom agus clúmhach, agus bain úsáid as go liobrálacha mar a dhéanfá le grianscéithe a cheannaigh siopa.
Stóráil é seo grianscéithe homemade i gcoimeádán gloine sa chuisneoir idir úsáidí.
2. Barraí grianscéithe
Comhábhair
• Ola cnó cócó leáite 1/3 cupán
• 3 chupán im Shea
• céir bheach 1/2 cupán grátáilte, pacáilte go docht
• 2 thbsps chothromú + 1.5 tbsps ocsaíd since neamh-nanoparticle neamh-brataithe
• 1 tsp cócó nó púdar cócó, le haghaidh dath
• Olaí riachtanacha (de réir mar is gá)
• Ola vitimín E (roghnach)
Modh
Sa mhicreathonn nó sa choire dúbailte, leáigh le chéile ola cnó cócó, céir bheach, agus im Shea. Corraigh na comhábhair ó am go chéile go dtí go leáite go hiomlán. Bain as an teas é, agus déan é a mheascadh go réidh san ocsaíd since. Má tá tú ag cur na blátholaí roghnacha nó vitimín E leis, déan iad a mheascadh ag an bpointe seo agus corraigh go dtí go gcumascfar iad. Nuair a bheidh sí measctha, doirt an fhoirmle i múnlaí. Oibríonn toin muffin sileacain go maith. Lig dó fuarú agus socrú, sula mbaintear as na múnlaí é. Más maith leat rudaí a bhrostú, cuir sa reoiteoir iad ar feadh 10 go 20 nóiméad.
3. Sprae faoisimh gréine
Comhábhair
• 1/2 go 1 cupán d’fhínéagar leann úll úll neamh-scagtha
• Buidéal spraeála
• 5 titeann ola riachtanach lavender
• 1 tsp ola cnó cócó orgánach
• 1 tsp glóthach aló vera
Modh
Líon buidéal spraeála le fínéagar leann úll úll agus spraeáil ar an gcraiceann de réir mar is gá tar éis na gréine. Bí cinnte é a choinneáil amach as do shúile agus do chluasa agus tú ag spraeáil. Lig don fhínéagar suí ar do chraiceann ar feadh cúig go 10 nóiméad. Measc ola riachtanach lavender, ola iompróra, agus glóthach aló vera i mbabhla, agus cuir an meascán i bhfeidhm ar do chraiceann tar éis don fhínéagar leann úll úll a bheith triomaithe. Lig don mheascán seo suí ar an gcraiceann ar feadh cúpla nóiméad sula gcaitheann tú aon éadaí. Déan an próiseas iomlán arís arís, nó de réir mar is gá, chun cabhrú le craiceann greannach a mhaolú.
Indiach plean aiste bia 7 lá
Ceisteanna Coitianta: Grianscéithe
C. An dtugann SPF níos airde i grianscéithe cosaint níos fearr?
CHUN. Sea, tá sé seo fíor. Molann roinnt deirmeolaithe gur chóir dúinn caitheamh grianscéithe le SPF30 nó os a chionn , toisc go blocálann sé 97 faoin gcéad de ghhathanna UV crua. Cuireann SPFanna ard-líon bac ar ghhathanna dochracha na gréine ar feadh tréimhse níos faide. De réir staidéir a foilsíodh in Iris Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá, d’fhéadfadh go mbeadh éifeacht shuntasach ag SPFanna chomh hard le 100 i gcoinne damáiste don ghrian.
C. An bhfuil grianscéithe sábháilte?
CHUN. Tá gach cineál craiceann difriúil ó chineálacha eile. Mar sin féin, agus grianscéithe á cheannach agat déan cinnte go gceannaíonn tú an táirge atá saibhir i SPF 30 (nó níos airde), a thairgeann cosaint speictrim leathan (UVA / UVB), agus atá frithsheasmhach in uisce. Má tá craiceann tirim agat, téigh le haghaidh foirmlí moisturizer-bhunaithe; foirmlí uisce-bhunaithe nó glóthach-bhunaithe do chraiceann olach. Glac tuairim ó dheirmeolaí má tá tú íogair craiceann chun breakouts a sheachaint agus greannú.
C. Conas a fháil amach an bhfuil an grianscéithe ceart á úsáid agam do mo chraiceann?
CHUN. Faigh lóis grianscéithe duit féin a thagann le cosaint speictrim leathan mar go gcosnaíonn sé ár gcraiceann i gcoinne ghathanna UVA agus UVB. Má tá do foirmle grianscéithe bródúil as SPF 30 nó os a chionn, ná bíodh imní ort, tá do ghrianscéithe maith go leor chun tú a chosaint ó ghhathanna gréine crua. Braitheann an chuid is mó de seo, áfach, ar an méid grianscéithe a chuirtear i bhfeidhm ar an gcraiceann. B’fhéidir go mbeidh leath teaspoon ar a laghad ag teastáil uait d’aghaidh agus do mhuineál.
