Cardiomyopathy Hipeartrófach: Comharthaí, Cúiseanna, Cóireáil agus Cosc Féach ar Shampla Le haghaidh Foláirimh Thapa FÓGRAÍ A FHÁIL Le haghaidh Foláirimh LaethúlaDíreach I
-
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo -
- Glaonn Hina Khan suas le Scáth Súl Glas Copair agus Liopaí Nude Snasta Faigh an Súil I gCúige Céimeanna Simplí!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope Laethúil: 13 Aibreán 2021
Chaitra Navratri 2021: Dáta, Muhurta, Deasghnátha agus Suntasacht na Féile Seo Ná Iníon
- Anirban Lahiri muiníneach roimh RBC Heritage
- Liosta de na Dearbháin Sonraí Leibhéal Iontrála go léir ó Reliance Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Féadfaidh filleadh Kumbh mela cur leis an bpaindéim COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Ó Pasanna Cúirte ar shiúl mar gheall ar COVID-19
- Kabira Soghluaisteacht Hermes 75 Scútar Leictreachais Seachadta Tráchtála Ardluais Seolta san India
- Ní bhíonn mórán imní ar phraghsanna óir do NBFCanna, ní mór do bhainc a bheith airdeallach
- Toradh Deiridh Chonstábla Póilíní Bihar CSBC 2021 Dearbhaithe
- 10 Áit is Fearr le Cuairt a thabhairt orthu i Maharashtra i mí Aibreáin
Tá Parmigiano-Reggiano, ar a dtugtar cáis parmesan go coitianta, ar cheann de na cáiseanna is sláintiúla a dhéantar as bainne bó. Tá blas géar, cothaitheach agus beagán salainn air. Tá na buntáistí sláinte a bhaineann le cáis parmesan ollmhór agus tá sé grátáilte den chuid is mó ar miasa cosúil le spaghetti, pizza agus sailéad Caesar.
Is féidir le blas saibhir cothaitheach an cháis aon mhias a chomhlánú, ag feabhsú eilimintí áirithe agus ag soláthar luach cothaithe iontach.
liosta bia Sínis le pictiúir
Luach Cothaitheach Cáis Parmesan
Tá 431 calraí i 100 g de cháis parmesan, 29 g de saill iomlán, 88 mg de cholesterol, 1,529 mg de sóidiam, 125 mg de photaisiam, 4.1 g de charbaihiodráití iomlána, 38 g de phróitéin, 865 IU de vitimín A, 1,109 mg de cailciam, 21 IU de vitimín D, 2.8 mcg de vitimín B12, 0.9 mg d’iarann, agus 38 mg de mhaignéisiam.
Cad iad na Buntáistí Sláinte a bhaineann le Cáis Parmesan?
1. Neartaíonn na cnámha agus na fiacla
2. Cuidíonn sé le tógáil matáin
3. Tugann sé codladh fuaime
4. Feabhsaíonn fís
5. Áiseanna i bhfeidhmiú an néarchórais
6. Coinníonn sé sláinte díleá
7. Cosc ar ailse ae
1. Neartaíonn na cnámha agus na fiacla
Tá cáis Parmesan ard i cailciam le 1,109 mg i 100 g, ar leor é chun do chnámha agus d’fhiacla a neartú. Tá méideanna beaga vitimín D ann freisin a oibríonn in éineacht le cailciam chun mais-chnámh a bhaint amach agus sláinte chnámh cheart a choinneáil, de réir staidéir a foilsíodh san iris Cásanna Cliniciúla i Meitibileacht Mianraí agus Cnámh.
2. Cuidíonn sé le tógáil matáin
Tá méid maith próitéine ag cáis Parmesan a theastaíonn chun fíocháin agus matáin an choirp a dheisiú agus a chothabháil. Tá próitéin i ngach cill i do chorp, bíodh sé do chraiceann, matáin, orgáin agus faireoga agus tá sé ríthábhachtach d’fheidhmeanna agus do chothabháil athghiniúnach do choirp. Comhcheangail cáis parmesan le bianna saibhir i próitéin chun do iontógáil próitéine a dhúbailt.
3. Tugann sé codladh fuaime
Fuair staidéar taighde go bhfeabhsóidh cáis parmesan a ithe cáilíocht do chodlata toisc go bhfuil tryptoffan ann a úsáideann an corp chun cabhrú le niacin, serotonin agus melatonin a dhéanamh. Is eol do Serotonin codladh sláintiúil a thabhairt agus tugann melatonin giúmar sona duit. Laghdaíonn sé seo do leibhéil struis agus coimeádann tú suaimhneach rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca duit titim ina chodladh níos gasta.
an bhfuil aló vera go maith le haghaidh fás gruaige
Conas a Cheanglófar Codladh agus Caillteanas Meáchan
4. Feabhsaíonn fís
Tá 865 IU de vitimín A i gcáis Parmesan agus is eol don vitimín tacú le sláinte na súl. Éilíonn corp an duine vitimín A le haghaidh craiceann agus gruaig shláintiúil, córas láidir imdhíonachta, fás agus forbairt shláintiúil agus chun an riosca a bhaineann le hailsí áirithe a laghdú.
De réir staidéir a rinne Institiúid Náisiúnta na Súl, má thógann tú leibhéil arda frithocsaídeoirí cosúil le vitimín A in éineacht le sinc d’fhéadfadh an riosca a bhaineann le díghiniúint macúlach a bhaineann le haois a fhorbairt a laghdú.
5. Áiseanna i bhfeidhmiú an néarchórais
Buntáiste eile a bhaineann le cáis parmesan ná go gcuidíonn sé le feidhmiú ceart an néarchórais. Tá sé mar gheall ar vitimín B12 a bheith ann, ar a dtugtar cobalamin freisin, a bhfuil ról mór aige i dtáirgeadh do chealla fola dearga agus i bhfeidhmiú na hinchinne.
6. Coinníonn sé sláinte díleá
Tá cáis Parmesan pacáilte le probiotics agus cothaithigh a chuirtear i leith forbairt baictéir gut sláintiúil. Déanann gut sláintiúil troid in aghaidh ionfhabhtú baictéarach go héifeachtach, díleá a fheabhsú, agus tú a chosaint ar aon riochtaí sláinte a bhaineann le díleá as a dtagann sláinte mhaith sa deireadh.
7. Cosc ar ailse ae
De réir staidéir ó Ollscoil A&M Texas, is cáis d'aois é cáis parmesan ina bhfuil comhdhúil ar a dtugtar spermidine a choisceann cealla ae millte ó mhacasamhlú. Cuidíonn sé seo le fad saoil a mhéadú agus cuireann sé cosc ar ailse ae.
Rabhadh agus tú ag ithe Cáis Parmesan
Tá cion sóidiam ard i gcáis Parmesan agus nuair a ídítear an iomarca é is féidir leis an riosca do bhrú fola ard, oistéapóróis, clocha duáin, stróc agus galar croí a mhéadú.
Comhroinn an t-alt seo!
