6 Comhartha Tá Do Thuismitheoirí Ag Soilsiú Gáis
1. Cuireann siad ceist ort faoi do chuimhne ar imeachtaí a chuaigh thart
Is gnách duit féin agus do thuismitheoir cuimhneamh ar imeachtaí, go sonrach ó d’óige, ar bhealach difriúil. B’fhéidir go bhféadfá a chur faoi mhionn gurbh é do chóisir cúigiú breithlá a raibh téama Power Ranger aige seachas do séú, nó gurb é an mála droma is fearr leat ná an ceann Barbie, ní an ceann Barney. Téann sé isteach i gcríoch soilsithe gáis, áfach, nuair a dhéanann do thuismitheoir iarracht gníomhú mar rud a raibh éifeacht as cuimse aige níor tharla tú. Ligean le rá gur cuimhin leat am nuair a rinneadh bulaíocht ort sa mheánscoil. D’fhéadfá iarracht é a thabhairt suas, gan ach a rá leat go bhfuil tú drámatúil, agus nár tharla sé sin i ndáiríre. Déanann sé seo, ar a uain, d’eispéiris a chur ó bhail agus cuireann sé ort do chuimhne féin a cheistiú. An dá bhratach mór dearg.
2. Insíonn siad duit cad is maith leat (agus na rudaí nach dtaitníonn leat)
Nuair is leanaí muid, níl sé neamhchoitianta do thuismitheoirí é seo a dhéanamh. Is dócha go bhfuil cuimhne níos fearr acu ar an gcéad uair a rinne tú triail as picil agus ag gol ar feadh 25 nóiméad ná mar a dhéanann tú. Is duine fásta thú anois, áfach, agus ní gá duit ach cinneadh a dhéanamh faoi na rudaí is maith leat agus na rudaí nach dtaitníonn leat. Má dhéanann do thuismitheoir iarracht i gcónaí a chur ina luí ort go bhfuil tú cinnte Dúirt siad nár mhaith leat riamh bogadh go Nua Eabhrac, tá siad ag iarraidh go gníomhach tú a chur ar do thuairimí féin, ag tabhairt níos mó smachta dóibh.
3. Diúltaíonn siad rudaí a ghlaonn tú orthu
Baineann an ceann seo le haon chineál caidrimh ina bhfuil amhras ort go bhfuil duine ag cur solais ort. Tá a fhios agat i d’intinn réasúnach go bhfuil rud éigin ar siúl, ach nuair a thabharfaidh tú suas é, tá tú ag séanadh go hiomlán agus b’fhéidir fiú é, Tá tú craiceáilte. Cad atá tú ag caint faoi?! Arís, is bealach é seo chun tú a cheistiú faoi do shástacht féin agus an milleán a shraonadh uathu féin.
4. Deir siad leat go bhfuil tú ró-ghníomhach
Comhartha scéala eile go bhfuil duine ag lasadh gás ort. Ceann de phríomhspriocanna gás-soilsithe is ea tú a chur ag ceistiú do chuid smaointe agus mothúchán féin. Ligean le rá gur thóg tú do leaba thar bhriseadh. Ní thuigeann do thuismitheoir cén fáth go bhfuil tú ag déanamh an-mhór air agus ní féidir leat a chreidiúint go bhfuil tú ag cealú do phleananna dinnéir go duine. Fine - ní gá dó. Ach má deir tú go bhfuil barraíocht ró-mhór á dhéanamh agat as seo tá tocsaineacht ghrád-A; cé nach bhfuil a fhios agam cad atá á dhéanamh agat, ach tá brón orm gur tharla sé seo níos cothroime.
5. Ní bhfaigheann siad corraithe duit
Fuair tú ardú céime ollmhór ag an obair go raibh tú ag magadh faoin gcuid is fearr den bhliain seo caite. Nuair a ghlaonn tú ar do mham a insint di faoi, tá a freagairt easnamhach ar an mbealach is fearr. Ba chóir go mbeadh tuismitheoirí ar chuid de na cheerleaders is mó atá agat, agus d’fhéadfadh go mbraitheann tú go bhfuil sé go dona nó go mbraitheann tú go dona caidreamh tocsaineach . Díreach tar éis am a chaitheamh leo, fiafraigh díot féin, 'An mbraitheann mé níos fearr nó níos measa ná nuair a d'fhág mé an teach ar maidin?' Má bhraitheann tú níos measa i gcónaí, bíonn siad tocsaineach. 'Tá na daoine seo ag draenáil; fágann teagmhálacha go bhfuil tú scriosta go mothúchánach, ’a deir Abigail Brenner, M.D. . Is éard atá i gceist le ham leo aire a thabhairt dá ngnó, rud a fhágfaidh go mbeidh frustrachas ort agus mura gcomhlíontar tú, mura mbíonn fearg ort. Ná lig duit féin a bheith ídithe mar thoradh ar rud ar bith a thabhairt agus a thabhairt agus a fháil ar ais. '
6. Imríonn siad leis an Íospartach i gcónaí
I 5 Chineál Daoine atá in ann do shaol a mhilleadh le Bill Eddy, aithníonn an t-údar HCP (pearsantachtaí ardchoinbhleachta) a bhfuil sé d’acmhainn acu havoc a scriosadh i saol a gcairde agus a ndaoine muinteartha. Snáithe coitianta i measc na ndaoine seo is ea easpa cumais chun a gcuid féin i bhfadhbanna an tsaoil a athrú. Creideann siad trí dhearmad go dtarlaíonn a gcuid fadhbanna go léir dóibh - amhail is gur thit siad ón spéir - agus nach bhfuil aon rud is féidir leo a dhéanamh faoi, a mhíníonn sé. Mothaíonn siad go ainsealach mar íospartach sa saol. Is féidir le duine ar bith a bhfuil easpa gníomhaireachta air ina shaol féin bíseach a dhéanamh go searbhas gan a bheith toilteanach sean-phatrúin a bhriseadh.
Conas Déileáil le Gaslighting do Thuismitheoirí
1. Déan iarracht an rud atá ag tarlú a aithint
Is fearr a oibríonn soilsiú gáis nuair nach bhfuil íospartach ar an eolas faoina bhfuil ar siúl. Chomh luath agus a thuigeann tú a bhfuil ag tarlú, beidh tú in ann ullmhú níos fearr chun troid ar ais, nó ar a laghad glaoch ar an ngásghlacadóir ar a n-iompar, rud a d’fhéadfadh iad a chaitheamh as a gcluiche, nó a chuirfeadh orthu athmhachnamh a dhéanamh ort mar phríomhsprioc. Má bhí amhras ort go bhfuil duine ag cur gás ort, cuir oideachas ort féin faoi cad is gás-soilsiú ann, na bearta a úsáideann comhraiceoir gáis agus bealaí chun é a láimhseáil. Síceolaíocht Inniu Is áis den scoth í d’ailt a scríobh gairmithe sláinte meabhrach.
2. Comhghaol leo maidir lena n-iompar
Chomh luath agus a bheidh staidéar déanta agat ar na spreagthaí taobh thiar agus na bearta a úsáidtear i soilsiú gáis, tá sé thar am beart a dhéanamh. Mar a luadh, is fearr a oibríonn soilsiú gáis nuair a bhíonn an t-íospartach sa dorchadas faoina bhfuil ar siúl. Má bhraitheann tú compordach ag déanamh amhlaidh, cuir in iúl don duine atá ag soilsiú go bhfeiceann tú a bhfuil á dhéanamh acu, agus níl tú chun seasamh ar a shon. Má thaispeánann tú go bhfuil tú orthu, b’fhéidir go gcinnfidh siad nach fiú an streachailt an pá. Ach bíodh a fhios agat go bhfuil sé ríthábhachtach an chaoi a nglaonn tú ar dhuine. In áit téamh agus dul i mód ionsaithe, déan iarracht do ghásadóir a ghlaoch amach go socair. Taispeánfaidh sé seo dóibh, chomh maith le tuiscint a fháil ar a bhfuil i ndán dóibh, nach bhfuil tú ró-shásta faoin scéal freisin.
3. Cruthúnas a Thiomsú
Toisc gurb é príomhaidhm an soilsithe gáis ná go mbraitheann tú gur chaill tú teagmháil leis an réaltacht, tá sé tábhachtach taifead a choinneáil de rudaí mar a tharlaíonn siad, chun filleadh orthu mar chruthúnas nuair a thosaíonn tú in amhras faoi do chuimhne féin. Nuair a bhaineann sé le cruthúnas, déanann an Beolíne Náisiúnta um Fhoréigean Baile molann dialann a choinneáil le dátaí, amanna agus an oiread sonraí agus is féidir, chomh maith le dul i muinín duine muinteartha nó cara iontaofa.
4. Déan cinneadh an fiú an caidreamh é
Is léir go bhfuil gach caidreamh difriúil, ach má cheapann tú go bhfuil soilsiú gás á imirt, is fiú seiceáil isteach i gcónaí. Más ball teaghlaigh nó duine a bhfuil caidreamh rómánsúil agat leis an duine a lasann tú, is féidir go mbeadh sé níos deacra briseadh glan a dhéanamh. D’fhéadfadh seirbhísí teiripeora a bheith san áireamh sna chéad chéimeanna.
5. Lean ar aghaidh Cairde agus Teaghlach
Cé gur minic gurb é an aidhm atá ag gás-lasta tú a scaradh ó na daoine a bhfuil cúram fút, tá sé ríthábhachtach go mbeadh muinín ag daoine eile as. Chomh maith le bheith mar bhord fuaime, is tríú páirtí neamhchlaonta cara nó ball teaghlaigh atá in ann an cás a sheiceáil i ndáiríre agus a mheabhrú duit nach bhfuil an rud atá tú ag mothú craiceáilte nó áibhéalacha.
6. Tosaíocht a thabhairt do Féinchúram
Is féidir le himní faoi shoilsiú gás creep isteach i mbeagnach gach réimse de do shaol, rud a fhágann go bhfuil sé deacair taitneamh a bhaint as na daoine, na háiteanna nó na rudaí is fearr leat fiú. Toisc go dtógann sé dola chomh mór sin ar do shláinte mheabhrach, tá féinchúram fíorthábhachtach. Trí dhíriú ort féin, braithfidh tú níos cumasaí seasamh suas duit féin agus déileáil leis na dúshláin go léir atá ag an saol ort. Ó liostaí buíochais a scríobh go féachaint ar Chainteanna TED spreagthacha, tá anseo mórán de bhealaí sár-simplí chun féinchúram a chleachtadh .
7. Cabhair Ghairmiúil a lorg
Tá sé níos éasca roinnt cásanna soilsithe gáis a fhágáil ná a chéile, agus tá caidreamh teaghlaigh ar cheann de na cinn is deacra. Má tá amhras ort go bhfuil soilsiú gáis ag dul ar aghaidh i do chaidreamh le do thuismitheoir (nó do thuismitheoirí), iarr cabhair ó theiripeoir ceadúnaithe - go sonrach duine a dhéanann speisialtóireacht ar theiripe teaghlaigh - a chabhróidh leat a shainiú cad atá á dhéanamh agat agus cabhrú leat a fháil anuas air.
GAOLMHARA : 15 Tréithe Daoine Tocsaineacha le Faire a dhéanamh
cairt aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas i 7 lá
