Conas atá tú? Má dúirt tú imníoch agus eagla ort, braithimid thú.
Is bealach iontach iad na huirlisí seo atá faofa ag teiripeoir chun mothúcháin imní a d’fhéadfadh a bheith agat a mhaolú agus tú ag obair ón mbaile den chéad uair nó tar éis duit an nuashonrú nuachta is déanaí a sheiceáil. Cé a fhios, b’fhéidir go gcuideodh siad leat cúpla uair an chloig codlata a fháil anocht. (Ar an láimh eile, má tá an oiread sin imní ort go bhfuil sé ag cur isteach ar do chuid oibre, caidrimh nó mothú folláine, tá sé thar am fáinne a thabhairt do theiripeoir.)
Glac anáil dhomhain, bí cluthar agus cuir le cart.
GAOLMHARA: 25 Táirgí a Bhaineann le Strus do Dhaoine Imní
cairt aiste bia chun meáchan a chailleadh
Leaba Folctha & Beyond1. Blaincéad ualaithe 20 inchúlaithe inchúlaithe
Is é seo an chéad uirlis frith-imní a thagann chun cuimhne Molly George , Psy.D., síceolaí cliniciúil ceadúnaithe in West Hartford, Connecticut. Cabhróidh blaincéad ualaithe de chineál ar bith leat socair a dhéanamh, a mhíníonn sí. Tugann siad an tuiscint sin duit go bhfuiltear á gcoinneáil, beagnach á barróg Gin Love Thompson , Ph.D., síciteiripeoir agus saineolaí caidrimh. Tá taobh amuigh plush ultra-cluthar sa blaincéad is mó díol ar mhaithe le compord breise.
Amazon2. Gairdín Rúnda: Tóraíocht Taisce Iontais agus Leabhar Dathúcháin do Dhaoine Fásta
Is breá le Giorgio agus Thompson leabhair dathúcháin do dhaoine fásta. Tá Mandalas [íomhánna geoiméadracha] thar a bheith cabhrach, a mhíníonn Giorgio. A) Tá sé ag baint leasa as do chruthaitheacht, agus B) tá sé ceansaithe. Má dhéanann tú é agus tú ag seinm ceoil bhog, réchúiseach sa chúlra nó ag lasadh coinnle agus a bheith cluthar, sin bealach an-mhaith chun scíth a ligean. Agus le níos mó ná 3,000 léirmheas cúig réalta ar Amazon, is áit iontach é an pioc $ 10 seo le tosú.
Amazon3. Gléas Cúnaimh Codlata Dodow
Bealach tapa, éifeachtach amháin chun imní a laghdú? Athmhachnamh a dhéanamh ar do chuid análaithe. Is é an rud is mó a mholfainn do dhaoine ná anáil dhomhain a ghlacadh, a deir Giorgio. Mar sin, cé go ndéantar an gléas seo a mhargú go teicniúil mar áis codlata, d’fhéadfadh sé cabhrú leo siúd a bhfuil trioblóid análaithe domhain orthu féin. Teilgeann sé ciorcal solais ar an uasteorainn, agus tugtar treoir d’úsáideoirí ionanálú de réir mar a leathnaíonn an ciorcal, ansin exhale agus é ag tarraingt siar. Beidh aon rud ar féidir leat d'anáil a shioncronú ina chuidiú, a mhíníonn sí. Deir Giorgio gur bhain roinnt dá cliaint taitneamh as an Crios Análaithe aip.
Nordstrom4. Adidas UltraBoost 20 Bróga Rith
Ceart go leor, is léir nach bhfuil péire sneakers ag dul chun do chuid imní a leigheas, ach b’fhéidir go gcabhróidh sé leat tú a spreagadh chun aclaíochta, a deir an eolaíocht cabhrú le do chuid comharthaí a laghdú . Molann Thompson péire speisialta bróga compordach a cheannach (mar iad seo) agus tiomantas a thabhairt don smaoineamh nuair a chuireann tú ort iad agus siúl amach, is é do chomhartha duit féin go bhfuil tú ag glacadh roinnt ama le haghaidh féinchúraim. Éilíonn athbhreithneoir amháin go bhfuil an péire seo cosúil le siúl ar scamaill, mar sin táimid ag buille faoi thuairim nach mbeidh aon trioblóid agat sceitimíní a chur orthu.
Amazon5. Diffuser Ola Riachtanach URPOWER
Infheistiú i diffuser ola riachtanach chun timpeallacht ceansaithe a chruthú i do theach, molann Giorgio. Déanfaidh sé ceo fionnuar uisce agus ola riachtanach a spraeáil isteach sa seomra, rud a chabhróidh leat mothú níos suaimhní. Glacfaimid na 26,000 léirmheas cúig réalta mar chruthúnas go n-oibríonn sé. Molann Giorgio blátholaí lavender, eucalyptus nó bergamot idirleata chun socair a chur chun cinn.
Amazon6. Socraigh Péint Uiscedhath MewLiang Lightwish
Seo smaoineamh eile do lucht leanúna leabhair dathúcháin do dhaoine fásta: Infheistiú i dtacar uiscedhath agus gan ach pé rud a thagann chun cuimhne a phéinteáil, molann Thompson. Ní rud é nach mór duit a bheith ag súil lena roinnt, a deir sí. Is leatsa é amháin - féach díreach cad a tharlaíonn. Is féidir le próiseas an chruthaithe a bheith teiripeach agus briseadh machnamhach a sholáthar ón méid atá ar siúl i do cheann. Is maith linn an tacar seo toisc go dtagann sé le scuab ardcháilíochta agus déantar an clúdach a dhúbailt mar pailéad.
bhíoma7. bíoma an tincture CBD 30ml amháin
Is féidir le haon rud a insíonn CBD a bheith an-chabhrach le himní, a deir Giorgio. Tugann sí dá haire go bhfuil sí féin agus a cliaint páirteach i bhíoma, branda CBD atá lonnaithe i mBostún. Is é an ceann tincture atá insileadh le ola CBD saibhir i fíteocannabinoid, ola síolta cnáib agus ola síolta fíonchaor, agus is féidir leat an blas agus an leibhéal potais a roghnú.
Amazon8. An Iris Imní: Cleachtaí chun Strus a mhaolú agus imní a dhíothú cibé áit a bhfuil tú
Tá an iriseoireacht ar cheann de na modhanna is fearr le Thompson chun déileáil le himní, agus ceann a úsáideann sí go pearsanta. Molann sí peann a chur ar pháipéar agus an méid a thagann suas a fheiceáil, ach má theastaíonn cabhair uait chun tosú, bain úsáid as an dialann seo mar threoir. Tá sé líonta le leideanna scríbhneoireachta, cleachtaí suaimhnis aireachais agus luachana spreagúla.
cad iad na bianna a dhó saille bolg
GAOLMHARA: Díolann West Elm Now Blaincéid Ualaithe agus Tá siad Chomh Sic is a Bheifeá ag súil leis
