Hey, nílimid ag gearán go bhfuil aisle iomlán nua ag ár siopa grósaera lán le roghanna saor ó ghlútan agus iad ag baint leasa as a gcuid buntáistí ardphróitéine, carb-íseal. Ach d’fhéadfadh sé a bheith an-mhór (agus costasach) an ceann atá ceart duitse a fháil. Sin é an fáth gur bhreathnaíomar ar na lipéid go léir, bruite braon uisce agus twirled ár forcanna chun an chuid is fearr a thabhairt duit.
GAOLMHARA: 30 Pastas Bia Chompord Is Féidir Leat a Dhéanamh i 30 nóiméad nó níos lú
BanzaBanza Penne
Déanann plúr chickpea an próitéin a dhúbailt, ceithre huaire an snáithín agus beagnach leath na carbs de pasta cruithneachta ole rialta (wow). Cothú ar leataobh, is furasta na núdail fhiacla seo a chócaráil chun al dente a dhéanamh foirfe agus chun blas cosúil le almóinní tósta a bhlaiseadh.
WalmartSpaghetti Saor ó Ghlútan Barilla
Ní thugaimid buille faoi thuairim riamh gur as arbhar agus plúr ríse a rinneadh an pasta seo; i dtástáil blas dall, ní fhéadfaimis an difríocht idir spaghetti clasaiceach na cuideachta Iodálach agus an tairiscint seo a insint. Foirfe chun twirling timpeall do forc, fanann snáitheanna fada slán nuair a dhéanann tú iad a chócaráil - murab ionann agus brandaí eile, a bhris ina bpíosaí níos lú.
Déan iniúchadh ar ealaínDéan iniúchadh ar Cuisine Red Lentil Penne
Is iad plúr lintil dearg agus plúr ríse donn an t-aon dá chomhábhar is fearr leis an lucht leanúna seo. Beagán milis agus piobar, péireálann sé go maith le marinara agus arugula.
SpriocElbows Quinoa Ancient Harvest
Tá sé deacair pasta quinoa a fháil leis an blas agus an uigeacht chéanna le pasta traidisiúnta. Téigh isteach sa champ seo, a sheasann suas go dtí na anlainn is deacra. Oh hi, baisc mór de mac gooey agus cáis.
Ceannaigh an pasta ($ 3)
Fréamhacha TruTru Roots Grán Ársa Fusilli
Faigheann an pioc orgánach seo a chroí croí ó phlúr ríse donn, plúr quinoa, plúr Amaranth agus plúr arbhar. Agus an nuacht is fearr: Fiú má fhágann tú sa phota é cúpla nóiméad ró-fhada, ní chasfaidh sé isteach go mush.
Trádálaí Joe''sTrádálaí Joe''Rotini Bean Dubh
Tá an oiread próitéine agus sicín ag fónamh aonair móide 15 gram snáithín - sin seacht n-uaire níos mó snáithín ná pasta bán. Mura ndíolfaidh na huimhreacha tú, déanfaidh an blas éadrom cré agus an dath scaird-dubh chic. Is féidir linn ligean orainn go ndearna muid pasta dúch scuid don dinnéar, ceart?
Ceannaigh an pasta ($ 3)
VitacostTagliatelle Rice Jovial Brown
Tá sé sábháilte a rá go bhfuil an pasta seo de dhéantús Tuscan ar chuid de na tagliatelle siopa-cheannaigh is úire a cheannaigh muid riamh. Ina theannta sin, ní chliseann sé le chéile sa phota, rud a fhágann go bhfuil sé an-éasca baisc a dhéanamh do Bolognese.
