Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta chun snaidhm a cheangal ar 22 Aibreán: Seiceáil na sonraí anseo
- Gradaim Cruicéid na Nua-Shéalainne: Bhuaigh Williamson Bonn Sir Richard Hadlee den cheathrú huair
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ugadi 2021: Seolann Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Réaltaí Theas Eile Mianta chuig a Lucht leanúna
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag Dliteanais AGR agus an Ceant Speictrim is Déanaí ar an Earnáil Teileachumarsáide
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá sé beagnach dodhéanta breathnú úr i ndiaidh na hoibre. Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh breathnú go deas ar oifig fiú má bhí oíche dhéanach agat. Ach tar éis ocht n-uaire an chloig d’obair mheilt, conas a bhreathnaíonn duine go deas? Is post diana é i ndáiríre. Ach cad má chaithfidh tú dul ar dháta díreach tar éis na hoibre? Na laethanta seo, is minic go gcaithfidh tú teacht suas le do ghealltanais shóisialta tar éis uaireanta oifige. Tá sé deacair gan bacadh le hoifig nó fiú an oifig a fhágáil go luath an t-am ar fad. Mar sin ansin conas aire úr a thabhairt don obair nuair a bhíonn tú chomh tuirseach?
Chun breathnú úr tar éis uaireanta oibre, ní mór duit roinnt rudaí a dhéanamh. Is féidir leat breathnú úr ar chaitheamh oifige freisin má dhéanann tú roinnt rudaí cliste. Nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil caidreamh sóisialta tábhachtach agat tar éis na hoibre, beidh ort tú féin a choinneáil réidh. Tá sé simplí go leor aire a thabhairt don obair úr, má choinníonn tú na rudaí cearta i handy.
HAIRSTYLES IS FEARR DO SLEEP IN
Cuimsíonn bealaí chun breathnú úr tar éis lá tuirsiúil ag an obair roinnt nósanna an-bhunúsacha. Mar shampla, má tá gach cupán caife a ólann tú ag dul beidh cuma níos deise ort ag deireadh an lae. Agus le gach gloine uisce, beidh cuma úr ort mar go mbeidh do chraiceann flush.
Seo roinnt leideanna maidir le conas aire úr a thabhairt d’obair a chabhróidh leat do thiomantais ghairmiúla chomh maith le gealltanais phearsanta a choinneáil.
Sreabháin Deochanna i rith an Lae
Coinníonn sreabháin óil tú hiodráitithe i rith an lae. An níos mó uisce nó sreabhán a ólann tú, beidh tú ag sileadh tocsainí agus ag coinneáil do chraiceann úr.
Ná bíodh strus ort
Tá strus cosúil leis an namhaid is measa de dhea-chuma. Má bhíonn imní ort i gcónaí faoin gcaoi a gcaithfidh tú breathnú go maith ag deireadh an lae, ní bheidh ort ach an iomarca struis a thógáil agus praiseach a dhéanamh de do chuid cuma.
Úsáid Nigh Aghaidh
Is cúlpháirtí áilleachta an-simplí é nigh aghaidh. Mar sin féin, is féidir leis a bheith an-úsáideach. Caithfidh tú nigh aghaidh a úsáid ag deireadh an lae chun athnuachan a dhéanamh.
Ná Úsáid Makeup Ro thráthnóna
Nuair a bhíonn a fhios agat go gcaithfidh tú makeup a dhéanamh tráthnóna, is fearr duit dul lom i rith an lae. Tá sé seo toisc go dtriomóidh an iomarca smideadh do chraiceann.
Ná Déan ragús ar Chaife
Cuireann caife go mbraitheann tú fuinniúil ach ar feadh cúpla uair an chloig amháin. Ansin tugann sé luascáin giúmar duit agus díhiodráitíonn sé do chraiceann freisin.
Gearr Síos Ar Na Sosanna Deataigh
Is é caitheamh tobac an bealach is measa chun do chuid cuma don tráthnóna a mhilleadh. Caitheann tobac do chraiceann agus déanann sé cuma tirim agus dull.
Bí i nGiúmar Maith
Tá do ghiúmar ar cheann de na rudaí is tábhachtaí do do dhea-chuma. Caithfidh tú a bheith i giúmar ceanúil agus cuirfidh na endorphins cuma mhaith ort go huathoibríoch.
Úsáid Deo
Boladh maith má bhraitheann tú go maith fút féin. B’fhéidir nach mbeidh sé indéanta i gcónaí an cith a bhualadh tar éis na hoibre. Ach is féidir go mbraitheann tú úr agus muiníneach go n-úsáideann tú díbholaígh.
Codladh Bhuel An Oíche Roimh
Nuair a bhíonn lá fada romhainn, codladh go maith san oíche i gcónaí. Caithfidh tú a bheith i do scíth go maith ionas go ndéanfar athnuachan ar do chraiceann as féin.
Críochnaigh d’obair in am
Má bhíonn imní ort i gcónaí faoi gan do chuid oibre a chríochnú, taispeánfaidh sé i bhfoirm do imní. Mar sin téigh go dtí an oifig go luath agus críochnaigh do chuid oibre in am chun breathnú úr ar tráthnóna álainn fóillíochta.
