Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Ná Iníon
- Stiúrann oiliúnóirí Mheiriceá cúrsaí Béarla d’oideoirí Indiach
- IPL 2021: D'oibrigh mé ar mo bhaisc tar éis dearmad a dhéanamh orm i gceant 2018, a deir Harshal Patel
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Telecom
- Gudi Padwa 2021: Meabhraíonn Madhuri Dixit Ceiliúradh a dhéanamh ar an bhFéile Auspicious lena Teaghlach
- Trasnaíonn Áirithintí Mahindra Thar An 50,000 Cloch Mhíle i Sé mhí amháin
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá tinneas cinn ar cheann de na neamhoird is coitianta a théann i bhfeidhm ar an néarchóras. Bíodh sé ina throb tobann nó má bhíonn tinneas cinn leanúnach ort bíonn sé corraitheach agus bíonn sé deacair ort feidhmiú de ghnáth.
Is féidir le tinneas cinn a bheith ina gcúis le cúiseanna éagsúla lena n-áirítear aiste bia, leibhéal hydration, oibre agus timpeallachtaí baile, chomh maith le do shláinte foriomlán. I bhformhór na gcásanna, bíonn tinneas cinn réasúnta neamhdhíobhálach, áfach, i gcásanna áirithe, d’fhéadfadh sé a bheith ina léiriú ar fhadhbanna sláinte tromchúiseacha mar stróc, meall inchinne nó aneurysm [1] .
An chuid is mó uaireanta, tagann tú i dtáibléad chun faoiseamh éigin a fháil ón bpian, áfach, tagann fo-iarsmaí éagsúla leis na pills seo. Má tá tú ag lorg cóireála sábháilte do do thinneas cinn, is é acupressure an freagra. Tá acupressure ar cheann de na teicnící cneasaithe is sine a thagann gan aon fo-iarsmaí. Chomh maith leis sin, an chuid is fearr de, is féidir le duine é a dhéanamh ina shuí díreach ag a dheasc nó in aon áit eile sa bhaile.
Acupressure Do Thinneas cinn
Is teicníc é acupressure ina n-úsáideann cleachtóirí a gcuid méara, bosa, uillinneacha, cosa nó gairis ar leith chun brú a chur ar phointí riachtanacha éagsúla de do chorp. Tá síneadh nó massaging i gceist leis freisin [dhá] .
Mar a thugann staidéir agus cleachtóirí le fios, tá acupressure dírithe ar shláinte, folláine agus cobhsaíocht do choirp a athbhunú, trí fhórsaí freasúracha ceann (fuinneamh diúltach) agus yang (fuinneamh dearfach) a rialáil. Cuidíonn an ealaín leighis ársa seo le cumais féin-leigheasacha nádúrtha an choirp a spreagadh agus tá sí éifeachtach le haghaidh tinnis a bhaineann le strus agus chun an córas imdhíonachta a threisiú [3] [4] .
Tugtar reflexology ar acupressure ar na lámha agus na cosa agus is féidir é a dhéanamh ar chompord do bhaile. Tá na pointí brú i do chorp íogair breise agus is féidir leo faoiseamh a spreagadh i do chorp [5] . Chuir staidéir éagsúla in iúl an tionchar dearfach a d’fhéadfadh a bheith ag pointí brú ar do shláinte. Ní amháin go gcabhraíonn sé le faoiseamh pian a sholáthar ach cabhraíonn sé freisin le do shláinte foriomlán a fheabhsú agus cothromaíocht sa chorp a athbhunú [6] .
Tá liosta déanta againn seacht mórphointí acupressure a chuidíonn le faoiseamh tapa a sholáthar ó thinneas cinn.
1. An Tríú Súil
Tugtar an tríú súil ar an bpointe go beacht idir do shúile súl. Cuir brú beag ar an tríú pointe súl seo agus tú ag úsáid do ordóg [7] . Coinnigh ort á dhéanamh ar feadh cúpla soicind go dtí thart ar nóiméad go tráthrialta. Dearbhaítear go gcuireann an brú daingean a chuirtear i bhfeidhm ar an bpointe brú faoiseamh ó sinus agus brú súl chomh maith, atá, i ndáiríre, ar cheann de na príomhchúiseanna le tinneas cinn [8] .
2. Gleann an Aontais (Lámh)
Is é an pointe atá suite go díreach idir an ordóg agus an méar innéacs. Is féidir leat faoiseamh a fháil tríd an limistéar seo a phionáil go daingean (ní go pianmhar) le ordóg agus méar innéacs do láimhe eile [9] . Tar éis sin, déan ciorcail bheaga le do ordóg i dtreo amháin ar feadh 10 soicind agus ansin sa treo eile don am céanna. Cuidíonn an ceann seo le teannas sa cheann agus sa mhuineál a mhaolú.
cad a ithe chun stop a chur le titim gruaige
3. Crúibe
Aon uair a bhíonn tinneas cinn ort brúigh an pointe acupressure atá suite díreach idir do ladhar mhór agus an dara ladhar ar do chosa. Ag baint úsáide as do ordóg, coinnigh ort ag brú ar feadh cúpla soicind chun faoiseamh láithreach a fháil ó thinneas cinn [10] .
4. Cluas
Tá thart ar chúig phointe acupressure ag curl do chluasa, ag tosú ar dheis ó bharr do chluasa agus ansin ag fad méar amháin. Agus na cúig mhéar go léir de do lámh amháin á n-úsáid agat, cuir brú go réidh ar na cúig phointe go léir ag an am céanna, ag soláthar faoisimh láithreach ó thinneas cinn trom [aon cheann déag] .
5. Geataí Comhfhiosachta (Cúl an Cheann)
Tá an pointe acupressure chun faoiseamh a fháil ó thinneas cinn freisin idir do chluasa agus do spine ar chúl do chinn. Tá sé díreach idir acomhal an dá matáin. Trí bhrú beag a chur ar na pointí acupressure seo, tugtar faoiseamh ó thinneas cinn a bhíonn mar thoradh ar phlódú nasal trom agus fuar [12] . Is é sin, cuir do innéacs agus do mhéara lár de gach lámh agus brúigh suas go daingean ar an dá thaobh ag an am céanna ar feadh 10 soicind. Déan arís é go dtí go maolaíonn an pian.
6. Bambú druileála (Cúinne Istigh na Súile)
Tá an pointe acupressure seo suite faoi bhun na fabhraí freisin. Cuir brú i bhfeidhm ar an bpointe seo, agus is féidir leat faoiseamh a fháil ó thinneas cinn de bharr sinus agus fuar. Ag baint úsáide as an dá mhéar innéacs agat, cuir brú daingean agus fiú brú ar an bpointe, coinnigh ar feadh 10 soicind é agus déan arís é [13] .
7. Aghaidh
Trí bhrú a chur ar an bpointe acupressure atá suite ar gach taobh de na nostrils cabhraíonn sé le faoiseamh a fháil ó thinneas cinn is cúis leis sinus .
Réamhchúraimí
Seachain acupressure sna cásanna seo a leanas [14] :
- Má tá an pointe brú suite faoi ghearradh, bruise, wart, scríobadh srl.
- Níor chóir do mhná torracha, go háirithe mná os cionn trí mhí, acupressure a úsáid, roimh agus laistigh de 20 nóiméad tar éis béile trom, aclaíocht nó snámha.
- Má tá aon riocht croí ort.
Nóta : Ní mór a chur san áireamh nár cheart acupressure a úsáid mar an t-aon mhodh cóireála chun tinneas cinn a leigheas. Moltar acupressure mar bhainistíocht faoisimh pian láithreach agus ní leigheas fadtéarmach é do thinneas cinn trom [cúig déag] .
Ar Nóta Deiridh…
Scaoileann acupressure teannas, méadaíonn sé cúrsaíocht agus laghdaíonn sé pian, rud a fhágann gur cóireáil éifeachtach é do thinneas cinn. Is minic a bhíonn mearbhall idir acupuncture agus acupressure idir. Déantar acupressure trí lámh nó jimmy a úsáid, ionstraim cosúil le peann agus déantar acupuncture le cabhair snáthaidí. Níl aon fo-iarsmaí tromchúiseacha ag acupressure agus tú in acupuncture, ní mór a bheith an-chúramach mar d’fhéadfadh sé tionchar diúltach a imirt ar d’orgáin inmheánacha.
