Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte Ar shiúl Mar gheall ar COVID-19
- Bhí eagla ar thriúr iascairí marbh de réir mar a imbhuaileann long le bád amach ó chósta Mangaluru
- Tarraingíonn Medvedev amach as Máistrí Monte Carlo tar éis tástáil dearfach coronavirus
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
B’fhéidir go bhfaca tú daoine ar fearr leo dreapadh suas nó siúl síos staighre in ionad ardaitheoirí nó ardaitheoir a thógáil. Measann go leor gur bealach áisiúil agus níos gasta é agus dá bhrí sin, is fearr leo ardaitheoirí. Cé nach droch-smaoineamh é ardaitheoir a thógáil, ó thaobh na sláinte de d’fhéadfadh sé cur le saincheisteanna áirithe.
buntáistí a bhaineann le h-úll a ithe don chraiceann
Ní féidir le gach duine dul chuig an seomra aclaíochta chun a shláinte choirp a chothabháil. Cuidíonn go leor le feabhas a chur ar ár sláinte trí bheith páirteach i ngníomhaíochtaí fisiciúla éasca mar siúl, damhsa agus rith. Mar sin féin, nuair a thagann an cheist cén fáth staighre a thógáil in ionad ardaitheoirí anseo tá cuid de na cúiseanna sláintiúla ar chóir duit smaoineamh orthu an chéad uair eile a shocraíonn tú an t-ardaitheoir a thógáil in ionad staighre.
1. Laghdaíonn sé an baol stróc
Is é an staighre dreapadóireachta an deis is indéanta chun do ghníomhaíocht choirp a mhéadú sa saol laethúil. Cuidíonn sé freisin le daoine fásta a gcaighdeán beatha a fheabhsú. De réir a staidéar , tá staighre a dhreapadh go rialta (timpeall 20-34 urlár sa tseachtain) nasctha le riosca níos ísle stróc i bhfear, rátaí croí feabhsaithe agus laghdú ar mheath fiseolaíoch a bhaineann le haosú.
2. Burns níos mó calraí
Tá sé tairbheach do shláinte duine aclaíocht choirp rialta a dhéanamh agus is é dreapadh staighre an rogha is éasca le calraí a dhó. De réir a staidéar, Cuidíonn dreapadh staighre le níos mó calraí a dhó in aghaidh an nóiméid ná bogshodar agus rámhaíocht.
3. Neartaíonn na matáin
Is gníomhaíocht fhisiciúil bhunúsach é siúl suas agus síos an staighre ba chóir a áireamh ina saol laethúil. De réir a staidéar neartaíonn siúl staighre an géag íochtarach toisc go mbíonn ardú ingearach agus gluaiseacht chothrománach i gceist ag an am céanna agus corp cothrom á choinneáil aige.
4. Feidhmeanna scamhóg a fheabhsú
De réir a staidéar , tá dreapadh staighre an-éifeachtach ná aclaíocht chun feidhm scamhóg a fheabhsú in othar a bhfuil galar scamhógach bac ainsealach (COPD) air. Tagraítear dó mar bhealach simplí sábháilte chun feabhsúchán a spreagadh in othair le COPD.
5. Ráta básmhaireachta níos ísle
Méadaíonn easpa aclaíochta an baol go mbeidh galair iolracha cosúil le diaibéiteas, galar croí agus ailse. De réir a staidéar , tá sé de chumas ag dreapadh rialta staighre cineál gníomhaíochta corpartha ó lár go hard a sholáthar agus cabhrú le daoine buntáistí sláinte iomadúla a bhaint amach.
6. Feabhsaíonn sé sláinte mheabhrach
Cuidíonn dreapadóireacht staighre le feidhmíocht chognaíoch a fheabhsú agus ardaíonn sé an meon i measc daoine fásta sláintiúla i gcomparáid le seisiún aclaíochta géarmhíochaine. De réir staidéir, bíonn tionchar dearfach ag dreapadh staighre go laethúil ar fheidhmeanna coirp agus ar staid giúmar i ndaoine, rud a choinníonn riocht meabhrach sláintiúil a bhaineann le saol sona agus folláine duine.
7. Cosc ar riosca oistéapóróis
Is fadhb sláinte dhomhanda í an oistéapóróis arb iad is sainairíonna laghdú ar dhlús cnámh. De réir staidéir, cabhraíonn dreapadh staighre in éineacht le siúlóid le cailliúint cnámh a chosc. Deir an staidéar freisin, cé go gcuidíonn cleachtaí oiliúna uiscebhunaithe le daoine fásta níos sine cailliúint cnámh a chosc, tá cleachtaí ar an talamh cosúil le dreapadh staighre níos éifeachtaí ná an ceann roimhe seo.
8. Feabhsaíonn íogaireacht inslin
Cothaíonn úsáid rialta staighre sláinte iontach i bpearsa aonair. De réir staidéir, trí staighre a úsáid fiú ar feadh tréimhse níos giorra, laghdaítear na leibhéil siúcra i diaibéiteas cineál 2. Tugann staidéar eile le fios go bhfeabhsaíonn siúl staighre íslitheach íogaireacht inslin agus próifíl lipid duine.
na háiteanna is fearr le maireachtáil i california
9. Laghdaíonn sé costas an ghiomnáisiam
Teastaíonn gníomhaíocht choirp sa saol laethúil chun fanacht i bhfad ó gach galar, is cuma má roghnaigh tú dul chuig an seomra aclaíochta, an staighre a dhreapadh nó b’fhearr leat siúl. Ní thagann aon chostas ar staighre dreapadóireachta agus dá bhrí sin, bealach ar bhealach níos saoire agus éasca le bheith páirteach i ngníomhaíocht choirp gan pingin a chaitheamh.
Nóta deiridh
Is féidir le staighre dreapadóireachta a bheith míshuaimhneach agus tuirsiúil ag an tús, ach a luaithe a thiocfaidh tú in oiriúint dó agus é a áireamh i do shaol laethúil, braithfidh tú a tairbhí sláinte go fisiciúil agus go meabhrach. Mar sin féin, cuimhnigh é a thosú go mall agus an líon a mhéadú gach lá.
