9 Sochar Níos Lú ar Aitheantas Ola Safflower; An gcabhraíonn sé go mór le cailliúint meáchain?

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Díreach I

• 7 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
• 
• 8 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
• 10 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ná Iníon

• Spóirt Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
• Teicneolaíocht Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
• Nuacht Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
• Scannáin Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
• Gluaisteáin Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
• Airgeadas Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
• Oideachas Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
• Taisteal 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin

Baintear ola bréige as síolta planda den ainm céanna, bréige nó Carthamus tinctorius. Is planda bliantúil é le bláthanna oráiste, buí nó dearg agus saothraítear é don ola den chuid is mó, agus an Chasacstáin, an India agus na Stáit Aontaithe cuid de na príomhtháirgeoirí. ^[1] Is barr é bréige freisin a bhfuil tábhacht stairiúil leis agus a shaothrú ag dul chomh fada siar le sibhialtachtaí ársa na Gréige agus na hÉigipte.

Cé go n-úsáidtear an gléasra chun críocha éagsúla cosúil le ruaimniú teicstíle agus dathú bia, saothraítear é den chuid is mó anois chun a ola shaibhir shláintiúil a bhaint. Tá sé seo toisc go bhfuil buntáistí iomadúla ag ola bréige a fhágann gur rogha eile níos fearr í seachas olaí míshláintiúla eile atá ina mbagairt dár sláinte.

conas tan a bhaint go nádúrtha

Le cúpla ceann a lua, cabhraíonn ola bréige linn an córas imdhíonachta a threisiú, coimeádann sí seiceáil ar na leibhéil siúcra fola, laghdaíonn sí colaistéaról, feabhsaíonn sé sláinte cairdiach agus mar sin de. Rinne an t-alt seo iarracht níos mó solais a chaitheamh ar an gcéanna agus déanann sé iarracht na buntáistí éagsúla a bhaineann leis an ola Safflower a mhíniú a d’fhéadfadh go mbeadh fonn ort aistriú chuige.

Cad iad na Buntáistí Sláinte a Bhaineann le hOla Safflower

1. Laghdaíonn sé athlasadh

Rinne airíonna éagsúla a rinneadh i rith na bliana luacháil agus deimhniú ar airíonna frith-athlastacha ola Safflower. ^{[dhá] [3]} An Aigéad Alfa-Linóileach (ALA), an phríomh-chomhpháirt atá i láthair i sáfa ^[4] Is gníomhaire frith-athlastach iontach é. ^[5] De réir staidéir i 2007, fuarthas go bhféadfaí airíonna frith-athlastacha na hola a thabhairt leis an méid Vitimín E atá ann [6]. San iomlán, laghdaíonn ola bréige athlasadh agus treisíonn sé an córas imdhíonachta, ag coinneáil níos sláintiúla agus níos frithsheasmhaí dúinn

2. Laghdaíonn sé damáiste radacach saor in aisce

Tá comhdhúile tairbhiúla áirithe i ngach olaí cócaireachta a mbainimid úsáid astu chun ár mbia a chócaráil. Mar sin féin, tá pointe áirithe tobac ag gach ola, agus ina dhiaidh sin tosaíonn na comhdhúile ann ag iompú ina saorfhréamhacha díobhálacha a dhéanann damáiste don chorp. Dá réir sin, is airde pointe caitheamh tobac ola, is amhlaidh is fearr é a chócaráil ag teochtaí arda.

Tá pointe ard deataigh ag ola bréige ina staid scagtha, chomh maith le staid leath-scagtha - 266 céim Celsius agus 160 céim Celsius faoi seach ^{[cúig déag]} , rud a fhágann go bhfuil sé níos fearr ná an chuid is mó d’olaí cócaireachta eile - fiú ola olóige! Sin é an fáth go moltar go mór ola bréige agus tú ag cócaireacht rud éigin ag teochtaí arda. Mar sin féin, is é fírinne an scéil fós gur ola í agus gur cheart í a úsáid go measartha.

3. Treisíonn sé sláinte croí

Fágann nósanna bia nua-aimseartha in éineacht leis an easpa aclaíochta ceart daoine le leibhéil arda colaistéaróil (Lipoprotein Dlús Íseal), a chuireann le galair chairdiacha cosúil le stróc sa deireadh. Aigéad sailleach omega-3 is ea an Aigéad Alfa-Linóileach atá i láthair in ola bréige a éilíonn ár gcomhlacht i méideanna flaithiúla chun seiceáil a dhéanamh ar ár colaistéaról.

Ós rud é gurb é ALA an comhábhar is mó de bréige, dá bhrí sin, tá cuid mhór d’aigéid shailleacha omega-3 sláintiúla san ola. Le húsáid leanúnach na hola, fuarthas go laghdaíonn leibhéal na colaistéaróil olc, agus ar an gcaoi sin laghdaítear an baol galair chairdiach cosúil le taomanna croí. ^[7]

4. Íslíonn siúcra fola

Meastar gur táirge maith í ola bréige go háirithe do na daoine atá ag fulaingt ó Diaibéiteas. Tá sé seo toisc go bhfuil saillte polai-neamhsháithithe ann a bhfuil sé cruthaithe go laghdaíonn siad leibhéil glúcóis fola. Fuair ​​staidéar a rinneadh le mná murtallach iar-sos míostraithe le Diaibéiteas Cineál 2 amach go laghdaíonn ídiú na hola ní amháin leibhéil glúcóis ach go gcuidíonn sé freisin le secretion inslin agus friotaíocht inslin a rialú. ^{[8] [9]}

5. Cuireann craiceann sláintiúil chun cinn

Níl úsáid ola bréige teoranta do thomhaltas béil amháin. Is féidir é a úsáid ar do chraiceann freisin chun torthaí iontacha a fháil! Cuidíonn an t-aigéad linóileach atá san ola le dul i ngleic le cinn dhubha agus aicne, pores a lománú agus sebum a rialú. Ina theannta sin, spreagann an t-aigéad fás cealla craiceann nua, rud a chabhraíonn leis athghiniúint.

De réir mar a athghiníonn an craiceann, cneasaíonn sé na coilm agus an pigmentation. Is féidir an ola a úsáid freisin chun craiceann tirim a dheisiú. Is mar gheall ar na hairíonna seo atá ag an ola agus toisc Vitimín E a bheith ann gur úsáideadh é sa tionscal cosmaideach. ^{[10] [aon cheann déag]}

6. Neartaíonn follicles gruaige

Is iad na vitimíní agus aigéad oleic atá san ola bréige an dá phríomhfhachtóir atá taobh thiar den mhaoin seo den ola. Méadaíonn an ola cúrsaíocht na fola ar an scalp. Spreagann sé seo, ar a seal, an scalp agus ar an gcaoi sin cabhraíonn sé leis na follicles gruaige a neartú óna bhfréamhacha. Is sochar breise é go bhfágann an ola do chuid gruaige lonracha agus go gcuireann sé fás gruaige chun cinn. ^[12]

bealaí chun titim gruaige a chosc

7. Faoiseamh a dhéanamh ar constipation

Is rud an-deacair déileáil le constipation agus mura ndéileáiltear leis i gceart, d’fhéadfadh riochtaí míochaine eile a bheith mar thoradh air. Tá sé ar eolas go bhfuil airíonna purgóideacha purgóideacha ag ola bréige a chabhraíonn le faoiseamh a thabhairt ar constipation. De réir staidéir a rinneadh chun léargas a fháil ar úsáidí míochaine ola bréige, ^[13] tá airíonna purgóideacha purgóideacha san ola i ndáiríre agus úsáideadh í chun na críche céanna go traidisiúnta.

8. Laghdaíonn sé comharthaí PMS

Cás deacair eile atá le láimhseáil, PMS nó siondróm premenstrual is ea rud a bhíonn ag go leor mná le linn a dtimthriall míosta nó díreach roimh a dtimthriall míosta, agus ina mbraitheann siad go bhfuil siad greannmhar, mearbhall, srl. .

De réir dealraimh tá sé de chumas ag ola bréige na hairíonna PMS a laghdú. Tá sé seo toisc gur féidir leis an aigéad linóileach atá san ola próstaglandins a rialú - rud is cúis le hathruithe hormónacha agus PMS. Cé nach féidir le bréige an pian a dhíothú go hiomlán, cabhraíonn sé fós é a laghdú. ^[14]

9. Faoiseamh migraines

De réir staidéir in 2018, is féidir leis na haigéid linoleic agus linolenic atá i láthair in ola bréige gníomhú go héifeachtach i gcoinne migraines ainsealach. ^[17] Is modh sábháilte, éifeachtach agus simplí é chun fáil réidh le migraines agus tinneas cinn uafásach. Cuir cúpla braon den ola i bhfeidhm agus suathaireacht go réidh.

conas sóid aráin a úsáid ar d’aghaidh

Luach Cothaitheach Ola Safflower

Tá 5.62 g uisce agus 517 kcal in aghaidh an 100 gram in ola bréige. Tá sé ann freisin.

Foinse - ^{[cúig déag]}

An bhfuil Ola Safflower Maith le Caillteanas Meáchan?

Is é an fáth go mbreithnítear ola bréige uaireanta agus í ag iarraidh meáchan a chailleadh ná go bhfuil CLA nó Aigéad Linóileach Comhchuingithe ann. Cé go gcabhraíonn CLA le meáchain caillteanas, níl ach rianmhéideanna de in ola bréige. Níl ach 0.7 mg de CLA i ngram amháin d’ola bréige. ^[16] Is é sin, má tá tú ag brath ar an CLA ó ola bréige chun cabhrú leat meáchan a chailleadh, b’éigean duit méideanna móra ola bréige a ithe, a mbeidh drochthionchar aige ar do shláinte.

conas tan a bhaint láithreach sa bhaile

Is é an rud is féidir leat a dhéanamh ná forlíonta CLA ola-bhunaithe bréige atá athraithe go ceimiceach a úsáid nó ola Safflower a úsáid mar chuid de d’aiste bia cothaitheach cothromaithe. Is féidir leis na haigéid shailleacha omega-3 agus óimige-6 atá i láthair go nádúrtha san ola cur go mór le do réim bia sláintiúil. Is é an bunlíne ná nach rogha iontach í ola bréige agus tú ag iarraidh meáchan a chailleadh.

Réamhchúraimí agus tú ag Úsáid Ola Safflower

Seo cúpla rud ba chóir a mheas sula n-úsáidtear ola bréige.

• Tá sé inmholta i gcónaí dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ag áireamh é i do réim bia nó i do chorp, go háirithe más duine tú atá ag fulaingt ó aon chineál ailléirgí.

• Ná hól an iomarca den ola gach lá eile, is cuma cé chomh tairbheach is atá sé.

• Is féidir le bréige bac a chur ar an bpróiseas téachtadh fola. Dá bhrí sin má tá tú ag fulaingt ó aon neamhoird den sórt sin lena n-áirítear fuiliú, coinnigh ar shiúl ón ola.

• Má tá tú díreach tar éis dul faoi nós imeachta leighis, ar tí ceann a fháil nó má bhí sé agat roimhe seo, téigh i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.

• Cé go bhfuil an ola frith-athlastach mar gheall ar na haigéid shailleacha omega 3, d’fhéadfadh nach dtabharfadh láithreacht aigéid sailleacha óimige 6 taobh leis na torthaí inmhianaithe a thabhairt. Dá réir sin, déan cinnte go mbuaileann tú cothromaíocht bhreá agus tú ag ceannach ola ina bhfuil comhdhéanamh beagnach cothrom den dá aigéad.

A chur i gcrích...

Is cinnte gur ola ildánach í ola bréige sa mhéid is go bhfuil réimse leathan sochar sláinte ar fáil di. Is cinnte go ndéanfaidh úsáid cheart agus rialaithe le himeacht ama an corp a ghlanadh agus sláinte iomlán an choirp a fheabhsú chomh maith leis an gcraiceann.

1. [1]Cainníochtaí táirgeachta Rís, paddy de réir tíre. (2016). Aisghafa ó http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [dhá]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Fíteochemistry, cógaseolaíocht agus airíonna míochaine carthamus tinctorius L. Iris Leighis Leigheas Comhtháthaithe na Síne, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Gníomhaíochtaí frith-athlastacha agus frith-athlastacha eastóscáin agus dhá flavonoids iargúlta de Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Comhdhéanamh aigéad sailleach agus próifílí tócaifearóil olaí síl bréige (Carthamus tinctorius L.). Taighde ar Tháirgí Nádúrtha, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Comhdhéanamh aigéad sailleach agus próifílí tócaifearóil olaí síl bréige (Carthamus tinctorius L.). Taighde ar Tháirgí Nádúrtha, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Féadfar airíonna frith-athlastacha ola bréige agus ola cnó cócó a idirghabháil trína dtiúchan faoi seach de vitimín e. Iris Choláiste Cairdeolaíochta Mheiriceá, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Tréithriú cuimsitheach ar ola bréige dá fheidhmeanna féideartha mar chomhábhar bia bithghníomhach - athbhreithniú. Treochtaí in Eolaíocht agus Teicneolaíocht Bia, 66, 176-186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Éifeachtaí spleách ar ola bréige chun glycemia, athlasadh agus lipidí fola a fheabhsú i measc na mban murtallach, iar-sos míostraithe le diaibéiteas cineál 2: Staidéar randamach, maisc dhúbailte, crosta. Cothú Cliniciúil, 30 (4), 443–449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Ról Ola Safflower Aiste Bia i mBainistíocht Leibhéil Glúcóis i mBan Iar-Phreas-mhíshláintiúil murtallach le Diaibéiteas Mellitus Cineál 2 Tráchtas Taighde Onóracha Sinsearacha a chuirtear i láthair i bPáirtchomhlíonadh na Riachtanas Céime le taighde onóracha dist, 1–19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - planda cosmaideach dearmadta, (Meitheamh), 2–6.
11. [aon cheann déag]Lín, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Éifeachtaí Deisiúcháin Bacainn Frith-athlastach agus Craicinn ar Fheidhmiú Tráthúil Roinnt Olaí Plandaí. Iris Idirnáisiúnta na nEolaíochtaí Móilíneacha, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Éifeacht fás gruaige a chuireann sliocht Carthamus tinctorius floret chun cinn. Taighde Fíteiteiripe, 28 (7), 1030–1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Úsáidí míochaine Carthamus tinctorius L. (Safflower): athbhreithniú cuimsitheach ón Leigheas Traidisiúnta go Leigheas Nua-Aimseartha. Lia Leictreonach, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Modh agus foirm dosage chun siondróm premenstrual a chóireáil. Aisghafa ó https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [cúig déag]Seirbhís Taighde Talmhaíochta Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe. Eithne síol bréige.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Foinsí aiste bia isiméirí comhchuingithe dienoic d’aigéad linóileach, aicme nua-aitheanta de anticarcinogens. Iris ar Chomhdhéanamh agus Anailís Bia, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Aigéad linóileach / linolenic a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith le haghaidh migraine ainsealach. Iris na Néareolaíochta Cliniciúla.

Do Horoscope Don Lá Amárach

A Bheith Eolach Ar

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh