Tá sé ríthábhachtach bealaí a aimsiú chun do shláinte mheabhrach agus choirp a chur in ord tosaíochta (agus sea, fiú tú féin a mhaolú) ar ghnáthlá ach go háirithe riachtanach in aimsir struis. Ach nuair a bhíonn laethanta Spa, ranganna yoga agus na blockbusters is déanaí lasmuigh den roghchlár, is féidir go mbeadh sé deacair bealaí a fháil chun scíth a ligean. Anseo, 50 bealach saor in aisce chun féinchúram a chleachtadh sa bhaile.
GAOLMHARA : 14 Mná Fíor ar a nDeimhneacht Féinchúraim is aisteach
Íomhánna maskot / getty1. Déan do leaba. Tógann sé dhá nóiméad ar fad agus cuireann sé ar do chumas gan teorainn níos mó a chur le chéile.
2. Pleanáil do laethanta saoire aisling. Fiú mura rachaidh tú air ar feadh tamaill - nó riamh - is spraoi tú féin a shamhlú ag grianghortha i Mykonos.
3. Déan karaoke bean amháin. Gan a bheith buartha go gcloisfidh duine ar bith tú caillfidh tú go léir nótaí arda Ariana Grande.
Fiche204. Glac folctha fada só. Buail ar seinmliosta suaimhneach agus fan go bhfaighidh do chraiceann pruny.
5. Scríobh liosta déanta. Iomlán rudaí atá curtha i gcrích agat cheana féin i gcoinne rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh.
6. Glac nap. Fiche nóiméad nó dhá uair an chloig. Roghnaigh d’eachtra féin.
GAOLMHARA : 26 Bealaí chun do Theach a Thiontú i Haven Féinchúraim
Jonathan Knowles / íomhánna getty7. Bain triail as cuma smididh is iondúil go mbeadh an iomarca eagla ort a chaitheamh. Oscail YouTube, faigh rang teagaisc trom agus glac glam selfies le seoladh chuig do chairde.
8. Bí santach. Cuir i gcuimhne duit go bhfuil sé ceart go leor tosaíocht a thabhairt duit féin agus do do riachtanais féin uaireanta.
9. Athlíon do bhuidéal uisce go minic. Is é fanacht hiodráitithe ceann de na bealaí is éasca chun aire a thabhairt duit féin.
10. Féach ar Plé spreagúil TED. Rud ar bith le Brene Brown Ba chóir a dhéanamh.
Fiche2011. Glaoigh ar sheanchara. Is cinnte go gcuirfidh sesh maith gabhála aoibh gháire ar d’aghaidh.
12. Solas an coinneal is fearr leat. Tabhair aird i ndáiríre ar an mboladh agus féach an féidir leat na nótaí go léir a dhéanamh amach.
13. Féach ar scannán nó seó Netflix a chuireann i gcónaí tú ag gáire. An bhféadfaimis ceann de na greannáin ghreannmhara seo, faoi stiúir na mban, a mholadh?
14. Scríobh liosta de dheich rud is breá leat fút féin. Is é féin-ghrá féinchúram. Tabhair moladh duit féin ... nó deichniúr.
15. Déan rang teagaisc ar YouTube. Tá lucht leanúna mór againn de Yoga le Kassandra Físeáin saor in aisce.
16. Cuir do ghuthán ar ná cuir isteach. Más rud é ach ar feadh uair an chloig, is iontach an rud é am a chaitheamh gan téacsanna, ríomhphoist agus scéalta Instagram atá os cionn do chinn.
17. Tabhair cuairt ar mhúsaem - ar líne. Ligeann ardán Ealaíon & Cultúir Google duit cuid de na radharcanna is suntasaí ar domhan a thógáil ó chompord do sheomra suí.
bairr is fearr le haghaidh sciortaí
18. Athraigh do bhileoga. Níl i ndáiríre aon rud cosúil le titim ina chodladh i leaba úr fluffed.
Íomhánna Gpointstudio / getty19. Bácáil. Cibé an sean-oideas is fearr leat nó an t-oideas iomlán nua é, is é an pointe plúr a fháil ar do lámha sula n-itheann tú níos mó ná fianán amháin.
20. Marie Kondo do closet. Mura spreagann sé lúcháir, téann. (Chuig an carn síntiús nó aip mar Depop.)
21. Déan mantra. Tosaigh anseo le haghaidh inspioráide, ansin déan focal nó frása a cheardú a chuimsíonn an bealach ar mhaith leat maireachtáil.
22. Seinmliostaí curadóireachta bunaithe ar do chuid mothúchán. An chéad uair eile a théann tú ag siúl, suigh amach dá réir.
Fiche2023. Péinteáil do tairní. Bíonn sé níos saoire agus is minic a mhaireann sé níos faide ná mani salon.
24. Féach ar dhearbhuithe dearfacha ar Pinterest. Cheesy? Sea. Ag spreagadh? É sin freisin.
25. Féach ar fhíseáin d’ainmhithe a bheith gleoite. Cibé an bhfuil tú i gcupáin, pandas nó béar bán, @AnimalsVideos Is stór de Instagram gearrthóga adorable é Instagram.
26. Téigh trí rolla do cheamara. Meabhraigh faoi na rudaí iontacha ar fad atá déanta agat.
GAOLMHARA : 7 Bealaí le Moms Nua Féinchúram a Chleachtadh
Íomhánna Carlina Teteris / getty27. Ath-íoslódáil cluiche teileafóin ar stop tú ag imirt aois ó shin. Tá Focail le Cairde ar ais, a leanbh.
28. Téigh ag siúlóid fhada. Scuaine suas podchraoladh nó an seinmliosta is fearr leat agus díreach spaisteoireacht.
29. Sín. Cé a deir go gcaithfidh tú cleachtadh iomlán a dhéanamh chun grá éigin a thaispeáint do do matáin?
Fiche2030. Slacht suas do theach. Déan níocháin, declutter, prep béile. Braithfidh tú i bhfad níos fearr nuair a bheidh sé déanta. (Déanta na fírinne, seo iomlán seicliosta chun do chistin a ghlanadh go domhain go dtí go spréiceann sé ... i níos lú ná dhá uair an chloig.)
31. Cruthaigh gnáthaimh ceansaithe ar maidin agus san oíche. Smaoinigh ar na rudaí a chuireann ar bun tú le haghaidh lá sona agus oíche shuaimhneach agus déan nósanna díobh.
32. Déan deoch caife mhaisiúil duit féin sa bhaile. Starbucks damanta, is tú an barista anois.
Íomhánna Elsa Eriksson / EyeEm / getty33. Féach ar an ghrian ag ardú nó ag luí. Gan aon phictiúir a thógáil, .i.
34. Doodle. Fiú mura bhfuil leabhar dathúcháin do dhaoine fásta idir lámha agat, faigh peann agus páipéar agus lig do shúnna cruthaitheacha sreabhadh.
Fiche2035. Pioc suas an leabhar sin a raibh sé de chiall agat é a léamh. Tá fíon roghnach ach moltar é.
36. Téigh isteach i do chuid éadaí is compordaí agus smaoinigh. Seo ceithre bhealach shimplí le tosú.
37. Tosaigh ag iriseoireacht. Bhí sé de chiall agat é a dhéanamh leis na cianta; anois an t-am.
GAOLMHARA : 7 Gnáthamh Féinchúraim Cáiliúla Iontais
Fiche2038. Glan suas do na meáin shóisialta seo a leanas. An déagóir Astrálach sin a gcuireann a abs i gcónaí bíseach anuas ort? Tá ár gcead agat go hoifigiúil í a nochtadh. Nó fiú díreach a postanna balbh.
39. Bain triail as teicníc análaithe ceansaithe. Ní thógann sé ach 16 soicind le mothú níos suaimhní - cad atá tú ag fanacht?
40. Cruthaigh liosta buíochais. Trí na rudaí a bhfuil tú buíoch astu a scríobh síos, beidh meas níos mó agat orthu.
Íomhánna Klaus Vedfelt / getty41. Déan do masc aghaidh féin. Ansin é a chur i bhfeidhm agus bask i softness silky do chraiceann ina dhiaidh sin.
42. Foghlaim rud éigin nua. Íoslódáil Duolingo , téigh síos poll coinín Wikipedia, leathnaigh do léaslínte.
43. Féach ar scannán le do chairde (go cianda). Íoslódáil an Síneadh Páirtí Netflix agus taithí Rí Tíogair leis an duine is gaire agus is gaire duit.
Fiche2044. Suigh amach chuig an seinmliosta is fearr leat. Tú is mó atá agat + Beyoncé = lúcháir gan srian.
45. Tóg do chuid ama ag dul trí do ghnáthamh cúram craicinn. An gnáthamh 12 chéim sin a cheannaigh tú na uachtair agus na séirim go léir ach nach ndéanann tú i ndáiríre riamh? Tabhair tástáil seachtaine dó agus déan do thorthaí a chriostáil. Arbh fhiú é?
46. Déan rud éigin deas do dhuine eile. Cibé an gciallaíonn sé sin cárta a phostáil le duine nó seiceáil isteach le do chomharsana trí théacs, is mór an sásamh é gníomhartha randamacha cineálta.
Fiche2047. Ith rud glas. Ansin lean é le rud éigin seacláide, mar gheall ar chothromaíocht.
48. Éist le podchraoladh. Cue podchraoladh inspioráideach nó spraoi a thógáil chun d'intinn a bhaint de rudaí (nó díreach a dhéanamh níos mó spraoi níocháin fillte). Bealtaine againn a mholadh Do Shaol is Fearr le Anna Victoria nó Royally Obsessed ?
49. Me-am peann luaidhe isteach i do sceideal. Yep, déan é a chosc go fisiciúil cúpla uair i rith na seachtaine nuair nach féidir leat aon rud eile a phleanáil.
Íomhánna Oliver Rossi / getty50. Ná déan rud ar bith i ndáiríre. Is bua é an suaimhneas, folks.
GAOLMHARA : 20 Rud Níos Mó a theastaíonn ó Mhná Tús a chur ag Caint Faoi
