8 BUNTÁISTÍ SLÁINTE A BHAINEANN LE HÓL MIL AGUS UISCE LÍOMÓIDE

Le haghaidh Foláirimh Thapa Liostáil Anois

Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh Laethúla

Díreach I

5 uair ó shin Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo
6 uair ó shin Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
8 uair ó shin Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
11 uair ó shin Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021

Ní mór féachaint

Ná Iníon

Baile Sláinte Aclaíocht aiste bia Aclaíocht aiste bia lekhaka-chandreyee sen Le Neha Ghosh an 7 Eanáir, 2019

Sochair Lemon & Uisce Mil | Déanfaidh gloine meala agus líomóide an corp a shláintiú gach lá. Boldsky

Is deoch é uisce mil agus líomóide a luadh mar dheoch leighis i saol na sláinte agus na folláine. Toisc go n-éilítear go bhfuil sé saille a dhó, deireadh a chur le tocsainí agus do chorp a choinneáil sláintiúil.

Tá airíonna teiripeacha cumhachtacha ag mil agus líomóid. Úsáidtear mil mar ionad milseoir nádúrtha in ionad siúcra próiseáilte agus úsáidtear liomóidí as a mblas tangy.

Mil amh tá comhdhúile agus cothaithigh níos tairbhiúla ann i gcomparáid le mil scagtha ^[1] . Éifeachtaí teiripeacha obair na meala ar chóireáil créachta, dónna agus tinnis craicinn ^[dhá] . Tagann airíonna cneasaithe na meala ó na comhdhúile frith-athlastacha agus antibacterialacha atá ann.

Ar an lámh eile, Is foinse iontach vitimín C iad liomóidí agus tá comhdhúile tairbhiúla ann mar aigéad citreach agus flavonoids. Léirigh staidéar go laghdaíonn líomóid an baol galar croí agus stróc ^[3] .

Caithfimid súil a chaitheamh ar an gcaoi a n-oibríonn mil agus uisce líomóide ar an gcorp.

Buntáistí Sláinte Uisce Mil agus Lemon

1. Áiseanna i meáchain caillteanas

Cabhróidh ól uisce meala agus líomóide gach lá leat meáchan a chailleadh de réir mar a mhéadaíonn sé meitibileacht, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos iomláine níos faide ^[4] . Laghdóidh an t-iontógáil calraí iomlán é trí é a ól roimh bhéilí agus is deoch iontach é freisin a bheith agat in ionad sodas agus deochanna ard-calraí. Tá láithreacht vitimín C i liomóidí bainteach le riosca laghdaithe murtallach ^[5] .

2. Feabhsaíonn díleá

Is eol don deoch sláinte seo do chóras díleá a choinneáil sláintiúil. Spreagann mil a ól le huisce líomóide táirgeadh secretion aigéad boilg agus secretion bile a fhágann go bhfuil sé éasca na cáithníní bia a bhriseadh síos agus a chabhraíonn le hionsú níos fearr cothaithigh. Ina theannta sin, tá an deoch tairbheach do na baictéir gut cairdiúla a choinníonn do chóras díleá sláintiúil ^[6] .

3. Treisíonn sé díolúine

Méadaíonn an deoch sláinte seo díolúine toisc go bhfeidhmíonn mil agus líomóid mar sciath chosanta in aghaidh ionfhabhtuithe agus galair choitianta. Tá frithocsaídeoirí polyphenol i mil, airíonna antibacterial agus frithmhiocróbach a chabhraíonn le troid i gcoinne fuar coitianta agus a chuid comharthaí ^[7] .

Tá vitimín C i líomóidí, frithocsaídeoir intuaslagtha in uisce ar eol dó tacú le cosaintí nádúrtha an choirp ^[8] , ^[9] . Oibríonn an vitimín trí tháirgeadh cealla fola bána a chabhraíonn leis an gcomhlacht troid in aghaidh ionfhabhtaithe ^[10] .

4. Go maith don ae

Bainfidh uisce meala agus uisce líomóide gach lá na tocsainí go léir as an gcorp ^{[aon cheann déag]} . Tá do chorp ag ionghabháil ceimiceán agus truailleán díobhálach ar bhealach éigin nó ar bhealach eile a mbíonn carnadh tocsainí san ae agus sa chonair riospráide mar thoradh air. Dá bhrí sin, cabhraíonn an tonic sláinte seo a ól leis an ae a dhíthocsainiú agus cuidiú le feidhmiú i gceart trí na tocsainí díobhálacha uile ón ae a dhíchur.

5. Treisíonn sé fuinneamh

Cuirfidh sracadh uisce mil agus líomóide idir seisiúin workout le do fhuinneamh. Chomh maith leis sin, má ólann tú é roimh agus tar éis do chuid oibre, tabharfaidh an deoch an fuinneamh breise atá uait don chorp. Ó shin i leith, tá mil lán de fruchtós agus glacann an corp glúcós glúcóis go gasta agus tugann sé borradh fuinnimh duit láithreach agus scaoiltear fruchtós go mall isteach sa tsruth fola chun borradh marthanach fuinnimh a tháirgeadh.

6. Faoiseamh a dhéanamh ar constipation

Cuireann uisce meala líomóide a ól ar maidin rialtacht chun cinn mar spreagann sú líomóide secretion mucus inmheánach ó na ballaí intestinal. Agus is purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha é mil mar gheall ar a airíonna taise ^[12] . Cuidíonn sé seo le gluaiseacht ceart bputóg agus laghdaíonn sé an bhláthú agus an flatulence a ghabhann le constipation.

7. Faoiseamh a dhéanamh ar phlódú casacht agus cófra

Má tá tú ag fulaingt ó phlódú casacht agus cófra ansin, is é uisce mil agus líomóide an leigheas is fearr. Cuireann mil an iomarca phlegm as an gconair riospráide agus laghdaíonn sé táirgeadh mucus. Is eol don mhilsitheoir nádúrtha seo casacht san oíche i leanaí a laghdú freisin ^[13] .

8. Déileálann sé le clocha UTI agus duáin

Oibríonn airíonna frithmhiocróbach agus éifeacht diuretic meala agus líomóide faoi seach go héifeachtach le chéile trí frídíní is cúis le galair a shruthlú ón lamhnán fuail agus ón gconair urogenital. Coscann láithreacht aigéad citreach i liomóidí clocha duáin trí cheangal le criostail oxalate cailciam agus stopann sé fás criostail ^[14] .

Fuair staidéar go bhfuil an cumas láidir ag mil ionfhabhtú conradh urinary a chóireáil ^{[cúig déag]} .

Conas Uisce Mil agus Líomóid a Dhéanamh

Comhábhair

1 cupán uisce
1 taespúnóg mil
An sú leath líomóide

Modh

Boil cupán uisce fan go mbeidh sé lukewarm.
Doirt an t-uisce i do chupán, cuir mil agus sú líomóide leis.
Corraigh é agus ól é.

Cathain ar chóir duit Uisce Mil agus Lemon a Ól

B’fhearr an deoch a ól ar bholg folamh ar maidin chun na buntáistí sláinte go léir a bhaint as. Mar sin féin, is féidir an concoction seo a fháil ag am ar bith den lá, fiú amháin mar dheoch roimh am codlata.

Is féidir leat taitneamh a bhaint as mil fuaraithe agus uisce líomóide freisin má tá tú ag leamh go bhfuil sé agat le huisce te. Déanta na fírinne, is deoch iontach é uisce fuaraithe mil agus líomóide le linn na samhraí chun do tart a mhúchadh agus coimeádann sé do chorp fionnuar agus hiodráitithe freisin.

Nóta: Ná cuir mil leis agus an t-uisce á fhiuchadh mar déanann mil a théamh tocsaineach, de réir Ayurveda.

Féach Tagairtí an Airteagail

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Éifeacht na ngnáthnósanna imeachta próiseála teasa agus scagacháin ar ghníomhaíocht fhrithmhiocróbach agus leibhéil sárocsaíde hidrigine i mil. Teorainneacha i micribhitheolaíocht, 3, 265.
[dhá]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Úsáidí traidisiúnta agus nua-aimseartha na meala nádúrtha i ngalar an duine: léirmheas. Irisleabhar na nEolaíochtaí Leighis bunúsacha, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Staidéar Cohórt Scoil Leighis Jichi Grúpa (2011). Tá minicíocht iontógáil torthaí citris bainteach le minicíocht an ghalair cardashoithíoch: staidéar ar chohórt Scoil Leighis Jichi.Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). An bhfuil éifeacht ag troscadh sú meala líomóide gearrthéarmach ar phróifíl lipid agus ar chomhdhéanamh an choirp i ndaoine aonair sláintiúla ?.Meolaíoch Ayurveda agus leigheas comhtháite, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitimín C i gcóireáil agus / nó i gcoinne otracht. Iris na heolaíochta cothaithe agus na vitimiceolaíochta, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Éifeacht meala chun cothromaíocht mhiocróbach an gut a fheabhsú. Cáilíocht agus Sábháilteacht Bia, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mil: a mhaoin íocshláinte agus a gníomhaíocht antibacterial. Iris na hÁise-Aigéan Ciúin de bhithleighis trópaiceach, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitimín C chun an bunachar sonraí coitianta fuar.Cochrane d’athbhreithnithe córasacha a chosc agus a chóireáil, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio - Wallace, S. (2009). Scrúdú a dhéanamh ar an bhfianaise maidir le húsáid vitimín C sa phróifiolacsas agus i gcóireáil na slaghdáin choitianta. Acadamh Acadamh Cleachtóirí Altraí Mheiriceá, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Ról Feabhsú Vitimín C agus Sinc agus Éifeacht ar Choinníollacha Cliniciúla. Annála Cothaithe agus Meitibileachta, 50 (2), 85-94.
[aon cheann déag]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Éifeachtaí Cosanta Sú líomóide ar dhíobháil ae a spreagtar le halcól i lucha. Taighde idirnáisiúnta BioMed, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). D’fhéadfadh go mbeadh éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag mil ar ghnáthábhair mar gheall ar ionsú neamhiomlán fruchtós. Iris Mheiriceá ar chothú cliniciúil, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Mil chun casacht a chóireáil i leanaí. Lia teaghlaigh Cheanada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]An féidir sú líomóide a bheith ina rogha eile ar chiotráite potaisiam i gcóireáil clocha cailciam fuail in othair a bhfuil hypocitraturia orthu? Staidéar randamach ionchasach.
[cúig déag]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Bee meala mar Leigheas Malartach chun Déileáil le haon cheann déag de bhaictéir atá frithsheasmhach in aghaidh ildrugaí is cúis le hionfhabhtú tarraingt urinary le linn an Thoirchis. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.