Breathnaíonn múnlaí ar an mbealach a dhéanann siad toisc go dtugann A) géineolaíocht agus B) an chuid is fearr dá laethanta a thiomnú chun na rudaí cearta a oibriú amach agus a ithe. Agus cé go ndéanfaidh mé, ag 5-foot-4, mo dhícheall an dá rud a dhéanamh, is dócha nach mbeidh mé ag bualadh spurt fáis eile am ar bith go luath. Bhí mé ar chúl an stáitse ag seónna faisin ach níl sé beartaithe agam riamh siúl isteach i gceann acu, ach fós ní choisceann sin mo fhiosracht faoi na rudaí a dhéanann samhlacha láidre sláintiúla an lae inniu chun comhlachtaí mar a bhaint amach go.
scannáin coireachta rúndiamhair is fearr
An freagra? P.volve. Cruthaithe ag Stephen Pasterino, traenálaí le Victoria’s Secret Angels, ar an mbonn go bhfuil gach corp láidir, is saothar neartaithe agus síneadh é P.volve murab ionann agus aon rud eile a bhaineann torthaí dearfacha amach sa bhaile nó i stiúideo. Arna dhéanamh le raidhse trealaimh is féidir a cheannach trí P.volve nó ar aghaidh Amazon , cosúil leis an toning thigh-and glute cáiliúil P.ball , chomh maith le faoileoirí, bandaí muinchille agus meáchain rúitín, úsáideann sé eolas agus oiliúint Pasterino san eolaíocht fheidhmiúil fheidhmeach chun gluaiseachtaí sábháilte, éifeachtacha a chinntiú.
Cuireadh P.volve in aithne dom den chéad uair ag ócáid a d’óstáil Olivia Culpo agus a dheirfiúracha, Aurora agus Sophia, ag príomhthionscadal nua Soho i Manhattan. (Nóta taobh: Má fhaigheann tú an deis, tusa agat chun é a sheiceáil. Is dócha gurb é an stiúideo is deise dá bhfaca mé riamh é, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca fós dul chuig an rang.) Ní dhéanfaidh mé cleachtadh saor in aisce riamh, ach ní raibh mé ag súil go nglacfadh sé leis. Mar iar-lúthchleasaí ardscoile agus Pilates obsessee reatha, níor díoladh dom an mbainfeadh na gluaiseachtaí beaga bídeacha seo torthaí amach do dhuine nach bhfuil chomh géiniteach go géiniteach le Olivia Culpos an domhain. Uair an chloig ina dhiaidh sin, mhothaigh mé níos doichte agus leomh mé a rá níos airde? Gan trácht ar sweatier. Cúpla nóiméad isteach sa chleachtadh, a chuireann beagán comhordú corp-choirp i bhfeidhm, ba dhóigh liom, Ó, níl sé seo chomh dona. Gearr go 30 nóiméad isteach agus bhí mé ag cur allais ar bhealach níos mó ná mar a dhéanaim i Pilates.
In ainm an taighde, shocraigh mé triail a bhaint as an obair le haghaidh na dtrí seachtaine amach romhainn ó chompord m’árasáin féin. Is féidir na táirgí go léir a cheannach ar líne, agus tá triail coicíse saor in aisce ar an tseirbhís sruthú a sheachadann na gnáthaimh sin go léir díreach chuig do ghuthán, teilifís nó ríomhaire. Tar éis deireadh na trialach, níl ann ach $ 20 in aghaidh na míosa le haghaidh rochtana neamhtheoranta - sin níos lú ná ceann rang workout mhaisiúil. Agus anois go bhfuil an aimsir ag éirí níos fuaire, ba chosúil go mbeadh sé ag obair amach gan mo theach a fhágáil.
conas fáil réidh le flab lámh i gceann 2 sheachtain
Buille faoi thuairim cad é? Bhí na workouts sruthaithe chomh crua agus chomh allais leis an rang duine, ar an mbealach dóite-chomh maith. Is é an rud is fearr liom mar gheall orthu ná an áisiúlacht agus an éagsúlacht. Mura mbeadh ach 30 nóiméad agam, ní dhéanfainn ach saotharlann 30 nóiméad a roghnú. Dá mbeinn ag iarraidh díriú ar mo chuid arm, d’fhéadfainn gnáthamh a mheaitseáil. Thosaigh mé fiú ag tabhairt faoi deara mo staidiúir ag athrú ar mhaithe le níos fearr agus beagán níos sainmhínithe i mo matáin ar an iomlán. Rud amháin le tabhairt faoi deara: Más féidir leat é a dhéanamh chuig rang sa stiúideo, tá sé thar a bheith cabhrach don fhoirm. Toisc go bhfuil na gluaiseachtaí chomh beacht, ba thairbheach dom traenálaí a bheith agam ansin chun mé a cheartú an chéad uair le go bhféadfainn iad a dhéanamh i gceart ag dul ar aghaidh.
Anois táim thar a bheith sásta. Tá sé beartaithe agam go hiomlán leanúint le mo regimen P.volve an geimhreadh seo, ó théamh mo bhaile féin, arna fhorlíonadh ag cúpla rang pearsanta anseo agus ansiúd. Táim ag pleanáil fiú beagán spáis a shábháil i mo sheoladh saoire don P.ball (a dhéanann dochar!) Agus cúpla píosa trealaimh eile le go bhféadfainn greim a fháil ar chleachtadh i measc na n-indulging go léir. Tá sé go maith.
GAOLMHARA: Na 19 Bronntanas is Fearr do Runners Nach bhfuil acu cheana
facepack is fearr le haghaidh craiceann glowing
