Ah, an caidreamh máthair-iníon. D’fhéadfadh sé a bheith gréine agus báistí báistí à la Lorelei agus Rory Gilmore, nó, níos réadúla, turas coaster sorcóir à la Marion agus Lady Bird. Nóiméad amháin go bhfuil tú ag screadaíl faoi geansaí atá as áit, an chéad nóiméad eile a shocraíonn tú go socair idir cuirtíní gorma nó beige dá seomra (is é sin, go dtí go n-aontaíonn d’iníon leat ...). Is rud álainn é, ach d’fhéadfadh sé a bheith chomh croíbhriste, go háirithe má tá tú ag déileáil le máthair tocsaineach nó iníon. Slí amháin nó slí, níl caidreamh foirfe & cúthail; —no, ní fiú cailíní Gilmore ’. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat do chaidreamh máthair-iníon féin a fheabhsú go héasca trí straitéisí cosúil leis na cinn thíos a úsáid.
GAOLMHARA : 15 Turais Máthair-Iníon Liosta Buicéad a dhéanfaidh do Chaidreamh Níos Láidre fós
MoMo Productions / íomhánna getty1. Socraigh Ionchais Réalaíoch do do Chaidreamh
I ndomhan foirfe, bheadh caidreamh láidir againn go léir le gach duine inár saol, ár máithreacha agus ár n-iníonacha san áireamh. Ach is é an rud, níl an domhan foirfe. Beidh roinnt duos tuismitheora-linbh ar an gcairde is fearr, ach ní ghlacfaidh cuid eile ach lena chéile. Má tá tú ag iarraidh do chaidreamh a fheabhsú, bí réalaíoch faoi. B’fhéidir nach bhfuil sé i gceist agat a bheith i do chairde is fearr - tá sin ceart go leor. Is é an rud a d'fhéadfadh a bheith ina bhac ná go bhfuil súil agat le rud éigin nach dtarlóidh riamh agus go mbeidh díomá ort nuair nach bhfuil sé dosheachanta.2. Faigh Leasanna Coiteanna
Cibé an bhfuil sé ag siúl nó ag siopadóireacht nó ag fáil manicures, sainaithin gníomhaíochtaí a bhfuil grá agat dóibh agus iad a dhéanamh le chéile. Níor cheart go mbraithfeadh am ar chaighdeán a chaitheamh le chéile riamh mar obair, agus bealach éasca lena chinntiú gur tríd an am sin a chaitheamh le chéile ag déanamh rud a thaitníonn leat araon. Mura bhfuil aon leasanna comhchoiteanna agat ar bhealach éigin, bain triail as rudaí atá nua don bheirt agaibh. Cé a fhios, b’fhéidir go rachaidh an bheirt agaibh chuig déanamh potaireachta láithreach.
conas timfhilleadh ceann a chaitheamh
3. Roghnaigh Do Chait
Uaireanta is fiú aontú easaontú. Ní mór do mháithreacha agus iníonacha, cé go mbíonn siad cosúil go minic ar go leor bealaí, cuimhneamh gur tógadh iad i réanna éagsúla agus go raibh taithí éagsúil acu. D’fhéadfadh go mbeadh smaointe go hiomlán difriúil agat féin agus ag do mham faoi ghairmeacha, caidrimh agus tuismitheoireacht, agus tá sin go maith. Tá sé tábhachtach na réimsí a shainaithint inar dócha nach n-athróidh ceachtar agaibh d’intinn agus aontú meas a bheith agat ar thuairim an duine eile gan breithiúnas ná naimhdeas.
4. Foghlaim Logh
Is olc duit crochadh ar mhothúcháin drochíde - go liteartha. Léirigh staidéir grudges sealbhaíochta méadaíonn brú fola , ráta croí agus gníomhaíocht an néarchórais. De rogha air sin, is féidir le glacadh le maithiúnas sláinte iomlán a fheabhsú trí leibhéil struis a laghdú. Taobh amuigh de shláinte choirp, is féidir le ligean ar meabhairshláinte, caidrimh agus conair gairme a fheabhsú. Líne Sláinte tuarascálacha fearg tógtha atá dírithe ar pháirtí amháin is féidir fuiliú i gcaidrimh eile. D’fhéadfadh sé go léireodh sé drochmheas ar do pháistí féin ag titim hata má bhíonn drochmheas agat ar do chaidreamh le do chéile. Ó do dhearcadh a athrú go dtí aip machnaimh a íoslódáil, anseo Is ocht gcleachtadh ar leith iad chun cabhrú leat drochíde a ligean.
5. Oibrigh ar Do Chumarsáid
Mar is amhlaidh i ngach cineál caidrimh, is eochair thábhachtach í an chumarsáid chun go n-éireoidh léi. Ní léitheoirí intinne tú féin ná d’iníon (nó do mháthair). Is bealach cinnte é a bheith oscailte lena chéile maidir leis an gcaoi a bhfuil tú ag mothú an rud sin a sheachaint nuair a bhíonn saincheist bheag ina mórcheist toisc nár chuir tú isteach sa chnapán í sách luath.
6. Teorainneacha a Shocrú (agus a Chothabháil)
Is iad teorainneacha bunchloch aon chaidrimh mhaith, agus mar sin is é an rud is tábhachtaí chun fad sláintiúil a choinneáil ná iad a fhorfheidhmiú leis an teaghlach agus iad a bheith fós mar chuid de shaol a chéile. Teiripeoir Irina Firstein insíonn dúinn gur bealach iad teorainneacha chun dul chun tosaigh ar dhrámaíocht eolach trí shuíomhanna a chruthú a mbraitheann tú compordach agus sábháilte iontu. Ligeann teorainneacha duit na seatanna a ghlaoch, ionas gur féidir leat aon eisíocaíochtaí nach dteastaíonn ag an bhfiaclóir nó na rollaí súl a sheachaint ag an mbord dinnéir. Leag amach do do mham na rudaí faoi leith a deir sí nó na bealaí a ghníomhaíonn sí a ghortaíonn tú, a mhíníonn Firstein. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar rud ar bith ó thrácht snide a rinne sí faoi do pháirtí go dtí an bealach a chuir sí síos ort agus tú ag caint faoi do chur chun cinn ag an obair le déanaí. Inis di nach mbeidh tú timpeall uirthi má tá sí chun labhairt leat mar sin. Is féidir leat a chur in iúl di freisin má roghnaíonn sí gan a dearcadh ag an doras a sheiceáil nuair a fheiceann tú í, beidh na cuairteanna sin níos lú agus níos faide eatarthu, ar mhaithe leat féin.
D’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí freisin rialacha beaga a leagan síos chun eisíocaíochtaí féideartha a sheachaint. Má tá a fhios agat go ndéanfaidh do mháthair gawk ar phraghas liomóidí orgánacha i Whole Foods, aontaigh gan ach siopadóireacht a dhéanamh le chéile ag Trádálaí Joe’s . Murar féidir leat seasamh ag faire ar d’iníon uaireanta a chaitheamh ag scrollú trí Instagram, iarr beartas gan teileafón tar éis an dinnéir. Má dhéantar teorainn chothrom folláin a thionscnamh, beidh tú fós in ann a bheith mar chuid de shaol a chéile, ach i suíomhanna a nglacann an bheirt agaibh go frithpháirteach.
7. Oibrigh ar Do Scileanna Éisteachta
Measann tú gur comhráiteoir den chéad scoth tú. Féadfaidh tú abairtí a chríochnú agus smaointe a chur in iúl mar ghnó aon duine. (Is maith leat Súil Queer Is fuath leat an teiripeoir neamhcheadúnaithe, Karamo, ach IRL.) Ach é a bhriseadh duit, ach tá do chur isteach díograiseach ag dul i dtreo na scile comhrá is tábhachtaí ar fad: éisteacht mhachnamhach. Ar ámharaí an tsaoil, tá cleas ann maidir le conas a bheith i d’éisteoir níos fearr (nó cosúil le duine amháin ar a laghad), agus is ionadh simplí é. Sula dtugann tú freagra, stad. Sin é. Tá sé i ndáiríre.
Dar leis an síceolaí nach maireann (agus údar Ná Sweat the Stuff Small ... agus It’s All Small Stuff ) Richard Carlson, tugtar análú air sula labhraíonn tú.
Kenneth Miller, Ph.D., tugann sé leagan den mhodh : Sula bhfreagraíonn tú i gcomhrá, glac anáil. Ní anáil ollmhór, glórach, follasach í a scríobhann amach ‘Táim ag iarraidh teicníc nua chun éisteacht níos fearr!’ Níl, ach gnáth-anáil shimplí, shimplí. Inhale, ansin exhale.
Deir an Dr. Miller an teicníc féidir braith uafásach ar dtús, go háirithe do dhaoine nach bhfuil compordach lena dtost. * Ardaíonn sé lámh * Sa chás sin, is féidir leat maolú isteach ann gan ach ionanálú.
Ach cén fáth a n-oibríonn an modh? Chun tosaigh, cuireann sé stad ort ó chur isteach de thaisme ar an té a labhraíonn. Is leid nádúrtha é an sos beag gur féidir leo leanúint ar aghaidh go compordach lena bhfuil á rá acu. Ar bhealach, tugann sé deis dóibh scíth a ligean; gan an brú a bheith orthu iarracht a dhéanamh focal a fháil isteach, braitheann siad go bhfuil iallach orthu a gcuid smaointe a roinnt.
Sa dara háit, tugann an sos tú deis athbhreithniú a dhéanamh ar do fhreagra féin. (Cuimhnigh ar an sean-adage sin, Smaoinigh sula labhraíonn tú? Is fíor kinda é.) Cé a fhios? D’fhéadfá fiú cinneadh a dhéanamh gan aon rud a rá ar chor ar bith.
8. Úsáid Ráitis ‘Mise’ Nuair a Éiríonn Easaontais
Fiú amháin sna caidrimh is láidre idir máthair agus iníon, tarlaíonn easaontais. Nuair a dhéanann siad, tá sé ina chuidiú teicnící a thabhairt duit féin chun an cás a scaipeadh. Cás i bpointe: ráitis ‘Mise’. Heather Monroe, oibrí sóisialta cliniciúil ceadúnaithe agus cliniceoir sinsearach ag Institiúid Bhaile Uí Fhiacháin , tugann sé le fios, seachas a rá le do mham, ‘Tá tú ag smaoineamh air seo go léir mícheart,’ an fócas a dhíriú ort féin trí rudaí mar ‘Creidim ____’ agus ‘I ____, dar liom, a theannadh idirleata. Rud eile atá le coinneáil i gcuimhne nuair a tharlaíonn argóintí ná nach dócha go dtiocfaidh aon mhaitheas as baint a bheith ag tríú páirtí leis. D’fhéadfadh sé a bheith mealltach aeráil chuig do dhaid nuair a bhíonn do mham ag tiomáint go meabhair go dearfach duit, ach is dócha go gcuirfidh rudaí níos brú ar dhuine eile a tharraingt isteach i d’easaontas.
scannáin choir is fearr 2016
Léiriúcháin SDI / Íomhánna GettyAithnigh an bhfuil do chaidreamh taobh amuigh de dheisiú
Bíonn argóint ó am go chéile ag gach máthair-iníon duo. Ach má mhothaigh tú i gcónaí gur tusa an duine is measa duit féin agus tú ar ais sa bhaile, d’fhéadfadh do theaghlach a bheith ag treorú tocsaineach críoch. Tá daoine tocsaineacha ag draenáil; fágann teagmhálacha go bhfuil tú scriosta go mothúchánach, ' a deir Abigail Brenner, M.D. . Is éard atá i gceist le ham leo aire a thabhairt dá ngnó, rud a fhágfaidh go mbeidh frustrachas ort agus mura gcomhlíontar tú, mura mbíonn fearg ort. Ná lig duit féin a bheith ídithe mar thoradh ar rud ar bith a thabhairt agus a thabhairt agus a fháil ar ais. ' Fuaim eolach? Cé go bhféadfadh sé a bheith thar a bheith deacair tuismitheoir tocsaineach a ghearradh as do shaol, níl aon náire ort é sin a dhéanamh. Seo naoi gcomhartha a bhféadfadh do chaidreamh a bheith tocsaineach.1. Bíonn éad orthu nó déanann siad iarracht dul san iomaíocht leat. Bhí brionglóid ag do mham a bheith ina rinceoir, ach tháinig sí chun bheith ina gníomhaire taistil. Ansin nuair a caitheadh tú mar Clara isteach An Nutcracker ag aois 12, chaith do mham uaireanta an chloig ag taispeáint físeáin de léi sean-léirithe bailé agus dar críoch tinneas cinn a fháil oíche do chéad díospóireachta. Cé go bhféadfadh sé a bheith ríméadach go mbeadh éad ar dhuine fásta 12 bliana d’aois, is dinimic í a bhfuil aithne mhaith ag daoine i dteaghlaigh tocsaineacha uirthi.
2. Sáraíonn siad. Ceart go leor, bhí do dhaid as a mheabhair nuair a bhí tú ag rith timpeall an tí ag aois 9 agus bhris sé vása heirloom. Ach má bhíonn sé fós ag eitilt go rialta as an láimhseáil le haghaidh rudaí go hiomlán réasúnta a dhéanann tú mar dhuine fásta (cosúil le dul i bhfostú sa trácht agus teacht 15 nóiméad déanach chuig a bharbeque), tá an caidreamh seo scríofa go tocsaineach ar fud na háite.
3. Déanann siad comparáid idir tú. Is beirt daoine go hiomlán difriúil tú féin agus do dheirfiúr níos sine. Ach toisc gur dochtúir í le triúr páistí agus gur fáilteoir aonair tú in oifig dochtúra, is breá le do dheartháir iarracht a dhéanamh an bheirt agaibh a chur i gcoinne a chéile. Tógann do dheirfiúr an bóthar ard, ach má chuimlíonn do dheartháir go leanúnach braitheann tú neamhchinnte agus ionsaí ort.
Ceithre. Feidhmíonn siad mar íospartaigh . Uaireanta, ní féidir le tuismitheoirí cabhrú ach ciontacht a dhéanamh ar a gcuid páistí. (Céard atá i gceist agat, níl tú ag teacht abhaile le haghaidh Lá an Bhuíochais?) Ach tá difríocht idir díomá a chur in iúl agus timpeallacht thocsaineach a chruthú trí mhilleán a chur ar gach duine eile as a gcuid mothúchán. Má dhiúltaíonn do mham labhairt leat ar feadh seachtaine mar gur shocraigh tú Lá an Bhuíochais a chaitheamh le cairde i mbliana, d’fhéadfá a bheith i gcríoch tocsaineach.
5. Níl meas acu ar do theorainneacha. Is breá leat do dheirfiúr, ach bhí sí ríogach i gcónaí. Tá sé de nós aici a bheith ag taispeáint i dteach do theaghlaigh, gan fógra, ag súil go mbeidh sí in ann tuairteáil ar an tolg ar feadh cúpla lá. Toisc go bhfuil grá agat di, tugann tú isteach í, ach fiú tar éis iarraidh uirthi stop a chur isteach gan glaoch, leanann sí uirthi á dhéanamh.
6. Bíonn siad ceart i gcónaí. Bhí fuath ag do thuismitheoirí do gach duine ar chuir tú dáta air riamh, agus tá sé ag tosú ag mothú nach mbeidh aon duine maith go leor. Tá tuairimí comhchosúla acu faoi do spriocanna gairme, do chairde agus gach rud eile go mór mór. Má chuirtear in iúl duit go bhfuil tú sásta le do shaol agus leis na daoine atá ann agus nach bhfanann siad as do ghnó fós, d’fhéadfadh go mbeadh do chaidreamh le do thuismitheoirí ag dul i gcion ar thocsaineach (mura bhfuil sé cheana).
na deich scannán scéal grá is fearr
7. Tugann siad ultimatums. Ceaptar go bhfuil grá tuismitheora neamhchoinníollach, ceart? Ach bíonn do mháthair i gcónaí ag socrú coinníollacha a bhraitheann amhrasach mar bhagairtí. Déanta na fírinne, chuala tú na focail, mura * líonann tú isteach an bán, * ní tusa m’iníon níos mó, níos mó ná uair amháin. Iompar tocsaineach? Yep.
8. Bíonn comhráite fúthu i gcónaí. Níor éirigh leat ach glao gutháin 45 nóiméad a bhaint de do dheirfiúr ach a thuiscint nár iarr sí ceist amháin ort faoi do shaol nó conas atá tú ag déanamh. Má bhí sí ag déileáil le géarchéim phearsanta nó má bhí nuacht spreagúil aici, sin rud amháin. Ach má tharlaíonn sé seo go leor gach uair a labhraíonn tú, ansin d’fhéadfadh an caidreamh seo a bheith tocsaineach. (Go háirithe má chuireann sí i leith tú gan a bheith ag tabhairt aire di má dhéanann tú iarracht an comhrá a aistriú chugat féin.)
9. Draenálann siad do chuid fuinnimh. An mbraitheann tú go hiomlán traochta gach uair a idirghníomhaíonn tú le ball áirithe den teaghlach? Nílimid ag caint faoi mothú mar go gcaithfidh tú a bheith leat féin ar feadh tamaill bhig, rud a d’fhéadfadh tarlú fiú le daoine a bhfuil grá againn a bheith timpeall orthu (is féidir le hidirghníomhaíochtaí go háirithe idirghníomhaíochtaí a dhraenáil). Má bhíonn tú ag idirghníomhú le duine tocsaineach, is féidir go mbraitheann tú go bhfuil tú buailte toisc go bhféadann a gclaonadh drámatúil, ngéarghátar agus ardchothabhála an fuinneamh a bhaint díot.
