Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Fáiltíonn BalleBaazi.com roimh an séasúr leis an bhfeachtas nua 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Is athlasadh nó at sa chuas nasal é sinusitis nó ionfhabhtú sinus, ar a dtugtar rhinosinusitis míochaine. De ghnáth is víreas is cúis leis, ach i gcásanna áirithe, féadann sé tarlú freisin mar gheall ar bhaictéir nó fungas. Is féidir le sinus a bheith géara nó ainsealach.
Tá tinneas cinn, srón blocáilte, urscaoileadh ón srón, casacht, draenáil postnasal, pian, géire, at timpeall na súl, leicne, srón nó forehead agus braistint laghdaithe boladh agus blas ar chuid de na comharthaí agus na hairíonna de sinus.
Féadann na hairíonna tú a bheith míchompordach agus míchompord a chruthú. Mar sin, chun an pian sinus a ísliú agus chun go mbraitheann tú níos fearr, seo roinnt leigheasanna baile do sinus.
1. Uisciú nasal
Is próiseas é uisciúcháin nasal chun do phasáistí nasal a shruthlú go réidh le cabhair ó thuaslagán uisce salann. Is féidir leis seo cabhrú le do chuid pasáistí nasal a choinneáil tais, athlasadh a ísliú agus plódú nasal a mhaolú [1] .
• Glac buidéal spraeála glan, tirim.
• Measc ¼ tsp salann agus ¼ tsp de sóid aráin i 100 ml uisce.
an leigheas ayurvedic is fearr le haghaidh athfhás gruaige
• Doirt é isteach sa bhuidéal spraeála agus cuir an nozzle isteach go réidh i do chuisle agus déan an tuaslagán a spraeáil agus tú ag tíliú do chinn le cuidiú leis an múcas a shruthlú.
• Déan an próiseas seo arís leis an nostril eile.
• Déan é seo faoi dhó nó trí huaire sa lá.
Nóta : Úsáid uisce driogtha nó steiriúil. Is féidir leat sconna uisce a steiriliú trí é a fhiuchadh ar feadh cúpla nóiméad.
2. Ionanálú gaile
Tá ionanálú gaile ar cheann de na leigheasanna baile is éifeachtaí d’ionfhabhtú sinus. Cuidíonn sé le pian sinus a mhaolú agus do phasáistí nasal a oscailt [dhá] .
• Glac babhla uisce fiuchta.
• Tóg tuáille agus clúdaigh do cheann agus an babhla ionas gur féidir leat anáil a dhéanamh sa ghaile. Ná bí ró-ghar don ghaile.
• Breathe sa gaile ar feadh 10 nóiméad.
• Déan é seo faoi dhó nó trí huaire sa lá.
• Féadfaidh tú cithfholcadh te a ghlacadh ar feadh 10 go 15 nóiméad freisin.
3. Comhbhrú uisce te
Má chuirtear teas i bhfeidhm ar an limistéar sinus is féidir leis an múcasach a scaoileadh agus cuid den phian ón mbrú i do siní a laghdú.
• Boil babhla uisce.
conas an tan a bhaint
• Tóg éadach níocháin glan agus tum isteach san uisce te. Déan cinnte nach ndéanann tú do lámh a dhó.
• Déan an t-éadach níocháin a fhilleadh agus é a leagan trasna droichead do shrón agus do ghrua ar feadh cúpla nóiméad.
• Déan é seo ar feadh 5 go 10 nóiméad, go dtí go mbraitheann tú níos fearr.
• Déan seo arís faoi dhó nó trí huaire sa lá.
4. Ola riachtanach lavender
Tá comhábhair thábhachtacha in ola riachtanach lavender lena n-áirítear monoterpenes, geraniol, linalool, srl. Oibríonn a airíonna frith-athlastacha agus antiseptic i gcoinne sinusitis, de réir staidéir in 2013 [3] .
• Boil babhla uisce agus ansin cuir trí go seacht dtiteann d’ola riachtanach lavender leis.
• Clúdaigh do cheann agus do bhabhla le tuáille agus ionanálú an gaile ar feadh níos mó ná dhá nóiméad ag an am.
• Is féidir leat cumhra ola lavender a ionanálú go díreach ón mbotella nó cúpla braon a dhoirteadh ar liathróid cadáis agus ionanálú.
5. Ola riachtanach lus an phiobair
Tá airíonna antiseptic, antibacterial, antiviral agus frith-spasmodic ag ola riachtanach lus an phiobair a léiríodh go laghdaíonn siad múcasacha agus go dtugann sé faoiseamh ó sinusitis [4] .
• Cuir trí go seacht dtiteann d’ola riachtanach lus an phiobair le babhla uisce te.
• Clúdaigh do cheann agus do bhabhla le tuáille agus breathe isteach sa ghaile.
• Déan é seo faoi dhó nó trí huaire sa lá.
• Is féidir leat cumhra ola riachtanach lus an phiobair a ionanálú go díreach freisin.
6. Ola eucalyptus
Tá airíonna frith-athlastacha, antiseptic agus decongestant in ola eucalyptus a léiríodh go gcaitheann siad sinusitis [5] .
• I mbabhla uisce te, cuir trí go seacht dtiteann d’ola eucalyptus leis.
• Clúdaigh do cheann le tuáille agus ionanálú an gaile.
• Déan é seo faoi dhó nó trí huaire sa lá ar feadh 10 nóiméad.
7. Ól a lán sreabhán
Ól neart sreabhán mar uisce, súnna torthaí úra nó anraith chun cuidiú leis an múcas a scaoileadh agus é a chur amach ón srón níos éasca. Seachain deochanna caiféinithe mar tae agus caife a ól.
• Ól uisce, anraith nó súnna torthaí i rith an lae.
8. Fínéagar leann úll úll
Tá airíonna antibacterial agus antifungal i bhfínéagar leann úll Apple agus is foinse mhaith vitimín A, vitimín E, vitimín B1, vitimín B2, cailciam agus maignéisiam a chuidíonn le hionfhabhtú sinus a chóireáil. Oibríonn sé tríd an múcasach a scaoileadh agus do phasáistí nasal a ghlanadh.
• Cuir dhá tsp de fhínéagar leann úll úll i gloine uisce te.
conas fáil réidh le tan ar aghaidh
• Ól é faoi dhó nó trí huaire sa lá.
9. Humidifier
Moistíonn an gaile ó humidifier an seomra agus cuideoidh análú an aeir seo leis an múcasach a ghlanadh agus do phasáistí nasal a dhíbhlocáil. Bain úsáid as humidifier agus tú ag codladh san oíche.
Athruithe ar Stíl Mhaireachtála Chun Comharthaí Sinus a Bhainistiú
• Ith bianna cothaitheach.
• Seachain caitheamh tobac agus déan do nochtadh do dheatach athláimhe a theorannú.
• Faigh neart sosa.
A chur i gcrích...
D’fhéadfadh go n-oibreodh na leigheasanna baile seo chun comharthaí na sinus a mhaolú. Má thosaíonn tú ag mothú níos fearr agus do chuid siní glanta, tá a fhios agat go bhfuil na leigheasanna baile seo ag obair. Ach má mhaireann do chuid comharthaí ar feadh níos mó ná seachtain nó coicís, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.
